Tatiana85 писал(а):_ALLA_ писал(а):fattyLucy писал(а):Вот этого обвисания кожи я уже и побаиваюсь. У меня вес изначально был не запредельный, но сейчас ушло 5 килограмм, и жир на животе убавился, остатки жировой складки стали мягкими. И хотя пресс и подтянул живот, складка так и осталась висеть. Я думаю, что эту складку можно отнести к категории морщин, а морщины просто так сами не разглаживаются, без радикальных методов.
-5кг это не такое уж сильное похудение, необратимых изменений в коже еще не наступило, а значит со временем складка подтянется. но меры и правда нужны радикальные, на которые не все готовы - тренировки Начинать лучше с легких нагрузок, чтобы подготовить суставы, связки и сердечно-сосудистую систему. То есть начинать с кардиотренировок - ходьбы, зарядки, велосипеда, плавания, йоги, планку поделать. Планка вообще универсальное упражнение и для новичков и для более опытных. Начинать нужно с простой планки, просто чтобы освоить технику - руки строго перед собой, ладонями на уровне плеч, тело и ноги образуют одну строго прямую линию. Стоять так пока руки не начнут дрожать первое время. Так постепенно наращивать нагрузку, а когда дойдет время до минуты можно и более сложные боковые планки пробовать, с подниманием конечностей, в низком упоре. Кожа - элластичная ткань. И чтобы восстановить ее упругость, подтянуть - нужны упражнения на всё тело. Потому что чем больше двигается корпус, сжимается и растягивается, скручивается, тем больше подтягивается кожа.
Может и не уйти складка. У мое знакомой так было, она потом пластику делала. Хотя у нее тоже не критичный вес вес был, и сбросила она на диете не так много. Просто особенности фигуры.
Она и не уходит. Хотя занимаюсь тренировками с лета. Мышечный корсет укрепился, вес сбавляется, но обвислая кожа никуда не девается, хотя у меня она пока не такая критичная, дальше посмотрим. Похоже, это никакими тренировками и диетами не устранить. Побочный эффект похудения.