Вот этот стол подойдет для этой диеты:
Стол 10
Диета под названием «Стол №10» показана для пациентов с легкими формами сердечных заболеваний. Такую диету может прописать только кардиолог после тщательного изучения состояния пациента.
Ее принципы требуют потребления определенного количества калорий и предполагают выполнение следующих рекомендаций:
Уровень потребляемых углеводов не должен превышать 300-400 граммов в день.
Уровень жиров, потребляемых ежедневно, должен составлять около 70 граммов.
Пациент на диете №10 должен употреблять около 90 граммов белков, в том числе и животного.
За сутки пациент должен выпивать 1,2 литра жидкости.
Справка! Диета №10 предполагает исключение из рациона трудноперевариваемой пищи, а также ограничение соли в рационе. Эта диета не только поддерживает нормальное состояние сердечно-сосудистой системы, но и приводит в норму обмен веществ, работу печени, почек, желудка и других жизненно важных органов.
Сердечная диета для похудения - меню, отзывы
- muse
- Профи
- Сообщения: 346
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы
Ekaterrina писал(а):Источник цитатыElla87 писал(а):Источник цитаты Вот этот стол подойдет для этой диеты:
Стол 10
Диета под названием «Стол №10» показана для пациентов с легкими формами сердечных заболеваний. Такую диету может прописать только кардиолог после тщательного изучения состояния пациента.
Ее принципы требуют потребления определенного количества калорий и предполагают выполнение следующих рекомендаций:
Уровень потребляемых углеводов не должен превышать 300-400 граммов в день.
Уровень жиров, потребляемых ежедневно, должен составлять около 70 граммов.
Пациент на диете №10 должен употреблять около 90 граммов белков, в том числе и животного.
За сутки пациент должен выпивать 1,2 литра жидкости.
Справка! Диета №10 предполагает исключение из рациона трудноперевариваемой пищи, а также ограничение соли в рационе. Эта диета не только поддерживает нормальное состояние сердечно-сосудистой системы, но и приводит в норму обмен веществ, работу печени, почек, желудка и других жизненно важных органов.
Обычно те, у кого проблемы с сердцем, полноватые люди и ленивые, и заморачиваться подсчётом калорий не будут.
Ну правильно, наелись жирного и мясного до агрессии и разрушения органов и потом этих едоков уже не остановить. По тому же принципу таблетки дальше жрут. При этом ни о какой диете и слышать не хотят.
Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы
Dafne писал(а):Такая диета подойдет не только сердечником, а и вообще всем кто старается вести здоровый образ жизни. Не знаю как насчет похудеть, а вот уровень холестерина на такой диете сбросить вполне реально. Я бы тоже с удовольствием на ней сидела, только некоторые продукты слегка дороговаты, не могу себе позволить питаться ими часто. Особенно это касается красной рыбы)
Это точно, это просто сбалансированное правильное питание, и причем не голодная. Можно долгое время придерживаться.
- Zoe
- Суперпрофи
- Сообщения: 702
- Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы
По сути, любую диету с ограничением жирного и сладкого можно отнести к сердечной. Ведь именно жирное и сладкое повышают холестерин и делает сосуды ломкими из-за кальция, который ложится панцирем на этот холестерин, и поднимают сахар в крови. Адекватное количество воды разжижает кровь, а курага и бананы насыщают калием.
-
- Эксперт
- Сообщения: 192
- Зарегистрирован: 22 сен 2020, 12:06
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы
Вот нашла еще такие рекомендации:
Приблизительное меню обеда может быть следующим:
вегетарианский борщ, бефстроганов, картофель в мундире;
овощной суп, паровая котлета, гречневая каша;
лапшичный суп на курином бульоне, рисовая каша;
борщ с мясом, плов с курагой;
уха, картофельное пюре с лиственным салатом;
овощной суп, мясная тефтеля, тертая отварная свекла;
зеленый борщ, рагу с запеченной рыбой.
В качестве напитка к столу можно подать черносмородиновый кисель, компот, морковный сок, отвар шиповника
Для ужина подойдут блюда из творога и орехов, овощные салаты с рыбой, морковные котлеты, кабачковые оладьи. Если очень хочется чего-то сладкого, можно приготовить желе или мармелад. В течение дня позволительно съесть 2 кусочка хлеба, 15 г сливочного масла, 50 г сахара. За 2 часа до сна надо выпить стакан простокваши или кефира.
Приблизительное меню обеда может быть следующим:
вегетарианский борщ, бефстроганов, картофель в мундире;
овощной суп, паровая котлета, гречневая каша;
лапшичный суп на курином бульоне, рисовая каша;
борщ с мясом, плов с курагой;
уха, картофельное пюре с лиственным салатом;
овощной суп, мясная тефтеля, тертая отварная свекла;
зеленый борщ, рагу с запеченной рыбой.
В качестве напитка к столу можно подать черносмородиновый кисель, компот, морковный сок, отвар шиповника
Для ужина подойдут блюда из творога и орехов, овощные салаты с рыбой, морковные котлеты, кабачковые оладьи. Если очень хочется чего-то сладкого, можно приготовить желе или мармелад. В течение дня позволительно съесть 2 кусочка хлеба, 15 г сливочного масла, 50 г сахара. За 2 часа до сна надо выпить стакан простокваши или кефира.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы
Ксения_Ольха писал(а):Источник цитаты Если очень хочется чего-то сладкого, можно приготовить желе или мармелад.
Желе можно приготовить, но оно практически не хранится, на разок. Мармелад никто готовить не умеет. В интернете дают хитромудрые рецепты с обманными картинками и люди в итоге готовят что попало.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1054
- Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы
muse писал(а):Ну правильно, наелись жирного и мясного до агрессии и разрушения органов и потом этих едоков уже не остановить. По тому же принципу таблетки дальше жрут. При этом ни о какой диете и слышать не хотят.
До какой агрессии они наелись? Многие люди, особенно те, что в годах, понятия не имеют о вреде, получаемой от еды.
Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы
Диета и здоровое питание являются неотъемлемой частью профилактики и снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. При этом диета способствует нормализации артериального давления и веса, снижению риска развития тромбоза и другим сопутствующим факторам.
Основные правила сердечной диеты следующие:
Употребление пищи маленькими порциями.
Исключение из рациона продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров.
Не принимать пищу перед сном или за несколько часов до него.
Держать на контроле уровень потребляемого сахара и соли.
Употребление продуктов, способствующих выводу лишней жидкости из организма.
Контроль потребляемой жидкости – не более 1,5 л воды в день.
Поддержание в норме кислотно-щелочного баланса организма
Основные правила сердечной диеты следующие:
Употребление пищи маленькими порциями.
Исключение из рациона продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров.
Не принимать пищу перед сном или за несколько часов до него.
Держать на контроле уровень потребляемого сахара и соли.
Употребление продуктов, способствующих выводу лишней жидкости из организма.
Контроль потребляемой жидкости – не более 1,5 л воды в день.
Поддержание в норме кислотно-щелочного баланса организма
Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы
В принципе ничего нового, эта диета полностью соответствует всем принципам правильного питания. Ничего нового и необычного я в ней не увидела, но из того что прочитала, все понравилось.
- fattyLucy
- Суперпрофи
- Сообщения: 973
- Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 18 раз
Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы
Недавно несколько дней болело сердце. Обострился гастрит. Я проанализировала, чем питалась, и поняла, что посадила желудок, который потом болью стал отдавать в сердце, следующими продуктами: какао, квас на голодный желудок, чай с лимоном обильно, галеты. Никогда не связывала сердечную боль с обострением гастрита, но с тех пор, как начала лечить желудок и пить льняной кисель, сердце на фоне покоя в желудке утихомирилось. Так что продукты, которые я внесла в ЧС, вроде бы и из ПП, но таят в себе такую опасность. Точно не претенденты на список сердечной диеты. Даже не могу сказать, какой из них нанес мне больше вреда.
Вернуться в «Омоложение при помощи диеты»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей