10 условий похудения 

Аватара пользователя
Zoe
Суперпрофи
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: 10 условий похудения 

Сообщение Zoe » 11 фев 2020, 14:17

Хочу добавить, что одним из главных условий похудения является употребление живой клетчатки. Я здесь недавно стала заложником поедания рафинированных продуктов. Как бы ела мучное, но цельнозерновое. Как бы из сладкого, но только полезное. Да так увлеклась, что потом, когда почувствовала себя не очень хорошо и немного прибавила в весе (отекла как бы), поняла, что все это время ела много мучного и вареного, даже условные салатики из вареных овощей. Сейчас просто ужасно хочется "сочной травы" и ягодных, фруктовых морсов. Караул.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2801
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: 10 условий похудения 

Сообщение Фуксия » 11 фев 2020, 22:21

Лейла писал(а):Источник цитаты Правила и условия похудения практически все знают, но вот выполнять их довольно сложно.

Так об этом полфорума нашего, наверное, написано)) Ну скажите - кто-то до сих пор не знает, что надо делать для того, чтобы сбросить вес? Да эти правила правильного похудания сейчас знают даже ученики младших классов, наверное, - не говоря уже о взрослых людях. Но почему-то полных становится не меньше, а больше. Или это только мое наблюдение?)) Значит, что-то мешает народу соблюдать эти очевидные правила.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: 10 условий похудения 

Сообщение Юна » 03 авг 2020, 16:09

Фуксия писал(а):полных становится не меньше, а больше.

Полнеют люди, в основном, от вредной еды, продающейся в магазинах. Или от малоподвижного образа жизни. Или, что хуже всего, от болезней.

Аватара пользователя
Girgimova
Эксперт
Сообщения: 146
Зарегистрирован: 11 июл 2020, 18:04
Поблагодарили: 11 раз

Re: 10 условий похудения 

Сообщение Girgimova » 20 сен 2020, 21:52

Согласна абсолютно со всем пунктами! Наверное самое сложное, так это мотивация. Поначалу все идет гладко, радуешься тому, как вещи стали свободными, а потом наступает хандра от однообразного рациона и физических нагрузок, хочется плюнуть на всё и позволить себе больше, чем можно... О диете вообще лучше не думать, а принять, как должное, ибо концентрация на еде приводит к печальным последствиям. И еще, в магазин нужно ходить на полный желудок и с четким списком продуктов!

Аватара пользователя
Lillian
Эксперт
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 24 авг 2019, 14:42
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: 10 условий похудения 

Сообщение Lillian » 03 окт 2020, 15:56

Без физической активности конечно можно похудеть, но тело все равно может выглядеть дряблым, не подтянутым.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1373
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: 10 условий похудения 

Сообщение NadinXXX » 04 окт 2020, 16:19

Хорошо все подытожили. Но с пятым, восьмым и десятым пунктом не согласна. Можно худеть и без физических нагрузок и это не обязательное условие. Каждый организм очень индивидуален

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 956
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 18 раз

Re: 10 условий похудения 

Сообщение fattyLucy » 09 окт 2020, 20:30

Girgimova писал(а):Источник цитаты Согласна абсолютно со всем пунктами! Наверное самое сложное, так это мотивация. Поначалу все идет гладко, радуешься тому, как вещи стали свободными, а потом наступает хандра от однообразного рациона и физических нагрузок, хочется плюнуть на всё и позволить себе больше, чем можно... О диете вообще лучше не думать, а принять, как должное, ибо концентрация на еде приводит к печальным последствиям. И еще, в магазин нужно ходить на полный желудок и с четким списком продуктов!

Когда спортивный уровень уже достиг неплохой планки, и похудение уверенно и равномерно идет, то на каком-то этапе ты уже и сам чувствуешь, что можно немного расслабиться, кое-что позволить себе и при этом не навредить фигуре и здоровью. У меня работает. Правда, с безрадостными событиями с этой эпидемией все время тянет полностью перейти на вредную пищу и забить на ЗОЖ. Но меня вовремя спасла доставка продуктов на дом. Заказываешь на холодную голову и сытый желудок список правильных продуктов, взвешиваешь все хорошенько в уме и все, получаешь то, что надо, а не плюс еще лишнее в нагрузку, что кинул в реальную корзину в магазине просто так, ради прикола. :)

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1909
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: 10 условий похудения 

Сообщение А.Л. » 07 ноя 2020, 20:39

Если рацион однообразный, то постоянно будет тянуть на всякие излишества. А если хорошо тренироваться и сжигать все лишние калории, то можно есть и шоколадки и гамбургеры, но понемногу, конечно же. Они просто не будут откладываться в жир, а сгорят при движениях. А время на карантине как раз и можно использовать для подбора меню из вкусных и полезных блюд, научиться готовить что-то простое, но полезное. Уже не получится отмазаться, что нет времени.

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: 10 условий похудения 

Сообщение Andy » 03 янв 2021, 20:10

Соглашусь с тем, что имея мотивацию похудеть проще. Но, лучше, чтоб она была долгосрочной, например, как и указала автор — желание быть красивой и стройной. Если же кто-то худеет к какой-то дате или празднику, то удержать результат будет сложно. Действительно стоит отказаться от вредных продуктов. Ведь, они не только портят фигуру и сказываются на состоянии кожи, злоупотребляя чипсами или фастфудом можно подорвать здоровье. То же самое касается физической активности. Тут мотивацией выступает даже не красота, а желание хорошо себя чувствовать, не страдать от болезней спины, сердца или суставов.

Аватара пользователя
Анабель
Авторитет
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 14 дек 2020, 19:12

Re: 10 условий похудения 

Сообщение Анабель » 09 янв 2021, 14:46

Я бы оставила только 4 и 5 пункты, а 10 исключила совсем. Любое похудение, как впрочем и любая диета, должна начинаться с исключения вредных продуктов. Под вредными подразумеваются не только ГМО или продукты из супермаркетов, но и любая жареная, острая и кислая пища. Нужно также исключить сдобу и сладкое. Что до средств для похудения, то от них никакой пользы.


Вернуться в «Важнейшие правила похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя