NadSlim писал(а):Ирина Головина писал(а):Интересно, никогда не слышала об этой палке. Но видимо, вещь хорошая. Если заниматься регулярно, то можно вполне успешно добиться своих целей в исправлении искривления позвоночника, и похудеть заодно)
Заниматься нужно регулярно и первые занятия - под руководством инструктора. Тогда будет толк.
Это не только тренировки с палкой гимнастической касается, а любой тренировки. Если нет тренера, то можно начать легкие упражнения. Легкие - это значит совсем легкие, если нет спортивного опыта и подготовки. Даже пресс, отжимания и приседания нужно уметь делать правильно или можно навредить здоровью или травмироваться. Начать с того, что научиться растягивать и разогревать мышцы перед тренировкой, потом поделать зарядку или несложные упражнения из йоги. А потом уже приступать к упражнениям со снарядами и отягощениями.