Как похудеть без диет
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 1336
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Как похудеть без диет
буду есть больше, но уже ПП это как?) Какой же гадостью Вы сейчас питаетесь, если не перешли на полезное питание?))) Резкий сброс веса как раз и может быть вызван вредной едой на фоне повышенных нагрузок. может поджелудочная дала сбой и не переваривает пищу нормально, может гормональный сбой. Нужно обратиться к врачу и пересмотреть программу питания обязательно. Корректировать питание нужно постоянно, подстраивать под себя. Потому и нельзя брать какую-то диету из журнала и тупо ей следовать. Каждый человек сложен по разному, у каждого свой метаболизм и ритм жизни, нагрузки. Без корректировки можно только навредить своему здоровью. Лучше при тренировках и при похудении постоянно консультироваться с врачом и профессиональным тренером.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Как похудеть без диет
_ALLA_ писал(а):маловато -5кг за 4 месяца интенсивных тренировок
Кому-то маловато, а кому-то за счастье. Потому что у многих вес вообще, как завороженный, стоит на месте. А пять килограммов сбросить с себя - это ж какое облегчение! Потаскай-ка каждый день изо дня в день пятикилограммовый мешок сахара (для сравнения).
Re: Как похудеть без диет
Без диет вполне реально похудеть. Если же вы питаетесь правильно, то вряд ли вам вообще нужно худеть, поскольку вы с большой долей вероятностью обладаете нормальным весом. Без диет похудеть возможно в том случае, если вы начинаете активно заниматься спортом - или же кардинально меняете свой рацион, что вроде бы как диетой считаться не будет, но в то же время конкретно меняется ваше питание в лучшую сторону, что способствует снижению веса до нормального. Про голодание вообще речи не идет. Но я бы советовал совместить действительно толковую диету с занятиями спортом, тогда результаты будут хорошие.
- muse
- Профи
- Сообщения: 346
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Как похудеть без диет
Солидарен с предыдущим комментарием. Если хочешь похудеть без диет, но продолжать питаться вредной пищей, то сокращай порции и/или калории, тогда похудеешь, однако заодно и ослабнешь, потеряешь здоровье. Если хочешь похудеть без диет, но питаться по-прежнему, тогда подключай интенсивные тренировки, но и в этом случае, организм быстро истощится, так как имеет дефицит поступающих полезных веществ. Вывод: если хочешь качественно похудеть без диет, переходи на нормальное правильное питание с редкими излишествами и тренируйся, вес придёт в норму, сомачувствие будет хорошее, изменится и закрепятся новый образ жизни.
Re: Как похудеть без диет
Яна писал(а):_ALLA_ писал(а):маловато -5кг за 4 месяца интенсивных тренировок
Кому-то маловато, а кому-то за счастье. Потому что у многих вес вообще, как завороженный, стоит на месте. А пять килограммов сбросить с себя - это ж какое облегчение! Потаскай-ка каждый день изо дня в день пятикилограммовый мешок сахара (для сравнения).
И вес разный может быть. Вот у меня сейчас 6-7 кг лишних и,если бы я сбросила 5 за 4 месяца, то была бы счастлива
-
- Эксперт
- Сообщения: 163
- Зарегистрирован: 20 янв 2019, 11:58
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Как похудеть без диет
Похудеть без диет вполне возможно, но для этого надо придерживаться правила 5, я так называю его, а то есть: заниматься физическими упражнениями минимум 40-45 минут 4 раза в неделю, не есть после 7, сократить объем потребляемых вкусняшек, ну или увеличить количество времени на тренировки, пить травы, есть фрукты. Исходя из всего вышесказанного, можно худеть без диеты, можно добавить массаж.
Re: Как похудеть без диет
АнтонинаИвановна писал(а):Похудеть без диет вполне возможно, но для этого надо придерживаться правила 5, я так называю его, а то есть: заниматься физическими упражнениями минимум 40-45 минут 4 раза в неделю, не есть после 7, сократить объем потребляемых вкусняшек, ну или увеличить количество времени на тренировки, пить травы, есть фрукты. Исходя из всего вышесказанного, можно худеть без диеты, можно добавить массаж.
Ну вы как-то сами себе и противоречите. Уменьшить количество вредной пищи, сократить объем вкусняшек, пить травы и есть фрукты, это не что иное, как одна из разновидностей диеты. Так что получается, что без диеты никак.. И я с этим солидарна на все сто процентов, потому как если жрать как прежде, а потом изнурять себя в спортзале, то толком ничего не поменяется. Диеты все равно нужны.
- Andy
- Суперпрофи
- Сообщения: 707
- Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
- Благодарил (а): 113 раз
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Как похудеть без диет
Возможность похудеть без диеты зависит от изначальной массы тела. Если лишних килограмм не много, конечно, можно привести себя в форму, слегка урезав рацион и регулярно делая зарядку.
Re: Как похудеть без диет
Самое эффективное это больше двигаться и менять нагрузку периодически, чтобы организм не привыкал
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Как похудеть без диет
Без диет, наверное, только за счет спорта и похудеешь. Больше не представляю как. А как, есть что хочешь, и худеть? Как так можно?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей