Сейчас у меня подобная проблема. Дни проходят очень однообразно. Сама понимаю, что человек сам создает свою жизнь. Нужно планировать свой день, придумывать интересные мероприятия, выходить чаще на прогулки, ходить в гости.
Конечно, если работа имеет плотный график, то изменить что-то сложно. Нужно или менять работу, или мириться с тем что есть, так как не всегда есть возможность найти работу с небольшой загруженностью и хорошей оплатой.
Как вырваться из замкнутого круга "Дом-работа"
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Как вырваться из замкнутого круга "Дом-работа"
Nata Li писал(а):Обычно после работы очень сложно заставить себя куда-то еще выйти, иногда от усталости хосется только поесть и полежать. А если еще и детей с мужем надо накормить да все домашние дела поделать вообще жить не захочется. Я домашних постепенно приучала к тому, что если едим и живем в доме вместе, то и убирать, мыть, помогать тоже должны все. Конечно первое время это туго воспринимается, у нас стереотипы каменного века - что убирать, готовить должна женщина, а мужчина король дивана, дети же вообще не должны знать откуда еда берется и куда грязная посуда девается лет до 20, а то и до 40. Мне помогло заболеть, организм от перегрузок на работе и домашней работы дал сбой и стали вылазить старые болячки, и семья на месяц осталась одна. Тогда они и почувствовали горький вкус свободы Конечно навыки какие-то привить мне им уже удалось и потому кое-как на пельменях первое время муж и дети протянули, а потом научились и готовить и убирать и стирать. Мне передачи готовили в больницу, старались что повкуснее приготовить. И мне это тоже помогло избавиться от синдрома наседки. Теперь я спокойно могу оставить их и пойти погулять с подругами, на тренировку, просто полежать после работы и никто не умрет. Стрессы и жор тоже прошли. Так что нужно переступить через страх разрушать стереотипы и свои привычки.
Правильно, мы, женщины, всегда должны стараться находить время для себя, любимых, не стоит чересчур перегружать себя, муж и дети обязаны помогать по дому. Детей нужно с детства приучать к домашним обязанностям, супруг, естественно, тоже должен разделять хлопоты по хозяйству. Мне жаль женщин, у которых мужья ничего не делают по дому, им, конечно, нелегко, особенно если есть маленькие детки плюс еще и работа, хотя даже неработающим мамочкам с детьми трудно приходится, быт заедает. Надо в любом случае стараться баловать себя, больше выходить в люди, общаться с подругами, заряжаться позитивом.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Как вырваться из замкнутого круга "Дом-работа"
Nata Li писал(а):Обычно после работы очень сложно заставить себя куда-то еще выйти, иногда от усталости хосется только поесть и полежать. А если еще и детей с мужем надо накормить да все домашние дела поделать вообще жить не захочется. Я домашних постепенно приучала к тому, что если едим и живем в доме вместе, то и убирать, мыть, помогать тоже должны все. Конечно первое время это туго воспринимается, у нас стереотипы каменного века - что убирать, готовить должна женщина, а мужчина король дивана, дети же вообще не должны знать откуда еда берется и куда грязная посуда девается лет до 20, а то и до 40. Мне помогло заболеть, организм от перегрузок на работе и домашней работы дал сбой и стали вылазить старые болячки, и семья на месяц осталась одна. Тогда они и почувствовали горький вкус свободы Конечно навыки какие-то привить мне им уже удалось и потому кое-как на пельменях первое время муж и дети протянули, а потом научились и готовить и убирать и стирать. Мне передачи готовили в больницу, старались что повкуснее приготовить. И мне это тоже помогло избавиться от синдрома наседки. Теперь я спокойно могу оставить их и пойти погулять с подругами, на тренировку, просто полежать после работы и никто не умрет. Стрессы и жор тоже прошли. Так что нужно переступить через страх разрушать стереотипы и свои привычки.
Ситуация как раз из серии тех, когда зло - причем вроде бы безусловное (болезнь) обратилось во благо.
-
- Участник
- Сообщения: 40
- Зарегистрирован: 23 фев 2018, 17:46
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Как вырваться из замкнутого круга "Дом-работа"
Нужно поставить себе четкую цель, что похудение очень важный аспект вашей жизни и тогда вы сможете найти время для занятий собой.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Как вырваться из замкнутого круга "Дом-работа"
Катерина Егорова писал(а):Нужно поставить себе четкую цель, что похудение очень важный аспект вашей жизни и тогда вы сможете найти время для занятий собой.
Безусловно поставленная цель должна быть обязательно! Если относится к планам на будущее без особой серьёзности, то никакого толку не будет. Нужно в первую очередь решить для себя, хочешь ты похудеть или нет. Потом построить чёткий план мероприятий, и расчитать сколько нужно времени и сил чтобы достигнуть своей цели. Не стоит переоценивать свои возможности. Если у Вас 20 килограмм лишнего веса, то не стройте себе планов похудеть за месяц. Потом только разочаруетесь и бросите начатое. Без вреда для здоровья Вам потребуется не менее полу года. Пусть это и не так быстро как хочется, за то результат обязательно порадует!
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Как вырваться из замкнутого круга "Дом-работа"
Катерина Егорова писал(а):Нужно поставить себе четкую цель, что похудение очень важный аспект вашей жизни и тогда вы сможете найти время для занятий собой.
Очень точные и правильные слова - поставить перед собой цель - Я ХУДЕЮ. Не я хочу похудеть, а именно - я худею. Как приказ себе, который нельзя нарушить.
Если четко придерживаться установки - есть правильно и немного, если начать заниматься. со временем увеличивая время и силу нагрузок - результат БУДЕТ.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Как вырваться из замкнутого круга "Дом-работа"
Катерина Егорова писал(а):Нужно поставить себе четкую цель, что похудение очень важный аспект вашей жизни и тогда вы сможете найти время для занятий собой.
Вопрос в том, что цели тоже нужно умет ставить. Просто сказать себе, что это важно, недостаточно.
- Ирина Головина
- Суперпрофи
- Сообщения: 737
- Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
- Откуда: Липецк
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Как вырваться из замкнутого круга "Дом-работа"
Anastasya писал(а):Ну постарайтесь начать с малого. Вместо того, чтобы с работы бегать домой, сходите с коллегами в кафе. Вытащите мужа в кино, или детей в парк. Если этого будет недостаточно, то заведите себе хобби.
Всё верно. Ваша жизнь полностью в ваших руках. Если захотите что-то изменить, никто вас за это в тюрьму не посадит Так что просто пробуйте для себя что-то новенькое, что сможет разнообразить вашу рутину.
- Xana
- Эксперт
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 01 янв 2018, 12:30
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Как вырваться из замкнутого круга "Дом-работа"
SaraFord писал(а):Сейчас у меня подобная проблема. Дни проходят очень однообразно. Сама понимаю, что человек сам создает свою жизнь. Нужно планировать свой день, придумывать интересные мероприятия, выходить чаще на прогулки, ходить в гости.
Конечно, если работа имеет плотный график, то изменить что-то сложно. Нужно или менять работу, или мириться с тем что есть, так как не всегда есть возможность найти работу с небольшой загруженностью и хорошей оплатой.
Знаете, можно конечно много рассуждать о загробной жизни, душе и прочей эзотерике, но живем лишь только раз и каждый сам кузнец своего счастья! Можно проживать однообразные дни, погрязнуть в рутине и всячески причитать на выпавшую судьбу, а можно попытаться что-то поменять, изменить картинку вокруг себя, к примеру начать интересоваться чем-то новым и интересным, где наши мысли там и вся наша "энергия". Стабильность это хорошо, но безумно скучно, так-что не стесняйтесь выходить из зоны комфорта и менять свою жизнь в нужном для вас направлении, она у нас одна и бояться нечего не стоит, тем более мнения людей.
- KatyaL
- Суперпрофи
- Сообщения: 1369
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
- Благодарил (а): 43 раза
- Поблагодарили: 51 раз
Re: Как вырваться из замкнутого круга "Дом-работа"
Xana писал(а):SaraFord писал(а):Сейчас у меня подобная проблема. Дни проходят очень однообразно. Сама понимаю, что человек сам создает свою жизнь. Нужно планировать свой день, придумывать интересные мероприятия, выходить чаще на прогулки, ходить в гости.
Конечно, если работа имеет плотный график, то изменить что-то сложно. Нужно или менять работу, или мириться с тем что есть, так как не всегда есть возможность найти работу с небольшой загруженностью и хорошей оплатой.
Знаете, можно конечно много рассуждать о загробной жизни, душе и прочей эзотерике, но живем лишь только раз и каждый сам кузнец своего счастья! Можно проживать однообразные дни, погрязнуть в рутине и всячески причитать на выпавшую судьбу, а можно попытаться что-то поменять, изменить картинку вокруг себя, к примеру начать интересоваться чем-то новым и интересным, где наши мысли там и вся наша "энергия". Стабильность это хорошо, но безумно скучно, так-что не стесняйтесь выходить из зоны комфорта и менять свою жизнь в нужном для вас направлении, она у нас одна и бояться нечего не стоит, тем более мнения людей.
Еще причина в том, что мы чаще живем так, как велит нам долг, а желания свои настолько привыкли подавлять и считать их чем-то незначительным, что порой и ответить на вопросы: чего хочу от жизни или куда хочу пойти в данный момент, действительно ли хочу есть эту кашу, сесть на диету и т.д. не в состоянии.
Зато, преодолев свои страхи и выйдя из зоны комфорта, получаешь веру в собственные силы и стимул двигаться дальше.
Вернуться в «Психологические причины лишнего веса»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей