Mania писал(а):Источник цитатыLillian писал(а):Источник цитаты Вообще стараюсь придерживаться определенного режима постоянно, но если нужно быстро похудеть просто немного урезаю порции. Магазинное мучное и сладкое не употребляю вообще. Иногда готовлю шоколад или пирог сама, но ем подобные блюда только до полудня. Очень помогает быстро сбросить вес отказ от ужина. Или, нужно не есть хотя бы за три-четыре часа до сна.
Если в ужине себе отказываете, тогда с утра голодные бежите к холодильнику и наедаетесь за ужин и за завтрак? Как здесь по-другому объяснить? Делаете упор плотности еды в первой половине дня, но ведь общий суточный колораж от этого меньше не становится?
На самом деле нет. Не ужинаю и утром часто аппетита нет вообще. Выпиваю чашку чая или кофе и иду в спортзал, а уже после этого обедаю. Последний прием пищи не позже 19.00. Это при условии, что я довольно поздно ложусь спать, иногда за полночь. Все дело привычки. Повторюсь, что это не постоянная практика, а временный режим на 5-7 дней, если замечаю, что набрала вес. А вообще, часто читаю информацию о том, что калорийные продукты лучше есть в первой половине дня, мол так они не откладываются в жир. Не знаю, насколько это работает, может если речь идет о шоколаде, то его действительно лучше съесть на завтрак, а не на ужин, если очень уж захотелось.