Диета 1000 калорий - отзывы
-
- Участник
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 03 фев 2018, 20:31
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Диета 1000 калорий - отзывы
1000 калорий в день - это не правильно, очень маленькая калорийность. Оптимально 1500 ккал., но минимум 1200 ккал.
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Диета 1000 калорий - отзывы
Изучила выше перечисленный рацион, соответствующий диете на 1000 ккал. С одной стороны, кажется, что еды много и на таком питании можно продержаться какое-то время. Но если подумать более внимательно, я не наемся, например, куриным бульоном+помидор. Для меня обед должен быть более сытным. Я могу мало есть утром, но в таком случае, обед должен быть питательным.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Диета 1000 калорий - отзывы
Alla10081978 писал(а):Растительной пищей сильно не наешься
От растительной пищи еще больше есть хочется. Вот съем я яблоко, и пошел жор. Или арбуз сейчас вот ела. Тоже начался жор.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1099
- Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Диета 1000 калорий - отзывы
Тая писал(а):Ходить обязательно, и каждый день. Хотя бы по километру.
По километру врачи советуют ходить очень полным людям, которые еле двигаются. Для здорового человека это мало.
Re: Диета 1000 калорий - отзывы
Гормоны голода
Когда вы худеете, ваши жировые клетки уменьшаются в размерах, провоцируя секрецию лептина — гормона, который обеспечивает чувство насыщения.
К чему приводят низкокалорийные диеты:
Исследование Leptin signaling, adiposity, and energy balance. показало, что во время дефицита калорий падение уровня лептина в плазме крови превышает скорость снижения жировых запасов. Более того, этот уровень остаётся низким ещё какое-то время после того, как вес стабилизируется. Это значит, что даже после окончания диеты вам будет трудно насытиться.
В то же время дефицит калорий вызывает повышенный уровень грелина — гормона, ответственного за чувство голода. Таким образом, вы постоянно чувствуете голод, приёмы пищи не приносят сытости, при этом ваше тело сохраняет энергию — идеальные условия для набора веса.
А когда вы бросаете диету, вы не только возвращаетесь к своему старому весу, но и набираете ещё больше.
Когда вы худеете, ваши жировые клетки уменьшаются в размерах, провоцируя секрецию лептина — гормона, который обеспечивает чувство насыщения.
К чему приводят низкокалорийные диеты:
Исследование Leptin signaling, adiposity, and energy balance. показало, что во время дефицита калорий падение уровня лептина в плазме крови превышает скорость снижения жировых запасов. Более того, этот уровень остаётся низким ещё какое-то время после того, как вес стабилизируется. Это значит, что даже после окончания диеты вам будет трудно насытиться.
В то же время дефицит калорий вызывает повышенный уровень грелина — гормона, ответственного за чувство голода. Таким образом, вы постоянно чувствуете голод, приёмы пищи не приносят сытости, при этом ваше тело сохраняет энергию — идеальные условия для набора веса.
А когда вы бросаете диету, вы не только возвращаетесь к своему старому весу, но и набираете ещё больше.
Re: Диета 1000 калорий - отзывы
Я бы не наелась такими порциями и таким меню. Мне больше подходит правильное питание с обычными порциями
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1054
- Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Диета 1000 калорий - отзывы
А я подсчитывать калории не люблю и не умею. И даже не училась, как это делается, просто не хочу.
Re: Диета 1000 калорий - отзывы
Olga1998 писал(а):Источник цитаты Я бы не наелась такими порциями и таким меню. Мне больше подходит правильное питание с обычными порциями
С правильным питанием небольшими порциями вы никогда не похудеете. А эта диета для тех, кто хочет избавиться от ненавистных лишних килограммов. Как показывает мой опыт, незначительную часть веса можно сбросить просто упорядочив свое меню, отказавшись от сладкого и не переедая на ночь. Но в какой-то момент вес замирает и дальше не падает. Вот тогда я включаю более строгие диеты, типа этой. Сразу скажу, что 1000 калорий - это жестко, я питаюсь по системе 1200 калорий в день. В первые дни тяжело, но затем быстро привыкаешь, главное - подобрать правильные продукты, чтобы не чувствовать голод и не падать в обморок.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Диета 1000 калорий - отзывы
1200 ккал - это мало даже для первоклассника. Особенно если не просто лежать и только дышать весь день, а еще крутиться по дому и работать. А если вес стоит значит надо активнее двигаться, а не зарабатывать себе язву голодовками. Спортивное тело без спорта не получить. Если сжигать лишнее на прогулках или тренировке, то можно и сладкое есть и фастфудом побаловаться, но при этом худеть.
Re: Диета 1000 калорий - отзывы
Отзыв про диету из интернета
Про диету узнала неделю назад. Суть диеты заключается в употреблении пищи которая требует для переверивания больше калорий чем содержится в ней самой.К таким продуктам относятся все зелень,зеленые овощи, фрукты и ягоды. Минус то что нельзя в пищу добавлять масло,майонез,потому что меняется калорийность. Продукты можно только тушить. Из белковых можно употреблять до 200 грамм в день куриную грудку,нежирное мясо и рыбу-это сбалансирует диету.
Кому то конечно покажется тяжелым есть одни овощи и несладкие фрукты,но есть то можно их неограниченно. Мой результат за неделю: с 74.2 я похудела до 70.4.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей