Зеленый чай маття следует пить, когда сидишь за зеленой диете.
Это порошковый зеленый чай, собранный и обработанный особым образом. Считается, что именно благодаря этому чаю в Японии такая высокая продолжительность жизни, отсутствуют заболевания вен и проблемы лишнего веса. А еще маття – это очень мощный энергетический напиток, в несколько раз сильнее кофе.
Зеленая диета для похудения - отзывы
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Диета на зеленых овощах — классическая вариация зеленой диеты. Употребляйте в течение 7 дней цукини, капусту, листовую капусту, шпинат, спаржу, салат ромэн, зеленые бобы и брокколи. Употребляйте в течение 7 дней цукини, капусту, листовую капусту, шпинат, спаржу, салат ромэн, зеленые бобы и брокколи.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
NadinXXX писал(а):Источник цитаты Диета на зеленых овощах — классическая вариация зеленой диеты. Употребляйте в течение 7 дней цукини, капусту, листовую капусту, шпинат, спаржу, салат ромэн, зеленые бобы и брокколи. Употребляйте в течение 7 дней цукини, капусту, листовую капусту, шпинат, спаржу, салат ромэн, зеленые бобы и брокколи.
Из того, что вы написали, реально съедобные только цукини. Все остальное дорого и крайне невкусно. Лучше уж добавить сюда зелёный сладкий перец, огурец, авокадо. Доступно и вкусно. Зелени побольше.
-
- Профи
- Сообщения: 350
- Зарегистрирован: 07 авг 2022, 19:52
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Кстати говоря, в зеленых яблоках достаточно много сахара содержится. Зависит от сорта разумеется. Так что вряд ли тут можно говорить о ненужности ограничений в количестве любой зелени.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Во фруктах нет сахара, есть его аналог - фруктоза, которая тоже имеет калорийность, но ее там немного. В среднем калорийность яблок, даже сладких, не больше 45ккал на 100г. А норма суточная для взрослого человека составляет около 1500ккал минимум. Это при отсутствии нагрузок и активного движения, то есть практически при сидячем или лежачем образе жизни. При повышенных нагрузках даже для женщин норма может вырасти до 2500, 3000, а при тяжелом физическом труде минимум может составлять и 5000 ккал в день. Это просто минимальные величины калорийности еды в сутки для того, чтобы у человека были силы жить, ходить, дышать и работать. Для похудения нужно просто недобирать калорий за день. Но сильно снижать норму тоже нельзя - можно получить голодные обмороки от истощения и проблемы со здоровьем. Резко перейдя на растительную пищу как раз можно это получить. Еще минус зеленый овощей и фруктов в том, что они не содержат каротина, который нужен для выработки витамина А. "При недостатке витамина A развиваются различные поражения эпителия, ухудшается зрение, нарушается смачивание роговицы. Также наблюдается снижение иммунной функции и замедление роста" (Википедия). Поэтому питание должно быть сбалансировано по бжу и личной потребности в калориях, даже если это только растительная пища.
- Денис Самойлов
- Эксперт
- Сообщения: 153
- Зарегистрирован: 16 апр 2023, 10:02
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Вообще зеленые овощи содержат множество полезных витаминов и минералов, а также низкое количество калорий.
Конечно, я не могу сказать, что зеленая диета идеальна для каждого. Каждому человеку свойственно иметь индивидуальные предпочтения и потребности. Возможно, кому-то понадобятся и другие продукты, чтобы удовлетворить свои потребности в питательных веществах. Но в моем случае, зеленые овощи стали отличным дополнением к моей основной диете.
Конечно, я не могу сказать, что зеленая диета идеальна для каждого. Каждому человеку свойственно иметь индивидуальные предпочтения и потребности. Возможно, кому-то понадобятся и другие продукты, чтобы удовлетворить свои потребности в питательных веществах. Но в моем случае, зеленые овощи стали отличным дополнением к моей основной диете.
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Считается, что зеленые овощи и фрукты не стимулируют аппетит, как яркие, поэтому ими быстрее можно наесться. А еще они снижают уровень гормона стресса (кортизола). Это тоже важно при похудении.
Еще встречала много информации, что зеленые овощи и фрукты хорошо чистят печень, да и весь организм в целом. Это приводит к потере нескольких килограммов. Поэтому можно несколько дней посидеть на этой диете
Еще встречала много информации, что зеленые овощи и фрукты хорошо чистят печень, да и весь организм в целом. Это приводит к потере нескольких килограммов. Поэтому можно несколько дней посидеть на этой диете
- Вадим Саватеев
- Эксперт
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 07 июн 2023, 10:13
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Привет, ребята! Хочу оставить свой комментарий на эту статью о зеленой диете для похудения. Да, я тоже попробовал этот подход, и хочу сказать, что у меня был довольно интересный опыт.
Сначала я был очень скептически настроен по отношению к зеленой диете. Я подумал, что все эти зеленые салаты и соки - это скучно и не сытно. Но, будучи настроен на перемену, я решил дать ей шанс.
И что я могу сказать? Я оказался приятно удивлен! Зеленая диета оказалась не только полезной для похудения, но и вкусной! Меня удивило, сколько разнообразных зеленых овощей и фруктов можно включить в свой рацион. Я попробовал аспарагус, шпинат, авокадо, брокколи и многое другое. Все они были свежими и хрустящими, и каждый день я открывал для себя что-то новое.
В целом, зеленая диета для меня была положительным опытом. Она помогла мне сбросить несколько лишних килограммов и улучшить свое общее самочувствие. Я не стал фанатом зеленых продуктов на всю жизнь, но сейчас они стали неотъемлемой частью моего рациона.
Сначала я был очень скептически настроен по отношению к зеленой диете. Я подумал, что все эти зеленые салаты и соки - это скучно и не сытно. Но, будучи настроен на перемену, я решил дать ей шанс.
И что я могу сказать? Я оказался приятно удивлен! Зеленая диета оказалась не только полезной для похудения, но и вкусной! Меня удивило, сколько разнообразных зеленых овощей и фруктов можно включить в свой рацион. Я попробовал аспарагус, шпинат, авокадо, брокколи и многое другое. Все они были свежими и хрустящими, и каждый день я открывал для себя что-то новое.
В целом, зеленая диета для меня была положительным опытом. Она помогла мне сбросить несколько лишних килограммов и улучшить свое общее самочувствие. Я не стал фанатом зеленых продуктов на всю жизнь, но сейчас они стали неотъемлемой частью моего рациона.
- Вадим Саватеев
- Эксперт
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 07 июн 2023, 10:13
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Vlada_Prime писал(а):Источник цитатыЛейла писал(а):Источник цитаты Интересная диета, но мое мнение, что смысла ограничиваться только зелеными овощами и фруктами нет.
Ну это же не постоянное ограничение. Это больше временный рацион, направленный на очистку организма и на избавление от лишних килограммов. Понятное дело, что постоянно сидеть на такой диете нет смысла, так как организм нуждается в полноценном и сбалансированном питании. Но в качестве временного летнего "оздоровления" зеленая диета очень даже хороша!
Если не постоянное, то это хороший вариант. Сам иногда ее использую в своей диете. Просто и удобно.
- Павел Лернер
- Профи
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Fabia писал(а):Vlada_Prime писал(а):Источник цитаты Летом "разгрузиться" на такой диете - одно удовольствие! Только с учетом того, что все зеленые овощи/фрукты и сама зелень будут местные. Потому как употреблять в пищу импортные фрукты/овощи смысла не вижу. Может, похудеть на них и можно. Вот только для здоровья это будет уже далеко не так полезно. Лично я очень люблю свеженький отечественный шпинат, щавель, рукколу и другие виды листовых салатов) Ну и плюс брокколи, болгарский перец, зеленые яблочки. Ммммм, вкуснотища!
Я противник монодиет. Организм человека должен получать все - и белки, и жиры. и углеводы. А здесь кроме клетчатки и немного углеводов нет ничего. Это плохо. Потом организм начнет активней запасаться жиром.
Согласен с тобой насчет монодиет. Тоже считаю, что разнообразие важно. Не только клетчатка и углеводы, нужно организму всё: белки, жиры тоже. Монодиеты - не лучший выбор, на мой взгляд. Активное запасание жира точно не то, чего мы хотим. Лучше придерживаться баланса! Я всегда так делаю и результат более менее нормальный. Конечно есть исключения но тут все индивидуально.
Вернуться в «Низкоуглеводные диеты»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей