Овощные разгрузочные дни
- Nika_RED
- Эксперт
- Сообщения: 228
- Зарегистрирован: 12 янв 2017, 18:27
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Овощные разгрузочные дни
В моем рационе овощи присутствуют всегда, в большинстве случаев употребляю их в сыром виде. В качестве разгрузочных дней я бы не стала применять овощи, уж лучше кефир или творог, чтобы сохранить мышцы.
-
- Авторитет
- Сообщения: 83
- Зарегистрирован: 28 сен 2016, 14:32
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Овощные разгрузочные дни
Согласна с Вами полностью. На мой взгляд, разнообразие в еде (здоровой еде, естественно), куда полезнее для организма, чем диеты, состоящие из однотипных продуктов. ИМХО, конечно.MariNka писал(а):Источник цитаты Я - противник всяких разных разгрузок и монодиет. На мой взгляд, правильнее каждый день давать своему организму достаточное количество овощей и фруктов, в том числе сырых овощей. Я стараюсь раза два в неделю делать салаты из свежей капусты и моркови (еще добавляю в этот салат оливковое масло прямого отжима). Тертая морковь - частый гость на столе, иногда добавляю в нее изюм и орехи. Еще свекольный салат (вареная свекла, чеснок, орехи). Ну и классика - огурчики с помидорами и луком. Вот такие варианты овощных салатов каждый день у нас съедаются. Дешево и полезно для пищеварения. Со стулом у всей семьи проблем никаких.
Re: Овощные разгрузочные дни
Я на мелкой терке из сырых свеклы и моркови делаю салатик. И в него добавляю оливковое масло. И вкусно, и полезно.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Овощные разгрузочные дни
Овощи вообще очень полезны при похудении. Предпочтительно употреблять их в сыром виде, чтобы было больше пользы от них. Так как при термической обработке много витаминов уничтожается.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Овощные разгрузочные дни
А у меня пятница долгое время была разгрузочным днем. И я вам скажу, это мне помогало быть в форме. А когда я это дело забросила, меня поперло, на 10 кг!
Re: Овощные разгрузочные дни
Я раньше не слышала про овощные разгрузочные дни. То есть можно есть только овощи? В принципе, думаю, я на такой диете легко продержусь и не один день. Надо попробовать. Тертая морковь с изюмом - это же так вкусно
-
- Эксперт
- Сообщения: 234
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:33
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Овощные разгрузочные дни
providd писал(а):Источник цитаты Я раньше не слышала про овощные разгрузочные дни. То есть можно есть только овощи? В принципе, думаю, я на такой диете легко продержусь и не один день. Надо попробовать. Тертая морковь с изюмом - это же так вкусно
Овощи, овощи и еще раз овощи. Это только кажется, что легко такую диету соблюдать. Но это совсем не так.
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Овощные разгрузочные дни
Мирана писал(а):Источник цитаты Я на мелкой терке из сырых свеклы и моркови делаю салатик. И в него добавляю оливковое масло. И вкусно, и полезно.
Мирана, а почему на мелкой терке трете овощи? Мне кажется, что овощи как раз надо относительно крупными есть, чтобы было что пережевывать. Ведь желудку нужно работать, переваривать пищу, а в этой кашице для младенцев беззубых, какой толк? Я тоже делаю такой салат(иногда добавляю капусту белокочанную), но всегда все крупно порезано или натерто. И салат заправляю растительным маслом, не рафинированным.
-
- Профи
- Сообщения: 464
- Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Овощные разгрузочные дни
Ольга Конева писал(а):Источник цитатыМирана писал(а):Источник цитаты Я на мелкой терке из сырых свеклы и моркови делаю салатик. И в него добавляю оливковое масло. И вкусно, и полезно.
Мирана, а почему на мелкой терке трете овощи? Мне кажется, что овощи как раз надо относительно крупными есть, чтобы было что пережевывать. Ведь желудку нужно работать, переваривать пищу, а в этой кашице для младенцев беззубых, какой толк? Я тоже делаю такой салат(иногда добавляю капусту белокочанную), но всегда все крупно порезано или натерто. И салат заправляю растительным маслом, не рафинированным.
Думаю, вы не правы. Пища оказывается тем полезней, чем тщательней она измельчена. Так организму при переваривании проще добыть из нее полезные вещества. У нас мало кто пережевывает пищу так, как советуют йоги - каждую ложку еды пережевывать 40 раз. А значит, имеет смысл хотя бы измельчать еду, особенно, когда речь идет о такой твердой пище, как морковь или свекла.
-
- Профи
- Сообщения: 464
- Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Овощные разгрузочные дни
alenazzz писал(а):Источник цитаты Овощи это конечно же хорошо, с этим никто спорить не станет. Только как жить без мяса, я не понимаю, это же белок, тем более от обычного варенного мяса вам даже грамм лишний не прибавится. И что вам сметана то сделала, от нее тоже не поправляются. Единственное с чем можно согласится, так это то что масло нельзя, и то только подсолнечное, а кунжутное или льняное просто необходимо женскому организму.
Так ведь белок содержится не только в мясе! Широко известно, что есть растительный белок, который гораздо более полезен, чем мясной и намного легче усваивается. Больше всего белка в бобовых растениях. Это не только всем известный горох, но и чечевица, соя, нут, маш, есть большое разнообразие вкусных и полезных растительных продуктов, которые помогут на время диеты не страдать от недостатка белка. И блюд из этих продуктов можно приготовить множество. А если учесть, что как раз пришло время великого поста, то сейчас самое время сесть на овощную диету. Хотя бы пару недель, если не месяцев посидеть на ней можно.
Вернуться в «Разгрузочные дни»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей