Вот многие хвалят кефирную диету, что она эффективная, не дорогая, полезная - в какой-то степени я с этим согласна. Неоднократно сидела на данной диете, могу сказать - много не скинешь, но за 3 дня от килограмма точно избавишься.
Главные минусы кефирной диеты:
1) Для меня самый главный минус кефирной диеты - это сумасшедший голод. Это я говорю о том варианте диеты, где в течение дня пьешь лишь один кефир, а не о комбинированных, типа с гречкой, отрубями, сухофруктами.
2) Калорийность кефира низкая, а значит, человек недополучает в течение диеты то, что нужно для нормальной работы пищеварительной системы. Всегда в эти кефирные дни у меня повышенная слабость, тошнота от голода, отрыжка кефирным привкусом. И что самое неприятное: после нескольких не очень приятных дней голода, когда расстаешься с килограммом, спустя время очень быстро этот килограмм возвращается. Потому как уходит во время диеты не жир, а лишняя вода.
3) Кстати, не всем удается даже минимальное количество веса скинуть. Моя подруга от кефира поправляется. Бывало, договариваемся "посидеть на кефирчике" несколько дней, так у нее потом или ноль скинутого или вообще может даже плюс набрать.
4) Так же к минусам "кефирки" можно отнести то, что из-за голода велик шанс съесть что-то запретное. Особенно хочется сладкого.
5) Вот еще что вспомнила, какие еще недостатки. Очень громко урчит в животе, конечно, не смертельно, но из-за этого, и еще другого побочного эффекта, диету лучше всего держать в выходные.
6) Под другой побочкой я имею в виду, простите за подробность, диарею. И по маленькому бегаешь часто в туалет и понос не заставляет себя ждать. Как в анекдоте про Красную шапочку: "села пописать, заодно и покакала".
Кому я не рекомендую садиться на кефирную диету:
Минусы кефирной диеты нужно учитывать тем людям, которые имеют ряд заболеваний:
- с повышенной кислотностью желудка,
- сахарный диабет, где обязательно нужно получать углеводы, подагра, при которой запрещены молочные и кисло-молочные продукты,
- тем, у кого геморрой (из-за частого похода в туалет излишняя нагрузка).
- Во время повышенной умственной активности - студентам во время сессии, когда на работе серьезный трудный проект - так же не советуют врачи кефирную диету. Потому как для головного мозга нужны углеводы, а в кефире их нет.
Минусы кефирной диеты - отзывы
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Минусы кефирной диеты - отзывы
Вы не рекомендуете только отдельным категориям лиц кефирную диету, а я бы посоветовала всем от нее отказаться из-за чрезвычайной ее вредности.
Re: Минусы кефирной диеты - отзывы
Для меня тут минусы действительно серьезные, поскольку кефирную диету я вообще не могу принять и понять, да и считаю, что вряд ли от нее будет хоть какая-то польза. С тем же успехом можно перейти на молочную, водяную и другую похожу диету - результат всегда будет одинаковый.
Еще можно учитывать тот факт, что далеко не все любят кефир, что тоже играет большую роль.
Еще можно учитывать тот факт, что далеко не все любят кефир, что тоже играет большую роль.
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Минусы кефирной диеты - отзывы
Для меня основные минусы - это однообразие, неприятный вкус, возможность быстрого срыва.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Минусы кефирной диеты - отзывы
У меня от кефира болит голова, поэтому я его не пью. А уж чтобы три дня жить на кефире- это вообще не для меня.
- Zoe
- Суперпрофи
- Сообщения: 702
- Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Минусы кефирной диеты - отзывы
Обожаю кефирную окрошку на свежих овощах. После такая благодать во всем теле. И ни сладкого, ни мясного не хочется. Можно брать кефир низкой жирности, для окрошки все пойдет. Прекрасная летняя альтернатива супу на мясном бульоне.
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Минусы кефирной диеты - отзывы
Яна писал(а):У меня от кефира болит голова, поэтому я его не пью. А уж чтобы три дня жить на кефире- это вообще не для меня.
Интересная у вас реакция, у меня голова не болит, но сам вкус кефира не нравится, поэтому пью его очень редко.
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Минусы кефирной диеты - отзывы
Любая диета имеет свои минусы. Основной недостаток - это ограничение себя в продуктах в течение определенного периода времени. Кефирная диета, на мой взгляд, очень голодная. Кефир не всем нравится. Я, например, выпивая стакан кефира чувствую голод.
Также к минусам могу отнести - возможное вздутие живота, слабительный эффект, кисловатый вкус, который мне не нравится.
Не представляю, как в течение 1-2-3 дней можно пить только кефир или сочетать его с гречкой.
В общем, мое мнение, что питание должно быть разнообразным, чтобы не было соблазна сорваться на запрещенные продукты и набрать вес.
Также к минусам могу отнести - возможное вздутие живота, слабительный эффект, кисловатый вкус, который мне не нравится.
Не представляю, как в течение 1-2-3 дней можно пить только кефир или сочетать его с гречкой.
В общем, мое мнение, что питание должно быть разнообразным, чтобы не было соблазна сорваться на запрещенные продукты и набрать вес.
- Zoe
- Суперпрофи
- Сообщения: 702
- Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Минусы кефирной диеты - отзывы
На кефирной диете сперва чувствуешь быстро возвращающийся голод, а потом желудок от кислоты болеть начинает, гастрит обостряется. Хотя я и люблю кефир, но долго его пить не могу.
Re: Минусы кефирной диеты - отзывы
Zoe писал(а):На кефирной диете сперва чувствуешь быстро возвращающийся голод, а потом желудок от кислоты болеть начинает, гастрит обостряется. Хотя я и люблю кефир, но долго его пить не могу.
Не нужно себя изматывать разными диетами. Просто нужно подобрать правильно питание, и кушать всего, но в меру, а также просто исключить все продукты, провоцирующие быстрый набор веса.
Вернуться в «Типичные ошибки худеющих»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя