Картофельная диета для похудения - отзывы, меню
Re: Картофельная диета для похудения - отзывы, меню
На мой взгляд картофель - это один крахмал, да еще высококалорийный. Уж точно не стала бы на такой бестолковой и безвитаминной диете сидеть...
- Zoe
- Суперпрофи
- Сообщения: 702
- Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Картофельная диета для похудения - отзывы, меню
А мне нравятся картофельные чипсы. Их можно съесть немного и наешься. Слышала, что в Москве крупные выращиватели картофеля делают безвредные, без ГМО чипсы. Такие я бы с удовольствием ела, не боясь за фигуру.
-
- Эксперт
- Сообщения: 116
- Зарегистрирован: 18 сен 2019, 09:04
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Картофельная диета для похудения - отзывы, меню
Вот нашла противопоказания, плюсы и минусы этой диеты:
Диета – это не просто особый режим или рацион
Это лекарство от лишнего веса, и как любое лекарство, картофельную диету нужно «принимать» после консультации с диетологом и вашим лечащим врачом. Сама картошка не является продуктом, имеющим противопоказания. А вот режим диеты достаточно строгий и не рекомендуется, если у вас есть: хронические заболевания пищеварительной системы, кожные заболевания, пониженное давление, авитаминоз. В этих случаях от диеты лучше воздержаться. Ограниченный рацион и недостаток минеральных веществ могут спровоцировать обострение болезни и нанести еще больший вред здоровью. Тогда даже избавление от лишних килограммов будет не в радость. Плюсы диеты на картошке Диета гипоаллергенна, поэтому подходит даже аллергикам. Нет постоянного чувства голода, поэтому худеть на картошке комфортно. Экономность. Вы сможете накормить домочадцев и не тратить средства на отдельные продукты для себя. Минусы картофельной диеты Однообразие рациона. Жесткость курсов. Необходимость использовать свежий урожай. Хотя, этот недостаток несущественный, поскольку в магазинах круглый год можно найти картофель нового урожая. А для диеты нужно не больше 2 кг. в день.
Диета – это не просто особый режим или рацион
Это лекарство от лишнего веса, и как любое лекарство, картофельную диету нужно «принимать» после консультации с диетологом и вашим лечащим врачом. Сама картошка не является продуктом, имеющим противопоказания. А вот режим диеты достаточно строгий и не рекомендуется, если у вас есть: хронические заболевания пищеварительной системы, кожные заболевания, пониженное давление, авитаминоз. В этих случаях от диеты лучше воздержаться. Ограниченный рацион и недостаток минеральных веществ могут спровоцировать обострение болезни и нанести еще больший вред здоровью. Тогда даже избавление от лишних килограммов будет не в радость. Плюсы диеты на картошке Диета гипоаллергенна, поэтому подходит даже аллергикам. Нет постоянного чувства голода, поэтому худеть на картошке комфортно. Экономность. Вы сможете накормить домочадцев и не тратить средства на отдельные продукты для себя. Минусы картофельной диеты Однообразие рациона. Жесткость курсов. Необходимость использовать свежий урожай. Хотя, этот недостаток несущественный, поскольку в магазинах круглый год можно найти картофель нового урожая. А для диеты нужно не больше 2 кг. в день.
-
- Эксперт
- Сообщения: 116
- Зарегистрирован: 18 сен 2019, 09:04
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Картофельная диета для похудения - отзывы, меню
Лейла писал(а):Источник цитаты Сейчас такое разнообразие доступных, сезонных овощей, что я бы не стала отдавать предпочтение исключительно картофелю. Хотя очень его люблю и часто ем, но он содержит много крахмала.
Совершенно с вами согласна, нужно питаться разнообразно. Побольше овощей, я например очень люблю брокколи, сейчас сезон, можно приготовить множество вкусных и разнообразных блюд. Я картофель не особенно люблю, только в суп, борщ, или может в каких-то салатах. А так даже не представляю, как можно его постоянно есть, тем более, если это монодиета, это однозначно не для меня.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Картофельная диета для похудения - отзывы, меню
Ekaterrina писал(а):Источник цитаты Я бы не советовала так часто есть картошку, там же мало витаминов,
у организма может быть авитоминоз.
Вы правы! Нельзя ни в коем случае переходить на питание каким-то одним продуктом, тем более, таким "бедным" с точки зрения питательной ценности, как картофель.
Re: Картофельная диета для похудения - отзывы, меню
Вот и явный вред от картофеля:
В картофеле содержится 70–80 % крахмала и почти нет белков, жиров и клетчатки. Просто так усваивать крахмал человеческий организм не способен, для этого должно пройти огромное количество химических реакций по преобразованию сложнейшего крахмала в простые усвояемые сахара. Этот трудоемкий процесс занимает немало времени — от 2 до 4 часов. На преобразование крахмала организм расходует колоссальное количество энергии и биологически активных веществ (ферментов, витаминов группы В, РР, С и т. д.).
Без нужного объема витаминов и микроэлементов крахмал практически не усваивается: бродит, гниет, отравляет организм, закупоривает капиллярную сеть.
Вареный картофель
Когда крахмал взаимодействует с горячей водой, образуется вязкая густая масса, иными словами клейстер. А теперь представь, как этот клейстер в желудочно-кишечном тракте склеивает, забивает всасывающие микроскопические ворсинки двенадцатиперстной кишки и нижние отделы тонкой кишки, выключая их пищеварительную работу. Вот почему так плохо усваиваются витамины и микроэлементы.
В картофеле содержится 70–80 % крахмала и почти нет белков, жиров и клетчатки. Просто так усваивать крахмал человеческий организм не способен, для этого должно пройти огромное количество химических реакций по преобразованию сложнейшего крахмала в простые усвояемые сахара. Этот трудоемкий процесс занимает немало времени — от 2 до 4 часов. На преобразование крахмала организм расходует колоссальное количество энергии и биологически активных веществ (ферментов, витаминов группы В, РР, С и т. д.).
Без нужного объема витаминов и микроэлементов крахмал практически не усваивается: бродит, гниет, отравляет организм, закупоривает капиллярную сеть.
Вареный картофель
Когда крахмал взаимодействует с горячей водой, образуется вязкая густая масса, иными словами клейстер. А теперь представь, как этот клейстер в желудочно-кишечном тракте склеивает, забивает всасывающие микроскопические ворсинки двенадцатиперстной кишки и нижние отделы тонкой кишки, выключая их пищеварительную работу. Вот почему так плохо усваиваются витамины и микроэлементы.
- fattyLucy
- Суперпрофи
- Сообщения: 973
- Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 18 раз
Re: Картофельная диета для похудения - отзывы, меню
AnnaD писал(а):Источник цитаты Вот и явный вред от картофеля:
В картофеле содержится 70–80 % крахмала и почти нет белков, жиров и клетчатки. Просто так усваивать крахмал человеческий организм не способен, для этого должно пройти огромное количество химических реакций по преобразованию сложнейшего крахмала в простые усвояемые сахара. Этот трудоемкий процесс занимает немало времени — от 2 до 4 часов. На преобразование крахмала организм расходует колоссальное количество энергии и биологически активных веществ (ферментов, витаминов группы В, РР, С и т. д.).
Без нужного объема витаминов и микроэлементов крахмал практически не усваивается: бродит, гниет, отравляет организм, закупоривает капиллярную сеть.
Вареный картофель
Когда крахмал взаимодействует с горячей водой, образуется вязкая густая масса, иными словами клейстер. А теперь представь, как этот клейстер в желудочно-кишечном тракте склеивает, забивает всасывающие микроскопические ворсинки двенадцатиперстной кишки и нижние отделы тонкой кишки, выключая их пищеварительную работу. Вот почему так плохо усваиваются витамины и микроэлементы.
Ой, какую жуть вы описали. Многие из нас просто знают, что картофель калориен и в этом весь его вред. Если представить влажную и скользую ЖКТ среду, то на первый взгляд может показаться, что клейстер там только скользить и будет. Но пища в кишечнике продвигается медленно, утромбовывается и при запорах вообще встает надолго. Сколько раз хотела попробовать добавлять крахмал в выпечку, но теперь не буду даже думать в эту сторону. Интересно, а кисели тогда тоже вредными должны быть?
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1099
- Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Картофельная диета для похудения - отзывы, меню
У меня огорода нет, стало быть, картошку не выращиваю. В магазине мне на нее цена не нравится, она того не стоит. Поэтому у меня дома картошка почти не водится. И макароны не водятся. И не смотря на это, я все равно толстая.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1054
- Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Картофельная диета для похудения - отзывы, меню
Лейла писал(а):Источник цитаты Не думаю, что стоит выбирать картофель в качестве основного продукта при похудении.
Картофель - еще ладно, люди вообще леденцы выбирают в качестве основного продукта для похудения. Или шоколадки, или мармеладки. Картошка хоть нормальная человеческая еда, особенно если домашняя.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Картофельная диета для похудения - отзывы, меню
GalinaOr82 писал(а):Необходимость использовать свежий урожай. Хотя, этот недостаток несущественный, поскольку в магазинах круглый год можно найти картофель нового урожая.
Я читала, что уже после Нового года в картофеле свежего урожая не остается никаких полезных микроэлементов. Да и как, вообще, в магазине постоянно может лежать картофель свежего урожая? Урожай картофеля собирается один сезон, и всё, потом ждите следующего. Из Африки, что ли, к нам картофель привозят? Нет, конечно. Этот овощ у нас свой, так сказать, доморощенный.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей