Zoe писал(а):Источник цитаты Люся писал(а):Источник цитаты Все советуют не есть после шести, ужин отдавать врагу... А вот завтрак съешь сам. А тут чего-то с точностью наоборот. Че-т странно.
Для меня именно такая система и стала основополагающей. Причем организм практически сам к ней пришел, относительно безболезненно. После 6 я, конечно, ем, но не объедаюсь до отвала, как раньше. Просто перенесла акцент калорийности на первую половину дня.
Я могу отдать ужин врагу, если просыпаюсь в будни в 5-6 утра и ем весь день, а к вечеру уже вымоталась и хочется только утолить жажду и поскорее лечь спать. Зато в выходные, когда спишь подольше, время бодрствования сдвигается на несколько часов и вечером в 9-10 ты хочешь есть так же, как в будни часиков в 6. Так что есть или не есть после 6 или на поздний ужин - здесь правило задает сон. Голливудские дивы ведут ночной образ жизни. И, как нетрудно догадаться, пьют много кофе и питаются нездорово, вперемешку с голодовками, сигаретами и наркотиками. Такая жизнь для здоровья очень вредна. Завтракают, наверное, часиков в 12, во время ланча, у них там бранч.
А нижний часовой предел принятия пищи неограничен, если только не требуется похудеть для вожделенной роли.