Творог для похудения - отзывы, рецепты
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Творожок всегда можно кушать с небольшим количеством меда. Мед очень полезен и в нем меньше калорий, чем в сахаре. Для разнообразия можно кушать с курагой - так кишечник лучше работает.
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Не считаю верным рассматривать конкретные продукты в ракурсе помощников при похудении.
Потеря веса - процесс комплексный и менять нужно питание, в целом. Творог отличный здоровый продукт.
Потеря веса - процесс комплексный и менять нужно питание, в целом. Творог отличный здоровый продукт.
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Не могу назвать творожную диету ни хорошей, ни плохой, все, как всегда, индивидуально, кому-то она реально помогла похудеть, кому-то - нет. Творожную монодиету я бы не рекомендовала, это слишком жестко, на мой взгляд, но можно устроить разгрузочный день или дополнить творогом свой рацион, ведь в нем масса витаминов и минералов, полезных для здоровья.
- Нейтири
- Эксперт
- Сообщения: 158
- Зарегистрирован: 01 июн 2019, 18:01
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Один творог есть и будет такое заболевание как гиперкальцинация (вроде правильно написала). Кальций обязательно принимают с витамином Д3. Если уж хочется "сидеть" на твороге, то нудно все делать правильно.
Монодиета на твороге - издевательство. Творог надоедает уже со 2 раза. Я как-то пыталась разгрузочный день сделать, реально на ужин уже зубы скрипели и ложка в рот не лезла. А тут предлагается аж целая диета. Нет-нет, да вас, простите, закрепит так, что потом на лекарства денег потратите миллион.
Автор, мне интересно, а вернулись ваши сброшенные 1,5 кг обратно? Или результат закрепился?
Монодиета на твороге - издевательство. Творог надоедает уже со 2 раза. Я как-то пыталась разгрузочный день сделать, реально на ужин уже зубы скрипели и ложка в рот не лезла. А тут предлагается аж целая диета. Нет-нет, да вас, простите, закрепит так, что потом на лекарства денег потратите миллион.
Автор, мне интересно, а вернулись ваши сброшенные 1,5 кг обратно? Или результат закрепился?
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Вот еще немного информации о пользе и вреде творожной диеты:
ПОЛЬЗА И ВРЕД ТВОРОГА
Творог – кисломолочный продукт с высоким содержанием белка и кальция. Он широко используется в кулинарии и лечебном питании. Все благодаря его превосходным вкусовым качествам и легкой усваиваемости. В отличие от цельного молока или кефира, творог провоцирует выделение меньшего количество ферментов, соляной кислоты и желудочного сока, поэтому он необычайно полезен при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника. В твороге содержится большое количество необходимых микроэлементов, которые участвуют в образовании гемоглобина, укрепляют кости, хрящевую ткань и улучшают работу нервной системы: витамины A, E, B2, B6, B12, P, C. фолиевая кислота. кальций, натрий, фосфор, магний, цинк, железо, медь. Однако нельзя забывать, что накопление лишнего белка в организме негативно влияет на почки, жирный творог увеличивает количество холестерина в крови, а небольшой срок годности делает его отличной средой для быстрого размножения бактерий.
ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ТВОРОЖНОЙ ДИЕТЕ
Творог – важная составляющая диетического питания при: остром и хроническом гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом холецистите, ожирении, атеросклерозе и гипертонии, остеопорозе, рахите, переломах костей, сахарном диабете. Детям и пожилым людям регулярно употреблять творог необходимо для улучшения состояния зубов, мышц и костей. Воздержаться от творожной диеты придется людям с непереносимостью лактозы, дисбактериозом, подагрой, мочекаменной болезнью, пиелонефритом, циститом и другими хроническими заболеваниями почек.
ПОЛЬЗА И ВРЕД ТВОРОГА
Творог – кисломолочный продукт с высоким содержанием белка и кальция. Он широко используется в кулинарии и лечебном питании. Все благодаря его превосходным вкусовым качествам и легкой усваиваемости. В отличие от цельного молока или кефира, творог провоцирует выделение меньшего количество ферментов, соляной кислоты и желудочного сока, поэтому он необычайно полезен при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника. В твороге содержится большое количество необходимых микроэлементов, которые участвуют в образовании гемоглобина, укрепляют кости, хрящевую ткань и улучшают работу нервной системы: витамины A, E, B2, B6, B12, P, C. фолиевая кислота. кальций, натрий, фосфор, магний, цинк, железо, медь. Однако нельзя забывать, что накопление лишнего белка в организме негативно влияет на почки, жирный творог увеличивает количество холестерина в крови, а небольшой срок годности делает его отличной средой для быстрого размножения бактерий.
ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ТВОРОЖНОЙ ДИЕТЕ
Творог – важная составляющая диетического питания при: остром и хроническом гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом холецистите, ожирении, атеросклерозе и гипертонии, остеопорозе, рахите, переломах костей, сахарном диабете. Детям и пожилым людям регулярно употреблять творог необходимо для улучшения состояния зубов, мышц и костей. Воздержаться от творожной диеты придется людям с непереносимостью лактозы, дисбактериозом, подагрой, мочекаменной болезнью, пиелонефритом, циститом и другими хроническими заболеваниями почек.
- Vlada_Prime
- Суперпрофи
- Сообщения: 695
- Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Творог - полезный продукт, никто не спорит. Но главное - выбирать свежий, деревенский. А не порошковый магазинный.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Emma писал(а):Источник цитаты Творожок всегда можно кушать с небольшим количеством меда. Мед очень полезен и в нем меньше калорий, чем в сахаре. Для разнообразия можно кушать с курагой - так кишечник лучше работает.
Мед, к сожалению, не полезен. Кроме того, он ничем не лучше сахара, диетологи рекомендуют вообще исключить его из рациона. А творог с медом - это вообще "бомба"! Творог имеет очень высокий инсулиновый индекс, к нему еще добавить мед - для полного уж "счастья")) К сожалению, многие врачи продолжают советовать творог в качестве диетического продукта, очень полезного. Но грамотные советуют есть его не больше 2-3-х раз в неделю
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Vlada_Prime писал(а):Источник цитаты Творог - полезный продукт, никто не спорит. Но главное - выбирать свежий, деревенский. А не порошковый магазинный.
Действительно, к качеству продуктов сейчас много вопросов. Творог лучше всего делать самостоятельно или покупать проверенный.
- Vlada_Prime
- Суперпрофи
- Сообщения: 695
- Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Лейла писал(а):Источник цитатыVlada_Prime писал(а):Источник цитаты Творог - полезный продукт, никто не спорит. Но главное - выбирать свежий, деревенский. А не порошковый магазинный.
Действительно, к качеству продуктов сейчас много вопросов. Творог лучше всего делать самостоятельно или покупать проверенный.
Ну да, мы у одного деревенского мужчины покупаем очень вкусный творог. Всегда свежий, и по вкусу слышно, что натуральный.
Re: Творог для похудения - отзывы, рецепты
Ирина Головина писал(а):Источник цитатыАриадна писал(а):Источник цитаты Я думаю, творог - один из самых полезных и незаменимых продуктов для всех худеющих, богатый источник кальция. Думаю, всем будет полезно посидеть на творожной диете один-три дня.
Ну творожная диета слишком опасна для печени. Лучше всё-таки баловать себя этим продуктом не более одного раза в два дня, чтобы не было проблем со здорвьем
Сам по себе творог довольно тяжелый продукт и мне кажется он для организма в таких объемах не столь полезен. Вот смешав его с другими ингредиентами - пользы будет больше.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей