LCHF-диета для похудения - отзывы
Re: LCHF-диета для похудения - отзывы
Зачем такое хитрое название придумывать... это самая обычная кетодиета - ничего нового автор темы мне не открыла
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: LCHF-диета для похудения - отзывы
Аленка писал(а):Источник цитаты Зачем такое хитрое название придумывать... это самая обычная кетодиета - ничего нового автор темы мне не открыла
Аленка, а вы используете или использовали кетодиету? Очень интересны ваши впечатления.
Re: LCHF-диета для похудения - отзывы
Делюсь отзывом с отзовика:
ДОСТОИНСТВА:
сытость, жиросжигание, зож
НЕДОСТАТКИ:
дорого, малое разнообразие продуктов
Переход к палеодиете, для меня был обусловлен как связующее звено между низкоуглеводным питанием (на сушку) и сбалансированным, с уже нормальным количеством белков жиров и углеводов.
Популярность палеодиеты возросла прямо пропорционально росту популярности кросс фита. Те ребята давно придерживаются такого питания и считают, что это прям панацея от всех проблем.
Что вообще включает в себя это загадочная диета? (хотя для некоторых это уже образ жизни) Изначально она рассчитана для приверженцев питания древних людей эпохи, собственно, палеолита. Основным рационом тех людей были: семена, корешки, мясо, овощи, орехи, ягоды, немного фруктов и яйца (хотя не все их употребляют, так как в то время домашним хозяйством люди мало занимались).
Теперь про количество нутриентов, что не мало важно для занимающегося спортом человека. Так как круп и крахмалистых овощей у нас нет, а фруктов чертовски мало, основную часть энергии мы будем использовать из жиров. Белка у нас предостаточно, хватит и для поддержания организма, и на починку разрушенных клеток после тренировки.
ДОСТОИНСТВА:
сытость, жиросжигание, зож
НЕДОСТАТКИ:
дорого, малое разнообразие продуктов
Переход к палеодиете, для меня был обусловлен как связующее звено между низкоуглеводным питанием (на сушку) и сбалансированным, с уже нормальным количеством белков жиров и углеводов.
Популярность палеодиеты возросла прямо пропорционально росту популярности кросс фита. Те ребята давно придерживаются такого питания и считают, что это прям панацея от всех проблем.
Что вообще включает в себя это загадочная диета? (хотя для некоторых это уже образ жизни) Изначально она рассчитана для приверженцев питания древних людей эпохи, собственно, палеолита. Основным рационом тех людей были: семена, корешки, мясо, овощи, орехи, ягоды, немного фруктов и яйца (хотя не все их употребляют, так как в то время домашним хозяйством люди мало занимались).
Теперь про количество нутриентов, что не мало важно для занимающегося спортом человека. Так как круп и крахмалистых овощей у нас нет, а фруктов чертовски мало, основную часть энергии мы будем использовать из жиров. Белка у нас предостаточно, хватит и для поддержания организма, и на починку разрушенных клеток после тренировки.
- Vlada_Prime
- Суперпрофи
- Сообщения: 695
- Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
- Поблагодарили: 17 раз
Re: LCHF-диета для похудения - отзывы
Это большое заблуждение, что от жиров полнеют. Но тут важно понимать разницу между условно "хорошими" жирами и "плохими". Под плохими я понимаю любые трансжиры либо жиры животного происхождения. Лучше их избегать или употреблять по минимуму. И попытаться их заменить на жиры растительного происхождения - любое нерафинированное масло или орешки и семена в чистом виде.
Re: LCHF-диета для похудения - отзывы
Я тоже не совсем согласна с тем, что это диета полезная. У меня от такого количества жиров холестерин уже был бы выше крыши. Это ж просто убийство для тех у кого есть проблемы с сосудами. Так то питаться нужно сбалансировано, а все эти крайности ни к чему хорошему обычно не приводят. Так можно наоборот нанести своему здоровью непоправимый вред. А вот снижение количество углеводов - это хорошо.
- Виктория_Р.
- Профи
- Сообщения: 457
- Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
- Поблагодарили: 12 раз
Re: LCHF-диета для похудения - отзывы
Ekaterrina писал(а):Истину глаголите. Вы правы, самые полезные жиры - это растительные. Я уже лет пять назад как отказалась от животной пищи. Ем только растительную, я не только благодаря этому похудела, но и помолодела.
Вы молодец! Я тоже в планах хочу попробовать перейти на полностью растительное питание. Но пока не хватает каких-то пазлов в голове по поводу того, чем заменять мясо и молочку в рационе.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: LCHF-диета для похудения - отзывы
По описанию ничего так диета, можно жить, но я просто на диетах не сижу, так мне как-то все равно.
Re: LCHF-диета для похудения - отзывы
Хорошее меню, адекватное, но нужно помнить, что красивое тело делается только в тренажерном зал, иначе будите иметь обвисшую кожу и тело будет выглядеть дряблым. Спорт - наше всё!
Re: LCHF-диета для похудения - отзывы
Чтобы похудеть, нужно есть… жиры! Тогда потеря веса будет быстрой и легкой, голова ясной, а энергия бить фонтаном. Вот такую фразу я прочитала на одном из сайтов и не поверила своим глазам. Стала изучать информация и поняла, что вещь интересная. Даже сбросила на этой диете 4 кг.
В lchf-питании даже кофе должен быть особенным. И я его готовила так:
- Сварить по привычному рецепту (в кофеварке или турке).
- Добавить кокосовое и сливочное масло (из расчета по 1,5-2 ст. л. на 200 мл кофе).
- Взбить смесь миксером до однородности.
В lchf-питании даже кофе должен быть особенным. И я его готовила так:
- Сварить по привычному рецепту (в кофеварке или турке).
- Добавить кокосовое и сливочное масло (из расчета по 1,5-2 ст. л. на 200 мл кофе).
- Взбить смесь миксером до однородности.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1054
- Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: LCHF-диета для похудения - отзывы
Странно, что из овощей нельзя есть свеклу, морковку, редиску, репу и картошку, а все остальное можно. Ну, репой мы итак не увлекаемся, с картошкой все понятно, а остальным не очень.
Вернуться в «Низкоуглеводные диеты»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей