Сообщение Влада_Костина » 27 сен 2022, 19:21
Пробуждение
Начинайте день со стакана теплой воды с половиной лимона.
Также можете выпить сок для очищения печени
Рецепт: одну свеклу и три ее листа, половину артишока, половину огурца, стебель сельдерея, одно яблоко и имбирь пропустите через соковыжималку. Готовый сок сбрызните лимоном.
Поздний завтрак
Приготовьте смузи для правильного начала дня
Рецепт: две чайные ложки вымоченных и высушенных овсяных хлопьев, 250–500 мл миндального молока, горсть листьев шпината, одно яблоко, чайную ложку коричного порошка и корень имбиря взбейте в блендере до консистенции нежного смузи.
Ланч
Приготовьте суп «Красный бархат»
Популярное
МОДА
Vogue Россия приостанавливает вещание
VOGUE
МОДА
Фиолетовый с оранжевым — самое модное цветовое сочетание весны
ДАРЬЯ РЯДЧИКОВА
LIFESTYLE
8 фильмов о силе женской дружбы
DANNY VIKRAM BELL
Вам понадобятся: две свеклы, чашка красной чечевицы, две чайные ложки семян кориандра, по половине чайной ложки семян тмина и молотой куркумы, два лавровых листа, оливковое масло и черный перец.
Обжарьте на сковороде специи. Добавьте чечевицу, свеклу, лавровые листья и четыре чашки бульона. Варите на медленном огне, пока чечевица и свекла не станут мягкими. Выньте оба лавровых листа и взбейте блендером.
Полдник
Суперзеленый сок — идеальный вариант
Рецепт: два листа капусты кейл, горсть листьев шпината, два стебля сельдерея, небольшая горсть петрушки, одно яблоко, половина груши, восемь ягод малины — все пропустите через соковыжималку, в готовый сок выжмите несколько капель лимона.
Ужин
На ужин подойдет весенний и легкий суп
Вам понадобится: два тонко нарезанных стебля сельдерея, два тонко нарезанных лука-порея, измельченный зубчик чеснока, 1,3 литра овощного бульона, небольшая горсть базилика, оливковое масло, сок одного лимона, банка белой фасоли.
Поместите на пять минут в большую кастрюлю с маслом нарезанный сельдерей, чтобы он размягчился, затем еще на пять минут положите лук-порей. Добавьте чеснок, варите минуту, затем влейте бульон и доведите до кипения. Дальше положите фасоль и зелень. В конце добавьте лимонный сок и немного цедры.