Диета Миркина для похудения - меню, отзывы

Аватара пользователя
Рагнара
Авторитет
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 30 ноя 2020, 14:47
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы

Сообщение Рагнара » 23 апр 2021, 19:17

Психологический фактор играет важную роль в формировании аппетита и правильного усваивания пищи. Это давно известный факт.

Аватара пользователя
DeAliNa
Авторитет
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 26 май 2021, 15:35

Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы

Сообщение DeAliNa » 31 май 2021, 10:06

"Разрешены колбасы, сосиски, сардельки", - вы знаете, а мне эта диета уже начинает нравиться. Жаль только, что не разрешены пирожные и торты, а так бы я уже сегодня на неё подсела и сидела до конца жизни.

Дарина888
Профи
Сообщения: 251
Зарегистрирован: 28 мар 2020, 12:04
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы

Сообщение Дарина888 » 19 окт 2021, 10:02

Nelly писал(а):Источник цитаты Диета Миркина однозначно не для меня... Я ненавижу супы, но обожаю десерты. Кстати, предпочитаю низкокалорийные десерты, например, смузи.

А я люблю супы, особенно суп-пюре из брокколи. Я бы наверное посидела на такой диете. Тарелкой супа вполне наедаюсь, остальное меню как бы под вопросом. Все довольно спорно для меня.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы

Сообщение Тая » 21 окт 2021, 16:42

Мне не нравится, что суп надо варить, а съедать только бульон. А все остальное куда? Свиней у нас, живущих в городе, нет, чтобы им отдавать и денег лишних нет, чтобы их попусту переводить.

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы

Сообщение Влада_Костина » 15 июн 2022, 18:06

Люся писал(а):Источник цитаты Ну вот, уже и колбасы полезными стали. Кто что говорит. Такое впечатление, что все говорят кому что в голову влезет.

Однозначно не стали полезными колбасы, почему их советуют я тоже не могу понять. Знаю только что при диетах нужно правильно соблюдать БЖУ, и среди белка животный самый ценный. А в колбасах много консервантов.

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы

Сообщение Влада_Костина » 20 июн 2022, 18:09

Отзывы о диете Миркина:

Всем привет, три года назад я выписала книгу "Худеем на 10кг за 1 месяц", автор В.Миркин. Сначало я прочла всю книгу, изучала её, наконец настроила себя. Мой вес на тот момент был 96кг. начала резко, сразу скажу первую неделю было тяжело, как бы там не говорили. были дни когда срывалась, вместо 100гр могла 200гр употребить. Но потом пошло поехало. На диете я продержалась 6 месяцев. Похудела на 22 кг. Я радовалась как ребенок. В начале вес удерживала, затем там поблажка, в другом месте, и вот я пришла к тому от чего ушла. сейчас трудно, но хочу опять попробовать, ведь знаю, что эта диета помогает.Так что если кто решил сесть на диету Миркина, она действительно помогает (с условием выполнять все рекомендации).

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1378
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы

Сообщение NadinXXX » 02 янв 2023, 18:40

Из диеты Миркина не нужно по особому выходить, но все же автор диеты дает некие рекомендации
Вот примерное меню на один день питания при выходе из диеты Миркина:
Завтрак: омлет с грибами, ломтик цельнозернового хлеба и кусочек сыра.
Ланч: молоко, фрукты.
Обед: суп с картофелем, рис с морепродуктами, сок.
Перекус: порция творога с ягодами.
Ужин: 150 гр. вареной курицы, винегрет.
Такое меню калорийнее и сытнее, чем во время похудения. Оно не позволит голодать и в то же время не спровоцирует новый виток появления лишнего веса.


Как по мне, то меню очень сытное, я так не кушаю в обычной жизни и можно продержаться, не срываясь

ЛюбовьPslar
Участник
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 июл 2023, 18:13

Re: Диета Миркина для похудения - меню, отзывы

Сообщение ЛюбовьPslar » 10 фев 2024, 10:15

Психотерапевт в принципе то и прав, что чаще мы любим проблемы заедать и получаем удовольствие от еды, особенно от мучного и сладкого. Единственное не согласна с колбасами и сосисками! Лучше тогда их самостоятельно приготовить из натурального мяса, ведь сейчас это не проблема. А от магазинных только вреда больше, тем более они в основном соленые и не насыщают.


Вернуться в «Популярные диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя