Диета стакан еды (стаканная диета) - отзывы и результаты
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Диета стакан еды (стаканная диета) - отзывы и результаты
А у меня тарелки одинаковые, и не обязательно в стакан еду мутозить да из стакана. И я не худею,
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Диета стакан еды (стаканная диета) - отзывы и результаты
Olga1998 писал(а):Источник цитаты Перекусы не нужны между обычными приемами пищи, иначе весь день желудок будет переваривать пищу
Перекусы можно заменить стаканом воды или хотя бы некислого сока. Это приглушает аппетит, как и стакан теплой обычной воды без газа перед едой.
- ksusha
- Профи
- Сообщения: 331
- Зарегистрирован: 13 ноя 2020, 13:08
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Диета стакан еды (стаканная диета) - отзывы и результаты
А.Л. писал(а):Источник цитатыOlga1998 писал(а):Источник цитаты Перекусы не нужны между обычными приемами пищи, иначе весь день желудок будет переваривать пищу
Перекусы можно заменить стаканом воды или хотя бы некислого сока. Это приглушает аппетит, как и стакан теплой обычной воды без газа перед едой.
Не согласна, что перекусы не нужны. Грамотным перекусом можно заменить полноценный прием пищи и при этом сократить калории и даже уменьшить вредность блюда. Зеленый чай и бананы считаю отличным перекусом, к тому же заставляющим работать перистальтику. Бананы можно заменить на яблоки. Неэнергозатратно и быстро насыщаешься. Если жизнь на бегу, то без перекусов не обойтись. Если сидишь сиднем целыми днями, то, пожалуйста, между едой пей водичку и экономь энергию. С перекусами же и ты весь день в движении, и твой организм по мере необходимости получает топливо.
- Zarina
- Профи
- Сообщения: 260
- Зарегистрирован: 04 окт 2021, 13:59
- Благодарил (а): 16 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Диета стакан еды (стаканная диета) - отзывы и результаты
Уменьшение порций всегда помогает похудеть, хотя и необязательно мерить еду на один раз именно стаканом. Думаю, это не самый удобный вариант, лучше просто купить небольшую тарелку и пользоваться ею.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Диета стакан еды (стаканная диета) - отзывы и результаты
Правильно, есть такой психологический эффект - на маленькой тарелке порция еды кажется больше и мозг можно обмануть. Он поверит,что съел много и успокоится. Особенно помогает, если выпить перед едой стакан воды, теплой и без газа. Она заполнит лишний объем в желудке и не будет такого ощущения голода. С уменьшением порций постепенно и желудок начнет сжиматься, от переедания он обычно растянут, а это помогает вернуть его нормальные размеры. И тогда для насыщения нужно будет меньше порции есть. Так постепенно можно начать есть меньше и худеть. Только без спорта спортивной фигуры не будет, а будет много обвисшей кожи. Хотя в общем-то важен не размер порции, а ее калорийность. Стакан шоколада и стакан кефира или ягод по объему одинаковы, а вот веса прибавляют по-разному. Нужно сбалансировать свое питание по бжу и калориям самостоятельно или с помощью врача.
Re: Диета стакан еды (стаканная диета) - отзывы и результаты
Да, есть много психологических подходов и приемов, можно пробовать и что-то может подойти
Re: Диета стакан еды (стаканная диета) - отзывы и результаты
Принцип стаканной диеты понятен, питаться часто, но понемногу полезно не только для сохранения стройной фигуры, но и для здоровья в целом. Это даже не диета, а образ жизни, мне кажется.
Re: Диета стакан еды (стаканная диета) - отзывы и результаты
Люся писал(а):Источник цитаты Стакан еды, стакан воды... Кто только чего ни придумает. Пришло кому-то в голову про стакан еды - значит, так надо. Пришло про пять ложек - и так надо. А мы пляши под их дудку. Нет, я люблю поесть так, как просит мой организм.
Да все любят поесть как просит их организм и наверное, поэтому этот форум и существует. Все едят как хотят, а потом на второй этаж без остановки на отдых по причине лишнего веса подняться не могут. Увы, но большинству с возрастом надо думать о своем здоровье, а лишний вес очень сильно вредит ему, да и качество жизни снижается. Так что определенные диеты и ограничения, все же нужны.
Re: Диета стакан еды (стаканная диета) - отзывы и результаты
NadinXXX писал(а):Источник цитаты Да, есть много психологических подходов и приемов, можно пробовать и что-то может подойти
Вы верно подметили про психологию. При снижении веса, особенно если это происходит активно, психологические моменты очень важны.
- Арина Ков.
- Профи
- Сообщения: 374
- Зарегистрирован: 19 сен 2020, 20:39
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Диета стакан еды (стаканная диета) - отзывы и результаты
Marisha писал(а):Источник цитаты Принцип стаканной диеты понятен, питаться часто, но понемногу полезно не только для сохранения стройной фигуры, но и для здоровья в целом. Это даже не диета, а образ жизни, мне кажется.
Я вот не понимаю, зачем часто питаться? Если в стакане содержится вполне нормальная порция, зачем увеличивать количество приемов пищи?
Вернуться в «Низкокалорийные диеты»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей