Избыток веса у меня не большой, около 6-7 кг. Давно мечтала избавиться от этого веса за 1-2 месяца, но я люблю быстрый результат, чтобы у меня было все и сразу!
Вот поэтому я поставила себе супер амбициозную цель - худеть по 2 кг за неделю, в противном случае мое похудение может затянуться на долгие месяцы... Меня сильно демотивирует длительное ожидание...
И наконец на этой неделе мне наконец удалось достичь желаемой цели - Я ПОХУДЕЛА НА 2 КГ!!!!
На следующей неделе буду питаться примерно так же, и надеюсь не отстать от результата этой недели!
Диета минус 2 кг за неделю - отзывы
Re: Диета минус 2 кг за неделю - отзывы
Валентина писал(а):Источник цитаты Избыток веса у меня не большой, около 6-7 кг. Давно мечтала избавиться от этого веса за 1-2 месяца, но я люблю быстрый результат, чтобы у меня было все и сразу!
Вот поэтому я поставила себе супер амбициозную цель - худеть по 2 кг за неделю, в противном случае мое похудение может затянуться на долгие месяцы... Меня сильно демотивирует длительное ожидание...
И наконец на этой неделе мне наконец удалось достичь желаемой цели - Я ПОХУДЕЛА НА 2 КГ!!!!
На следующей неделе буду питаться примерно так же, и надеюсь не отстать от результата этой недели!
Валентина, откройте для нас секрет Вашей чудо-диеты! Я, да и многие другие участницы форума мечтаю тоже похудеть на 2 кг за одну неделю!
Re: Диета минус 2 кг за неделю - отзывы
Аленка писал(а):Источник цитатыВалентина писал(а):Источник цитаты Избыток веса у меня не большой, около 6-7 кг. Давно мечтала избавиться от этого веса за 1-2 месяца, но я люблю быстрый результат, чтобы у меня было все и сразу!
Вот поэтому я поставила себе супер амбициозную цель - худеть по 2 кг за неделю, в противном случае мое похудение может затянуться на долгие месяцы... Меня сильно демотивирует длительное ожидание...
И наконец на этой неделе мне наконец удалось достичь желаемой цели - Я ПОХУДЕЛА НА 2 КГ!!!!
На следующей неделе буду питаться примерно так же, и надеюсь не отстать от результата этой недели!
Валентина, откройте для нас секрет Вашей чудо-диеты! Я, да и многие другие участницы форума мечтаю тоже похудеть на 2 кг за одну неделю!
Диета у меня секретная, от настоящего диетолога, но для Вас я готова открыть свой секрет:
Понедельник:
завтрак: нежирный творог, можно заправить 1 чайной ложкой меда и небольшим количеством молока, чай без сахара с лимоном;
второй завтрак: 1 стакан яблочного сока с хлебцем из цельного зерна - 1 шт;
обед: суп овощной постный - 250 мл, запечная индейка или курица - 100 гр, салат из огурцов и помидоров, со столовой ложкой оливкового масла;
полдник: крупное зеленое яблоко - 1 шт.;
ужин: отварной клубень картофеля среднего размера - 1 шт., паровая рыба - 150 гр.
Вторник:
завтрак: овсяная каша на молоке - 150 гр., яблоко - 1 шт., черный или зеленый чай без сахара;
второй завтрак: обезжиренный йогурт без добавок - 100 гр.;
обед: постный борщ - 200 мл, говядина на пару - 200 гр.;
полдник: 1 грейпфрут (при особой нелюбви к этому фрукту его можно заменить на манго);
ужин: вареная рыба - 150 гр., овощной салат, заправленный оливковым маслом - 100 гр., минеральная вода - 1 стакан.
Среда:
завтрак: вареное яйцо - 1 шт., тост из многозернового хлеба с сыром, черный чай без сахара;
второй завтрак: обезжиренный творог или йогурт - 100 гр.;
обед: 2 клубня отварного картофеля с паровым филе курицы;
полдник: 1 груша или яблоко;
ужин: вареная фасоль - 100 гр., обезжиренный кефир - 200 мл.
Четверг:
завтрак: обезжиренный творог или йогурт - 100 гр., хлебец многозерновой - 1 шт., черный чай без сахара или черный кофе;
второй завтрак: зеленое яблоко - 1 шт.;
обед: чечевичный суп - 200 гр., отварное филе говядины - 100 гр.;
полдник: вареное яйцо - 1 шт;
ужин: овощной салат с растительным маслом, запечная в духовке рыба - 150 гр.
Пятница:
завтрак: гречневая молочная каша - 200 гр., свежевыжатый апельсиновый или лучше грейпфрутовый сок - 200 мл;
второй завтрак: сливы - 3 шт.;
обед: запечная куриная грудка - 100 гр., салатные листья с оливковым маслом - 150 гр., черный чай без сахара;
полдник: сухофрукты на выбор - 150 гр.;
ужин: обезжиренный творог без сахара - 100 гр., апельсин - 1 шт.
Суббота:
желательно сделать разгрузочный яблочный день: в течение дня съедать столько зеленых яблок, сколько захочется, но при невозможности провести разгрузочный день (большие физические и умственные нагрузки в этот день) - повторить меню понедельника.
Воскресенье:
повторить меню вторника.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Диета минус 2 кг за неделю - отзывы
Валентина, за неделю невозможно похудеть на 2 кг жира (учитывая, что лишний вес у вас небольшой), поэтому я бы не стала так радоваться и продолжать "в том же духе"))
- Ирина Головина
- Суперпрофи
- Сообщения: 737
- Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
- Откуда: Липецк
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Диета минус 2 кг за неделю - отзывы
Валентина, а вы физические нагрузки не хотите подключить? Диета диетой, но если вы не хотите долго ждать, как сами и сказали, тогда придется попотеть. При чем, в прямом смысле этого слова. Силовые нагрузки в сочетании с кардио помогут вам быстрее достичь желаемого результата. И если не будете отлынивать, то 2 кг за неделю можно спокойно сбросить. Что касается диеты, то всё выглядит вполне неплохо. Единственное замечание, не запивайте творог чаем. Дело в том, что чай мешает кальцию усваиваться. И вообще, на время диеты лучше совсем исключить чай и заменить его на обычную воду. Можно лимон в нее добавлять по желанию.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Диета минус 2 кг за неделю - отзывы
Фуксия писал(а):Источник цитаты Валентина, за неделю невозможно похудеть на 2 кг жира (учитывая, что лишний вес у вас небольшой), поэтому я бы не стала так радоваться и продолжать "в том же духе"))
Как это невозможно? Еще как вощможно! Два килограмма в неделю - это не так уж много. Мне еше больше скидывать удавалось. Помню, я во время развода, почти 3 кило за неделю скинула. Правда, это было на фоне сильнейшего стресса и я тогда вообще ничего есть не могла. Кусок в горло не лез. В основном, я лишь пила и слезы лила.
Еще у меня этим летом случай был, что я за неделю сильно исхудала. У меня была мини операция стоматологического характера, после которой я только жидкой пищей могла питаться. После жидкой пищи, вес тоже быстро уходит.
Так что, похудеть за неделю, вполне, возможно. На себе проверено.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Диета минус 2 кг за неделю - отзывы
Дарья писал(а):Источник цитатыФуксия писал(а):Источник цитаты Валентина, за неделю невозможно похудеть на 2 кг жира (учитывая, что лишний вес у вас небольшой), поэтому я бы не стала так радоваться и продолжать "в том же духе"))
Как это невозможно? Еще как вощможно! Два килограмма в неделю - это не так уж много. Мне еше больше скидывать удавалось.
Дарья, я же не писала, что невозможно похудеть за неделю на 2 кг. На безуглеводных, например, диетах худеют и на 5 кило за такой срок, мне известны такие случаи.
Я обратила внимание коллеги на то, что 2 кг ЖИРА невозможно потерять за неделю (если только женщина не 150 кг весит, конечно). 2 кг веса и 2 кг жира - не одно и то же, увы. Из двух потерянных кг полкило придется на жир, остальное - вода и мышцы. Именно поэтому я посоветовала не радоваться раньше времени)) А уж по поводу возможного сброса 8 кг за месяц, как хочет Валентина, надо вообще огорчаться, после окончания диеты в течение следующего месяца - двух вес вернется, только уже жировой тканью. О причинах этого процесса написано уже очень много - специалистами.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Диета минус 2 кг за неделю - отзывы
Ирина Головина писал(а):Источник цитаты Валентина, а вы физические нагрузки не хотите подключить? Диета диетой, но если вы не хотите долго ждать, как сами и сказали, тогда придется попотеть. При чем, в прямом смысле этого слова. Силовые нагрузки в сочетании с кардио помогут вам быстрее достичь желаемого результата. И если не будете отлынивать, то 2 кг за неделю можно спокойно сбросить. Что касается диеты, то всё выглядит вполне неплохо. Единственное замечание, не запивайте творог чаем. Дело в том, что чай мешает кальцию усваиваться. И вообще, на время диеты лучше совсем исключить чай и заменить его на обычную воду. Можно лимон в нее добавлять по желанию.
Согласна, для большей эффективности стоит подключить физические нагрузки, не стоит надеяться на одну лишь диету. И после ее окончания необходимо продолжать следить за питанием.
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Диета минус 2 кг за неделю - отзывы
Чем больше на форуме новых постов и новых тем, тем мне становится грустнее. От того, что те форумчанки, которых я изначально считала такими же как и я - просто пришли на форум пару лет назад и обсуждаем разные способы и методы похудения, ударились в рекламу. Когда новичок с недельной регистрацией и 5 постами про разные диеты, которые помогли - главное, выделить название диеты пишет - ну понятно что реклама. А когда "старички" регистрировались заранее, чтобы потом разыгрывать спектакль - я похудела - ах, подскажите как? - а вот на этой(выделено) диете...
Рацион питания в этой диете интересный.
Рацион питания в этой диете интересный.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Диета минус 2 кг за неделю - отзывы
В принципе, при большом лишнем весе можно сбросить 2 и даже 3 кг в неделю, но если веса мало, тогда худеть очень сложно. Ваши результаты впечатляют с учетом того, что вес небольшой.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей