Хулахуп для похудения - отзывы

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Хулахуп для похудения - отзывы

Сообщение Andy » 09 авг 2021, 16:42

Да, к привычным движениям вполне можно добавить статику на руки. Даже взять гантели или утяжелители для этого.

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Хулахуп для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 25 сен 2021, 13:04

Даже с легким хулахупом можно придумать много упражнений. крутить его можно разными способами, не только на талии, но и руками, ногами, по несколько сразу, как это делают цирковые артисты. Руки тоже можно держать разными способами - вверху, по сторонам, впереди или одновременно делать движения ими тоже. Если крутить обруч долго, то получится отличная нагрузка практически на все тело. Но чтобы не было скучно, то конечно лучше добавлять еще и другие упражнения.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Хулахуп для похудения - отзывы

Сообщение Тая » 30 ноя 2021, 13:02

А.Л. писал(а):Даже с легким хулахупом можно придумать много упражнений. крутить его можно разными способами, не только на талии, но и руками, ногами, по несколько сразу, как это делают цирковые артисты. Руки тоже можно держать разными способами - вверху, по сторонам, впереди или одновременно делать движения ими тоже. Если крутить обруч долго, то получится отличная нагрузка практически на все тело. Но чтобы не было скучно, то конечно лучше добавлять еще и другие упражнения.

Почти все мы живем в стесненных условиях и сильно-то не раскрутишься. У меня вообще каморка двенадцать метров.

Аватара пользователя
Zarina
Профи
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 04 окт 2021, 13:59
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Хулахуп для похудения - отзывы

Сообщение Zarina » 17 фев 2022, 17:36

Пробовала пользоваться как обычным металлическим обручем, так и более сложными складными моделями. Результат примерно один и тот же - массаж без похудения. Для меня это больше какое-то развлечение, чем реальное упражнение, которое может помочь похудеть. Есть много более действенных методов, и если уже тратить время, то лучше выбрать рабочий вариант.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1378
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Хулахуп для похудения - отзывы

Сообщение NadinXXX » 27 фев 2022, 13:30

Был опыт кручения тонкого железного обруча. Но тут главное, не вес, а интенсивность кручения, чем быстрее и дольше, тем лучше. Если крутить минут 15, то уже начинаешь ощущать бока

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Хулахуп для похудения - отзывы

Сообщение Юна » 04 мар 2022, 19:47

А.Л. писал(а):Даже с легким хулахупом можно придумать много упражнений. крутить его можно разными способами, не только на талии, но и руками, ногами, по несколько сразу, как это делают цирковые артисты. Руки тоже можно держать разными способами - вверху, по сторонам, впереди или одновременно делать движения ими тоже. Если крутить обруч долго, то получится отличная нагрузка практически на все тело. Но чтобы не было скучно, то конечно лучше добавлять еще и другие упражнения.

Вот именно что, так крутят только цирковые артистки. Или девушки, занимающиеся легкой атлетикой. А мы же не асы.

Alex76
Участник
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 27 янв 2020, 13:56

Re: Хулахуп для похудения - отзывы

Сообщение Alex76 » 17 мар 2022, 13:10

Юна писал(а):Вот именно что, так крутят только цирковые артистки. Или девушки, занимающиеся легкой атлетикой. А мы же не асы.

Вопрос привычки и практики. Сам лично знаю пару барышень, что начинали худеть просто вращая хула-хуп, затем достигали очень эффективных практик в этом деле.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1378
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Хулахуп для похудения - отзывы

Сообщение NadinXXX » 27 мар 2022, 13:11

Не вращайте обруч — как это часто делают — обмотавшись пленкой. Кожа под ней не «дышит», потеет. В числе других противопоказаний — почечные патологии, мочекаменная болезнь, колит, воспаление придатков, миома, загиб матки и межпозвоночная грыжа.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Хулахуп для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 17 май 2022, 13:02

Я крутила и хулахуп и простой металлический круг. Эффект есть, если заниматься каждый день

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Хулахуп для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 02 сен 2022, 18:28

Тренировки по 15минут в день и по 30 минут через день практически равны по полезности. Каждый день заниматься не у всех спортсменов получается. Лучше для занятий выделить отдельные дни и регулярно заниматься с выходными, чтобы тело успевало в останавливаться и перестраиваться. Особенно новичкам вредно перенапрягаться. Но для начинающих тренировки хулахуп - одно из лучших решений.


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость