Фуксия писал(а):Источник цитаты При похудении, да и вообще - тем, кто стремится к здоровому питанию, лучше есть не больше одного фрукта в день. И ни в коем случае нельзя устраивать разгрузочные дни на фруктах, тем более - фруктовые диеты. Фрукты содержат большое количество глюкозы с фруктозой, а этой вредно для здоровья. Лучше фрукты заменить ягодами, они существенно полезнее, кроме того, можно есть их круглый год, когда несезон - замороженные.
Никогда бы не подумала о том, что фрукты могут иметь такие неприятные последствия для организма. Вообще не задумываешься о том, что в них полно глюкозы, а что фруктоза вредна, даже и не все знают. А в чем преимущества ягод перед фруктами? Они ведь тоже очень сладкие. Лучше усваиваются из-за того, что выращены в родной климатической зоне? Но ведь ягоды тоже надо умеренно употреблять, они же аллергию дают.