Поделюсь еще одной весьма действенной диетой, я бы назвала ее летней, потому как лучше всего ею пользоваться в теплое время года. когда много зелени. Это зеленая диета для похудения. "Красный цвет - дороги нет, желтый - будь готов к пути, а зеленый цвет - кати". Сами догадались уже, что худеть надо на зеленых фруктах и овощах. Ну и конечно, очень много зелени: все виды салатов, укроп, петрушка, кинза.
Диета хороша тем, что в ней нет ограничений по количеству еды. Зеленую еду можно есть сколько угодно.
Как вам такое меню? Я пишу примерное, это навскидку, потому как каждый волен из огромного выбора сам себе составлять что ему вкуснее.
Моё меню на зеленой диете для похудения
Утром груша и зеленый чай, в обед тушеные овощи - кабачок, цуккини с добавлением укропа и петрушки.
Полдничать можно яблоками, разрешен зеленый кофе в любом количестве, разумеется не надо сладить.
Вечером так же обжорство продолжается. Салат из огурца, укропа. Заправлять оливковым маслом. Или капустный салат или отварная цветная капуста. Кстати, цветную капусту я могу есть и не отваривая, а просто сырую есть, чуть-чуть макая в соль.
На ночь опять же яблоки не запрещены.
Вот еще блюда, которые я готовила на зеленой диете.
Зеленый салат для зеленой диеты
Щавель - и вкусно и полезно и разрешено. Взять 300 гр щавеля, воду довести до кипения, туда бросить на 7-10 минут порезанный щавель. Посолить, выключить газ, добавить мелко порезанный лук (перья) и укроп. Мой любимый салат из огурцов, зеленого горошка и петрушки. Заправить можно одной ложкой майонеза.
Салат с болгарским перцем
Для любителей перца болгарского дам такой рецептик. Отварить до полуготовности цветную капусту, брокколи, добавить цуккини (тоже отваренный кусочками небольшими), сделать соус из авокадо и мелко порезанной зелени (прокрутить в блендере). Зеленый перец порезать соломкой, все ингредиенты смешать. Может кто-то скажет "не вкусно", я не настаиваю, просто попробуйте.
Кроме зеленого чая и кофе можно сделать компот. Яблоки, груша, ревень.
Салат с сельдереем
Сельдерей - его не все любят, но он обязательно должен быть включен в зеленую диету. Можно просто грызть, можно салат сделать - сельдерей, огурец, заправить сметанным соусом. В сметану добавить зелень.
Салат с пекинской капустой
Пекинская капуста, горошек и огурец. Тазик салата сделать и есть когда голод подкрадывается, можно даже на ночь))
Виноград, который обычно запрещен при диетах, тут так же допустим - но только до семи часов вечера. И не больше 100 гр в день.
Киви - ешьте сколько влезет. Еще можно делать смузи. Зеленый лайм, мята и груша.
Диета не меньше 7 дней, первые 5 дней строго зеленый цвет, потом можно добавлять куриную грудку, вареную не жирную рыбу, яичный белок вареный, творог.
Мой максимально сброшенный вес на зеленой диете для похудения был 3 кг за 10 дней.
Зеленая диета для похудения - отзывы
- Zoe
- Суперпрофи
- Сообщения: 702
- Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Здорово, чувствуется, что автор пишет со знанием дела. И критерий диеты предельно прост - выбирай овощи и фрукты зеленого цвета. В целом привлекательная летняя диета. И летний зеленый перчик по вкусу сильно отличается от магазинного химозного красного, который, несмотря на свой красивый вид, супы и салаты только портит. Я тоже считаю, что на такой "травяной" диете в объеме порций можно себя не ограничивать, тем она и хороша. Сладкий виноград, в данном случае, только энергии необходимой придаст. И с калорийными растительными маслами можно не церемониться, щедро добавлять по вкусу. Все-таки мучное и сладкое, даже мясо, от которого некоторые поправляются, здесь исключены, так что опасаться нечего.
- Vlada_Prime
- Суперпрофи
- Сообщения: 695
- Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Летом "разгрузиться" на такой диете - одно удовольствие! Только с учетом того, что все зеленые овощи/фрукты и сама зелень будут местные. Потому как употреблять в пищу импортные фрукты/овощи смысла не вижу. Может, похудеть на них и можно. Вот только для здоровья это будет уже далеко не так полезно. Лично я очень люблю свеженький отечественный шпинат, щавель, рукколу и другие виды листовых салатов) Ну и плюс брокколи, болгарский перец, зеленые яблочки. Ммммм, вкуснотища!
-
- Профи
- Сообщения: 397
- Зарегистрирован: 24 фев 2019, 09:01
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Vlada_Prime писал(а):Источник цитаты Летом "разгрузиться" на такой диете - одно удовольствие! Только с учетом того, что все зеленые овощи/фрукты и сама зелень будут местные. Потому как употреблять в пищу импортные фрукты/овощи смысла не вижу. Может, похудеть на них и можно. Вот только для здоровья это будет уже далеко не так полезно. Лично я очень люблю свеженький отечественный шпинат, щавель, рукколу и другие виды листовых салатов) Ну и плюс брокколи, болгарский перец, зеленые яблочки. Ммммм, вкуснотища!
Я противник монодиет. Организм человека должен получать все - и белки, и жиры. и углеводы. А здесь кроме клетчатки и немного углеводов нет ничего. Это плохо. Потом организм начнет активней запасаться жиром.
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Интересная диета, но мое мнение, что смысла ограничиваться только зелеными овощами и фруктами нет.
- Vlada_Prime
- Суперпрофи
- Сообщения: 695
- Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Лейла писал(а):Источник цитаты Интересная диета, но мое мнение, что смысла ограничиваться только зелеными овощами и фруктами нет.
Но смысл же не в том, чтобы постоянно сидеть на этой диете. Это больше для разгрузки, на некоторое время.
-
- Эксперт
- Сообщения: 227
- Зарегистрирован: 28 июн 2017, 13:21
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Вообще не согласна, любая диета это все равно есть диета, я только за правильное чистое питание, побольше зелени, любых овощей и фруктов, круп и злаков, убираем все мучное, жирное, жареное и соленое, и тогда можно не только неплохо скинуть вес, но еще и хорошо подтянуть контуры тела, оно станет менее рыхлым. Сама на таком питании сбросила 15 кг полгода назад
- fattyLucy
- Суперпрофи
- Сообщения: 973
- Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 18 раз
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Для лета - да, в самый раз. Особенно для вегетарианцев, кто остро нуждается в каком-то разнообразии меню. Сегодня - красная диета, завтра - желтая, затем зеленая. Но проблема в том, что в этих зеленых овощах очень много горького вкуса, который кроме того способствует повышению аппетита. Так что на зеленой диете тебе точно не будет хватать сладкого вкуса, не говоря уже о тяге к хлебу и мясу, что может привести к срыву.
- Vlada_Prime
- Суперпрофи
- Сообщения: 695
- Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Лейла писал(а):Источник цитаты Интересная диета, но мое мнение, что смысла ограничиваться только зелеными овощами и фруктами нет.
Ну это же не постоянное ограничение. Это больше временный рацион, направленный на очистку организма и на избавление от лишних килограммов. Понятное дело, что постоянно сидеть на такой диете нет смысла, так как организм нуждается в полноценном и сбалансированном питании. Но в качестве временного летнего "оздоровления" зеленая диета очень даже хороша!
Re: Зеленая диета для похудения - отзывы
Я не пробовала сидеть на зеленой диете, хотелось бы услышать мнение тех, кто имеет такой опыт.
Вернуться в «Низкоуглеводные диеты»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость