Хулахуп для похудения - отзывы
- Andy
- Суперпрофи
- Сообщения: 707
- Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
- Благодарил (а): 113 раз
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Да, к привычным движениям вполне можно добавить статику на руки. Даже взять гантели или утяжелители для этого.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Даже с легким хулахупом можно придумать много упражнений. крутить его можно разными способами, не только на талии, но и руками, ногами, по несколько сразу, как это делают цирковые артисты. Руки тоже можно держать разными способами - вверху, по сторонам, впереди или одновременно делать движения ими тоже. Если крутить обруч долго, то получится отличная нагрузка практически на все тело. Но чтобы не было скучно, то конечно лучше добавлять еще и другие упражнения.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
А.Л. писал(а):Даже с легким хулахупом можно придумать много упражнений. крутить его можно разными способами, не только на талии, но и руками, ногами, по несколько сразу, как это делают цирковые артисты. Руки тоже можно держать разными способами - вверху, по сторонам, впереди или одновременно делать движения ими тоже. Если крутить обруч долго, то получится отличная нагрузка практически на все тело. Но чтобы не было скучно, то конечно лучше добавлять еще и другие упражнения.
Почти все мы живем в стесненных условиях и сильно-то не раскрутишься. У меня вообще каморка двенадцать метров.
- Zarina
- Профи
- Сообщения: 260
- Зарегистрирован: 04 окт 2021, 13:59
- Благодарил (а): 16 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Пробовала пользоваться как обычным металлическим обручем, так и более сложными складными моделями. Результат примерно один и тот же - массаж без похудения. Для меня это больше какое-то развлечение, чем реальное упражнение, которое может помочь похудеть. Есть много более действенных методов, и если уже тратить время, то лучше выбрать рабочий вариант.
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Был опыт кручения тонкого железного обруча. Но тут главное, не вес, а интенсивность кручения, чем быстрее и дольше, тем лучше. Если крутить минут 15, то уже начинаешь ощущать бока
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1099
- Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
А.Л. писал(а):Даже с легким хулахупом можно придумать много упражнений. крутить его можно разными способами, не только на талии, но и руками, ногами, по несколько сразу, как это делают цирковые артисты. Руки тоже можно держать разными способами - вверху, по сторонам, впереди или одновременно делать движения ими тоже. Если крутить обруч долго, то получится отличная нагрузка практически на все тело. Но чтобы не было скучно, то конечно лучше добавлять еще и другие упражнения.
Вот именно что, так крутят только цирковые артистки. Или девушки, занимающиеся легкой атлетикой. А мы же не асы.
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Юна писал(а):Вот именно что, так крутят только цирковые артистки. Или девушки, занимающиеся легкой атлетикой. А мы же не асы.
Вопрос привычки и практики. Сам лично знаю пару барышень, что начинали худеть просто вращая хула-хуп, затем достигали очень эффективных практик в этом деле.
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Не вращайте обруч — как это часто делают — обмотавшись пленкой. Кожа под ней не «дышит», потеет. В числе других противопоказаний — почечные патологии, мочекаменная болезнь, колит, воспаление придатков, миома, загиб матки и межпозвоночная грыжа.
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Я крутила и хулахуп и простой металлический круг. Эффект есть, если заниматься каждый день
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Тренировки по 15минут в день и по 30 минут через день практически равны по полезности. Каждый день заниматься не у всех спортсменов получается. Лучше для занятий выделить отдельные дни и регулярно заниматься с выходными, чтобы тело успевало в останавливаться и перестраиваться. Особенно новичкам вредно перенапрягаться. Но для начинающих тренировки хулахуп - одно из лучших решений.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей