Ksu85 писал(а):Источник цитаты С этой диетой не все так радужно, есть много минусов, вот нашла по теме:
Минусы диеты на овощах и фруктах
Это строгая несбалансированная диета. На ней организм не получает всех необходимых макроэлементов. В частности, абсолютное отсутствие белка и жиров в рационе приводит к огромным проблемам со здоровьем. Такой диеты нельзя придерживаться более недели.
От диеты на овощах и фруктах вы теряете преимущественно воду и мышцы, а не жир. Мышцам нужен строительный материал, который отсутствует на такой диете.
Из-за низкой калорийности диеты у вас не будет достаточно энергии для нормальной жизнедеятельности и функционирования органов.
Очень высок риск пищевого срыва после такой диеты и набора еще большего веса, чем был до её начала.
Эх, ну вот, я как-то тоже пробовал эту диету на овощах и фруктах, и впечатления не такие радужные. Да, она действительно строгая, и про белок и жиры там вообще забыли. Я чувствовал себя как будто на энергетическом голоде, а мышцы, кажется, ушли куда-то в никуда.
А вот про воду и мышцы вы правы, потому что жира особо не потерял, а энергии было маловато. После этой диеты даже на тренировках было сложновато, не говоря уже о повседневных делах. А вот риск срыва и возвращения еще большего веса - вот это точно. По-моему, такие строгие диеты не для нас, обычных смертных, лучше что-то более уравновешенное выбрать.