Как похудеть подростку 14 лет девочке - отзывы ​​​​​​

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как похудеть подростку 14 лет девочке - отзывы ​​​​​​

Сообщение Юна » 16 ноя 2020, 17:31

ветка сакуры писал(а):Предложи выбор - кусок отварного мяса и салат или гамбургер с картошкой фри, тут даже гадать не надо какой будет выбор.

Кто дома гамбургеры готовит с картошкой фри? Когда заказные отзывы, всегда упоминается эта еда. А еще чипсы и газировка. Я вот вообще никогда такую еду не готовлю и не покупаю. И никто в моей родне.

Аватара пользователя
Арина Ков.
Профи
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 19 сен 2020, 20:39
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Как похудеть подростку 14 лет девочке - отзывы ​​​​​​

Сообщение Арина Ков. » 28 ноя 2020, 14:38

Правила похудения для подростков такие же, как и для других людей. Нужно питаться максимально правильно, небольшими порциями, но часто. Желательно пить побольше свежей воды и двигаться! Девочка может выбрать любую физическую активность по своему желанию: танцы, фитнес, бассейн, волейбол, баскетбол и т.п. Главное - чтобы на месте не сидела и не страдала из-за лишнего веса.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1214
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Как похудеть подростку 14 лет девочке - отзывы ​​​​​​

Сообщение Яна » 09 июн 2021, 11:13

Юлия Глазкова писал(а):Многие подростки проводят вечера сидя у компьютера или телевизора и жуют какой-нибудь бутерброд. В таком полупаралезованом состоянии риск съесть больше нормы гораздо выше. Поэтому лучше отложите все гаджеты и проведите ужин в кругу семьи.

Ох, как просто! Как будто подростку это внушишь. И он не похудеет оттого, что поужинает в кругу семьи.

ветка сакуры
Участник
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 31 янв 2020, 13:05

Re: Как похудеть подростку 14 лет девочке - отзывы ​​​​​​

Сообщение ветка сакуры » 02 авг 2021, 15:35

Юна писал(а):Источник цитаты
ветка сакуры писал(а):Предложи выбор - кусок отварного мяса и салат или гамбургер с картошкой фри, тут даже гадать не надо какой будет выбор.

Кто дома гамбургеры готовит с картошкой фри? Когда заказные отзывы, всегда упоминается эта еда. А еще чипсы и газировка. Я вот вообще никогда такую еду не готовлю и не покупаю. И никто в моей родне.

Вот вы молодец какая. И родня ваша тоже молодец. :x Я не знаю что вы готовите дома, чем сами питаетесь да и семью, если есть, кормите, но я ничего ужасного, сложного и необычного не вижу в том, чтобы приготовить в домашних условиях гамбургер или картофель фри. ;) О каком заказном отзыве вы пишете, я не очень поняла? Вы думаете что я эти два продукта рекламирую что ли? :lol:

А вы, тогда, заказ на газировку и чипсы отрабатываете? Блин, какая глупость, идиотизм даже.

Картофель фри - это фактически та же жареная картошка. Только резанная специальным способом. Надеюсь, вас не удивит, что на домашних кухонных комбайнах есть такие насадки. Да, это вредно, в кипящем многом количестве растительного масла готовить, но это является помимо сетевых, и домашней едой.

Ну и удивлю окончательно, чтобы не так уж сильно морщились презрительно - гамбургер - котлета из говядины. Это ПОЛЕЗНАЯ котлета. Прокрутили кусок говядины на мясорубке, добавили одну тертую сырую картофелину (для сочности), яйцо, можно булки кусок в молоке замочить, соль, перец. Слепили котлету, чуть остудили в холодильнике и жарьте. В чем вред-то и заказность?

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как похудеть подростку 14 лет девочке - отзывы ​​​​​​

Сообщение Юна » 19 авг 2021, 10:05

"Сакура", видно же, что ваш отзыв неестественный. Что уж вы так всех распекаете? За какое-нибудь слово уцепитесь и понеслась. На самом деле во всех "подобных" постах эти продукты упоминаются.

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как похудеть подростку 14 лет девочке - отзывы ​​​​​​

Сообщение Влада_Костина » 09 апр 2022, 10:06

Вот нашла такие советы:

Какие методы использовать подростку, чтобы похудеть
Осознанное питание
Это безопасный способ, который помогает немного снизить массу тела в краткосрочной перспективе (в среднем на 3,3%). А ещё, что гораздо важнее, — избавиться от плохих пищевых привычек, таких как эмоциональное переедание и обжорство.

В анализе 18 исследованийK. Carrière, B. Khoury, M. M. Günak. Mindfulness‑based interventions for weight loss: a systematic review and meta‑analysis / Obesity reviews по теме обнаружили, что, хоть диета и упражнения помогают скинуть чуть больше веса в краткосрочной перспективе (около 4,7%), в дальнейшем люди начинают его набирать. А вот те, кто научился осознанному питанию, наоборот, теряют килограммы.

Вот несколько принципов этого подхода:

Во время еды убирать все отвлекающие факторы. В особенности — телевизор, компьютер и телефон. Не совмещать потребление пищи с другими занятиями.
Обращать внимание на вкус, запах, консистенцию еды. Концентрироваться на ощущениях во время приёма пищи.
Есть только при наступлении физического голода. Другими словами — когда человек готов проглотить что угодно, а не просто хочет шоколадку или какой‑нибудь вкусный снек.
Заканчивать трапезу, когда наступает чувство сытости. А не тогда, когда заканчивается еда на тарелке.
Потребуется некоторая практика, особенно если человек привык использовать пищу как развлечение или очищать тарелку глядя в телефон и не чувствуя вкуса.

Но в итоге это поможет избавиться от эпизодов эмоционального переедания, научит лучше чувствовать свой организм и его потребности.

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как похудеть подростку 14 лет девочке - отзывы ​​​​​​

Сообщение Влада_Костина » 05 май 2022, 18:11

Немного полезных советов:

С чего начать худеть подростку?
Основа любого похудения (мужчины, женщины, ребенка) – сбалансированное питание. Поэтому стоит начать именно с меню. Обратитесь за помощью к диетологу или займитесь этим вопросом самостоятельно. Но правильное питание – именно то, что может принести достойный результат в короткие сроки.

Второй этап – спорт. Запишите подростка на секцию, в спортивный кружок или даже в тренажерный зал. Ваш ребенок должен много двигаться в течение дня, быть активным. Вам нужно учитывать тот момент, что взрослый фитнес не подходит для 14-летнего ребенка и способен даже навредить его здоровью. Организм может быть еще не до конца сформирован и готов к интенсивным изнурительным занятиям.

Оксана3
Эксперт
Сообщения: 215
Зарегистрирован: 29 авг 2021, 12:16

Re: Как похудеть подростку 14 лет девочке - отзывы ​​​​​​

Сообщение Оксана3 » 04 фев 2023, 14:58

У подростков такая нестабильная психика, что слова мамы "ну худей" могут привести к расстройству пищевого поведения. Многие анорексички говорили, что после таких слов все начиналось.

Ирина654
Профи
Сообщения: 344
Зарегистрирован: 18 июл 2021, 19:46

Re: Как похудеть подростку 14 лет девочке - отзывы ​​​​​​

Сообщение Ирина654 » 27 ноя 2023, 17:51

У меня дочь в 14 лет поправилась, после каникул у бабушки - та часто кормила ее пирожками и блинами. Стала есть по часам рыбу или мясо с овощами, суп овощной, убрала мучное и сладости - скинула 15 кг!

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Как похудеть подростку 14 лет девочке - отзывы ​​​​​​

Сообщение Olga1998 » 25 янв 2024, 10:08

Нашла отзыв в сети с примерным меню
Ниже я приведу вам подробное меню на несколько дней! Важным замечанием является то, что каждый день нужно употреблять разнообразную пищу, а не садиться на что-то одно ( например, на герчку) Именно по такому рациону я питалась около двух месяцев и смогла скинуть 5 кг. Это не очень большой результат, но и не маленький ( все знают, что вес нужно скидывать постепенно, а не рывками) Итак! Приступим!

1 день :

Завтрак : гречка 100 г, индюшка или курица 100 г и чай, желательно без сахара
Второй завтрак : (дада! таковой у нас обязательно имеется) стакан молока и банан
Обед : суп из овощей с горохом + 2 вареных яичка и тост с сыром и маслом
Полдник : йогурт, в котором чем меньше жирности, тем лучше, и яблоко
Ужин : запеченый картофель с помидорами и с зеленью

2 день :

Завтрак : рисовая молочная кашка, чай, желательно без сахара
Второй завтрак : йогурт и яблоко
Обед : красный борщ (постный), 150г отварной телятины или курицы или индейки, маленький кусок черного хлеба и зелень
Полдник : маленькая порция фруктового салата, кусочек бисквита
Ужин : творог ( нежирный) с маленькой ложечкой меда и с кусочками сухофруктов, стакан молочка

3 день :

Завтрак : сваренный всмятку яйца (2 шт), тост с маслом и стакан свежевыжитого сока
Второй завтрак : банан
Обед : гречка с тушеной говядинкой, салат, заправленный оливковым маслом или лимонным соком. Стакан компота из сухофрутков
Полдник : любые фрукты на ваше усмотрение и небольшой кусок бисквита
Ужин : твороженая запеканка и стакан молока

4 день :

Завтрак : спагетти (150 грамм и обязательно из твердых сортов пшеницы) с оливковым маслом ( оно ооочень полезное!!)
Второй завтрак : стаканчик молока, тост с сыром или любой фрукт, который вы не ели за предыдущие 3 дня
Обед : винегрет, рыба запеченая и стакан томатного сока
Полдник : фрукты, грецкие орехи ( где то с лодошку)
Ужин : рыбные котлеты, помидор и огурец ( либо салат их помидора и огурца под оливковым маслом)

Конечно, для гармоничной потери веса нужны еще регулярные спортивные нагрузки! Без них никак! Поэтому будет хорошо, если вы займетесь каким-либо видом спорта, танцами, бегом, фитнесом! Да чем угодно, главное что бы ваша физическая активность возросла!


Вернуться в «Важнейшие правила похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей