Ирина Головина писал(а):Источник цитатыAlla10081978 писал(а):Не думаю, что это хорошая идея. Тем более, что углеводы на меня действуют очень нехорошо, я от них сразу начинаю поправляться))) Лучший выход - это просто правильно питаться, и следить за соотношением БЖУ. Тогда и получаешь все необходимые питательные вещества и минералы, и тогда не нужно себя так истязать и сидеть на различных диетах. Тем более, что я не люблю углеводы)
Может, вы просто неправильные углеводы едите? Поэтому сразу поправляетесь от них? Вообще, углеводы - это основа любого здорового рациона, так что не стоит ими пренебрегать. Просто приучите себя к правильным (полезным и медленно перевариваемым) углеводом. К примеру, замените обычный белый рис на бурый (неочищенный), обычные макароны на макароны из цельнозерновой муки (не путать с белыми макарошками из твердых сортов пшеницы). Исключите хлебобулочные изделия, либо замените их на хлебцы (из цельных зерен). Крупы желательно тоже употреблять такие, которые меньше всего подвергались всяческим обработкам.
Углеводы разрешены далеко не всем, независимо от того, быстрые или медленные. Особенно тем, у кого нарушен углеводный обмен. Таким людям из круп можно только овсянка и гречневая крупа и никаких углеводов больше. Иногда можно, но с таким чередованием похудеть однозначно не получится. Углеводы таким людям нужно очень сильно ограничить. Я сама одна из них!)