Протеин для похудения девушкам - отзывы

Аватара пользователя
Komolova
Авторитет
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 11 ноя 2019, 10:37
Поблагодарили: 3 раза

Re: Протеин для похудения девушкам - отзывы

Сообщение Komolova » 11 дек 2019, 17:51

Как только переступаешь порог тренажерного зала, то ты сразу попадаешь в "капкан" маркетинга, из ниоткуда берется желание бежать в бар и покупать полезные батончики с протеином и другие спортивные добавки))) Но нет, протеин не поможет похудеть, это просто добавка к рациону, для тех кто не пытается сбалансировано и ему не хватает белка в рационе, чтобы закрыть белковое окно после тренировки и т.д.. Иными словами - это инструмент, а не средство!
Также имейте в виду что сывороточный протеин имеет в своём составе молочный сахар, который у многих крайне плохо переваривается и вызывает метеоризм.

AnnaD
Суперпрофи
Сообщения: 573
Зарегистрирован: 13 окт 2019, 16:29
Поблагодарили: 5 раз

Re: Протеин для похудения девушкам - отзывы

Сообщение AnnaD » 14 янв 2020, 12:45

Мифы о протеинах для девушек при похудении

Сейчас многие производители стали выпускать так называемые протеины для девушек. Подобные продукты практически ничем не отличаются от обычных протеинов без надписи для девушки или женщины. К примеру приобретая "женский протеин" от Павер Про, который кстати производится в Украине, вы будете пить не просто протеин, а целый "коктейль для похудения", как заверяет производитель, с кусочками ягод и фруктов. Съеденный на ночь женский протеин, отлично утолит голод, обычно настигающий нас именно к вечеру, к тому же девочки, поверьте мне на слово - он будет таким вкусным, что о вредных вкусняшках вы даже не вспомните.

Разницы между женским протеином, и обычным, если углубляться в техническую составляющую вопроса - нет. Ведь корова не может давать женского или мужского молока. Все остальные дополнительные составляющие женских протеинов: экстракты зеленого чая, экстракт худии, л-карнитин и так далее - добавлены в таком количестве, что их наличие в составе можно назвать - "для галочки".

По сути - это просто еще один маркетинговый ход производителей спортивного питания. Мы рекомендуем не смотреть на различные статусы типа для женщин, для похудения и т.д, всё это одни и теже протеины. 75-90% протеин, сам по себе является диетическим продуктом, и на нём действительно можно хорошо похудеть за счёт дефицита калорий, жиров и углеводов, что с помощью обычной пищи, особенно сладостей сделать нереально!

Жиросжигающие протеины для девушек - такого не бывает, как мы и писали выше это обычные протеины в которые добавляют жиросжигающие компоненты;
Протеин для женщин после 50 точно такой же как и для остальных, единственная может быть поправка, это приём не по целой порции протеина, а по половинке.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Протеин для похудения девушкам - отзывы

Сообщение Юна » 14 май 2020, 20:40

AnnaD писал(а):Источник цитаты Съеденный на ночь женский протеин, отлично утолит голод, обычно настигающий нас именно к вечеру

Съеденный на ночь и съеденный вечером - это разве одно и то же? Вечером я ем всегда, на ночь - никогда. На ночь меня не настигает голод, желудок к ночи успокаивается, и хоть я до трех-четырех ночи не буду спать, он у меня ничего не просит.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Протеин для похудения девушкам - отзывы

Сообщение Olga1998 » 22 май 2020, 14:34

Считаю, что смотря какие цели преследуете при приеме протеина. Если вы хотите сделать свою фигуру рельефной и нарастить мышечную массу, то без коктейлей не обойтись и посещения зала.
Если вы хотите просто сбросить лишние килограммы, то лучше перейти на правильное питание и 2 литра воды в день. Это будет для вас разумнее. Особенно, если вы не занимаетесь в зале совсем

Аватара пользователя
Слендер
Участник
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 23 сен 2020, 10:28
Поблагодарили: 1 раз

Re: Протеин для похудения девушкам - отзывы

Сообщение Слендер » 04 дек 2020, 14:59

Протеин - это научное мудреное название, а если сказать проще - белковая диета, то становится уже не так страшно. Белки можно брать из обычной пищи, а можно покупать готовые протеиновые коктейли. Они концентрированные и хорошо усваиваются организмом. По поводу "мужеподобности", не переживайте. Мужеподобными вы станете, если будете потреблять добавки с гормонами и тягать тяжести, от обычных протеинов такого не бывает.

Аватара пользователя
Gromova
Авторитет
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 16 ноя 2020, 18:50
Поблагодарили: 3 раза

Re: Протеин для похудения девушкам - отзывы

Сообщение Gromova » 08 фев 2021, 20:01

Прежде всего стоит осознавать, что протеин это белок, если в вашем рационе его итак достаточно, то нет смысла принимать его из дополнительного источника. Обратите внимание, что протеиновый порошок делается из молока, там присутствует лактоза, даже у тех кто более-менее переваривает молочные продукты, может "сорвать дно", особенно. если не знать меры. А кто вообще не в состоянии переработать молоко, лучше обратить внимание на безлактозный протеин, он дороже и отвратный на вкус, но всё-же иногда выручает, особенно после тренировки, когда нужно побыстрее дать своим мышцам "строительный материал".

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Протеин для похудения девушкам - отзывы

Сообщение Тая » 27 мар 2021, 10:03

Протеиновые добавки денег стоят, и они противные. Конечно лучше добывать белок из еды. Не знаю, кто вообще до такого додумался - создавать эти добавки и пускать в массы. И люди ведь ведутся.

Аватара пользователя
Шаврина
Эксперт
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 22 янв 2021, 12:03

Re: Протеин для похудения девушкам - отзывы

Сообщение Шаврина » 18 май 2021, 10:24

Для информации: протеин и белок - это одно и то же, просто белок - это по-русски, а protein - по-латински. Сам по себе он не способен влиять на вес, зато активно влияет на рост мышечной массы. Поэтому девушкам нужно быть с ним осторожней. Чтобы протеин начал сжигать мышечную массу, его нужно употреблять вместе с углеводами. Это может показаться странным, так как углеводы наоборот запрещены при любой диете для похудения. Но здесь мы видим как раз исключение, так как протеин способствует лучшему их усваиванию. Часть он берет из пищи, а оставшуюся часть из запасов жира. Таким образом и происходит похудение.

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 1373
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 6 раз

Re: Протеин для похудения девушкам - отзывы

Сообщение ElenaNew » 01 июл 2021, 10:07

Наиболее оптимальными формами протеина будут изолят и гилролизат. Последний, выбирают редко из-за высокой цены, но он является самой качественной и очищенной формой, не содержит жиров и углеводов и усваивается моментально! Изолят же сегодня стал самой популярной и востребованной добавкой, благодаря доступной стоимости и высокому качеству.

Anya
Профи
Сообщения: 305
Зарегистрирован: 14 май 2021, 12:08

Re: Протеин для похудения девушкам - отзывы

Сообщение Anya » 08 июл 2021, 17:55

Достаточное количество белка в рационе важно по нескольким причинам.
1. Белок производит и регулирует уровень гормонов

Для производства гормонов необходимы белки, благодаря которым органы и клетки могут связываться друг с другом. Мозг также получает сигналы через гормоны, уровни которых варьируются в зависимости от рациона питания. Повышенное употребление белка повышает уровень гормонов сытости – GLP-1, пептид YY и холецистокинин. Кроме того, его употребление снижает уровень грелина, гормона голода. Эти гормональные изменения приводят к значительному сокращению чувства голода, что является важным фактором при похудении.
2. Уменьшает аппетит

Регуляция гормонов приводит к изменению аппетита и необходимости употребления калорий. Согласно нескольким исследованиям, при увеличенном употребления белка, снижается общее ежедневное употребление калорий. Согласно опросу 2005 года, увеличение употребления белка на 30% привело к снижению ежедневного употребления калорий на 441 ккал. Белки также могут помочь решить одну из самых больших проблем у людей на диете, поскольку они влияют на аппетит и переедание вечером. Употребление пищи ночью или поздно вечером являются частой причиной плохих результатов при похудении. Ученые обнаружили, что при увеличении употребления белка на 25% аппетит снижается на 60%, а желание перекусить поздним вечером – на 50%
3. Поддерживает и восстанавливает мышцы

Во время процесса похудения организм не только теряет запасы жира, но и в целом уменьшается мышечная масса, что является распространенным побочным эффектом. Другим возможным побочным эффектом является снижение частоты обмена веществ. Это означает, что ваш организм сжигает меньше калорий, чем до похудения. Исследования подтвердили, что употребление белка оказывает положительное влияние на регулирование частоты метаболизма. Идеальное решение для уменьшения уровня подкожного жира без потери мышц – это сочетание повышенного употребления белка и силовых тренировок.
4. Увеличивает сжигание калорий

После приема еды, часть калорий используется для переваривания пищи, этот процесс известен как термогенный эффект. Исследования термогенного эффекта не являются однозначными, но доказано то, что белки оказывают значительно более высокий термогенный эффект, чем углеводы и жиры. В 2004 году было проведено исследование для измерения влияния питательных веществ на термогенез. Согласно результатам, термогенный эффект белков составляет 20-30%, тогда как у углеводов он составляет всего 5-10%, а у жиров 0 – 3%. Это означает, что 20-30% калорий из белка сжигаются во время пищеварения и белкового обмена.


Вернуться в «Белковые диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей