_ALLA_ писал(а):[ У нас же многие в день едят в основном не белковую пищу, а жирную и много углеводов. Из-за высокой калорийности еды и нарастает лишний вес. От полноценного питания, в котором есть белки, жиры и углеводы никакого вреда здоровью не будет. Новички в похудении часто путают чисто белковую диету и нормальное питание с балансом бжу. Как только увеличивают норму белка так сразу считают, что сидят на белковой диете. На самом деле просто начали нормально питаться вот вес и уходит.
Вы правы. Даже не задумывалась об этом. Если увеличить потребление обезжиренного мяса вместо поедания хлеба и сладостей, сытости от которых хватает на несколько минут, а от мяса на несколько часов, то вывод очевиден. И от мяса, диетически приготовленного, так не жирнеют.