Еда - самый быстрый способ удовольствия. И здесь, скорее, вопрос не в том, как не жрать, а в том, как питаться здоровой пищей, и чтобы она была вкусной, и при этом не переедать. Ведь здоровая еда преимущественно невкусная, и после обеда настроение падает, ожидания не оправдались. А вкусная нездоровая еда даёт краткий эффект эйфории, что жизнь удалась,
но потом идёт расплата. Короче, и так и так плохо.
У меня периоды безудержного поглощения мусорной еды связаны с великими личными подвигами. Как только перехожу на ЗОЖ, ведь терпение организма небезгранично - все, впадаю в уныние. Здоровую пищу и есть-то особо не хочется. Поэтому похудение здесь идёт само собой. И депрессуха.