Zoe писал(а):Вот видите, как все начинает меняться, стоит только изменить какую-то деталь в своем образе жизни. И не беспокойтесь по поводу того, что еще не получается полностью оздоровить питание. Это процесс постепенный, хотя и необходимый, привычки нарабатывались десятилетиями. Я сейчас могу сказать, что от жирных блюд практически отвыкла, нет к ним прежней тяги, что очень удобно для поддержания хорошей формы. Из "жирного" иногда позволяю себе сливочное мороженое, а сливочное масло использую уже только для смазки формы для выпекания, хотя раньше каждую неделю пекла масляные блины и торты. Так что все поправимо, привычки можно менять.
Если у вас нет тяги к жирному в нормальных количествах, и даже может тошнить, то здесь явно какие-то проблемы с печенью. Здоровый организм тянет ко всем составляющим БЖУ. Другое дело, что приходится ограничивать себя от чрезмерного их потребления. Для меня показатель: когда не переносишь яблоки, то у тебя проблема с желудком или поджелудочной; когда тошнит от жирного, то проблемы с печенью. Здесь к диетологу надо и гастроэнтерологу, а не просто ограничивать потребление жиров. Если будете зацикливаться только на обезжиренной пище, то можете повредить здоровью. Толстеют в основном от сладкого и мучного.