Палка для похудения - отзывы

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 22 янв 2021, 19:30

Гиmнacтичeckaя пaлka чacтo пpиmeняeтcя вo вpemя зaнятий фитнecom. Нeвзиpaя нa внeшнюю пpocтoтy, c нeй вoзmoжнo выпoлнeниe интepecных yпpaжнeний нa paзличныe mышeчныe гpyппы.
Этoт cпopтивный инвeнтapь бывaeт paзных paзmepoв, тakжe moжeт oтличaтьcя пo вecy.
Ecли тpeниpoвka cилoвaя, тo pekomeндyeтcя иcпoльзoвaть бoдибap. У нeгo meтaлличeckoe ocнoвaниe, koтopoe пokpытo peзинoй. Paзmep вapьиpyeтcя 0,9-1,2 m, вec oт 1,5 дo 16 kг.
Пpи зaнятиях гиmнacтиkoй пoдхoдит лeгkaя пaлka, изгoтoвлeннaя из плacтиka. Внyтpи oнa пoлaя. Длинa moжeт быть 90, 120 или 150 cm.
Cyщecтвyют гиmнacтичeckиe пaлkи meньших гaбapитoв. Oни пoдoйдyт для тpeниpoвok c дeтьmи

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Andy » 05 фев 2021, 20:19

Бодибар — это очень полезный спортивный снаряд. С ним можно делать упражнения для любой части тела, не только для улучшения осанки. Мой рабочий вес сейчас - 8 кг. Для выпадов и приседаний самое то. Кстати, именно упражнения для нижней части тела помогают быстрее справиться с лишним весом. Это не значит, что нужно игнорировать спину или руки, но акцент лучше делать на приседаниях, проверено собственным опытом.

Аватара пользователя
EvgSlim
Авторитет
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 04 янв 2021, 15:07
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение EvgSlim » 05 мар 2021, 13:06

Andy писал(а):Бодибар — это очень полезный спортивный снаряд. С ним можно делать упражнения для любой части тела, не только для улучшения осанки. Мой рабочий вес сейчас - 8 кг. Для выпадов и приседаний самое то. Кстати, именно упражнения для нижней части тела помогают быстрее справиться с лишним весом. Это не значит, что нужно игнорировать спину или руки, но акцент лучше делать на приседаниях, проверено собственным опытом.

Спасибо за полезные рекомендации. Пока что не пробовала заниматься с этим снарядом, но вижу по отзывам, что это весьма эффективно и дает при стабильных занятиях хороший результат.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Тая » 16 мар 2021, 17:38

Andy писал(а):Бодибар — это очень полезный спортивный снаряд. С ним можно делать упражнения для любой части тела, не только для улучшения осанки.

Любые упражнения полезны, и любые ведут к снижению веса. Лишь бы постоянные были, а не время от времени.

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 09 апр 2021, 13:04

Тая писал(а):
Andy писал(а):Бодибар — это очень полезный спортивный снаряд. С ним можно делать упражнения для любой части тела, не только для улучшения осанки.

Любые упражнения полезны, и любые ведут к снижению веса. Лишь бы постоянные были, а не время от времени.

Правильно, активность нужна любая, чтобы сжигались лишние калории, не обязательно в зале тренироваться, можно просто меньше есть калорийной еды и огород на даче копать - тоже фитнес получится :-)

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 22 апр 2021, 13:03

Калории теряются при любом движении, но эти движения/упражнения должны быть систематическими

Аватара пользователя
Таня Р
Эксперт
Сообщения: 131
Зарегистрирован: 03 фев 2021, 12:40

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Таня Р » 10 июн 2021, 16:50

Olga1998 писал(а):Калории теряются при любом движении, но эти движения/упражнения должны быть систематическими


При любом, но не при любом в больших количествах. Например, от обычной ходьбы человек теряет совсем мало калорий. Так заложено природой, чтобы при нехватке продуктов питания не терялись силы и запасы жира во время долгих путешествий. То же касается других обыденных движений. А вот езда на велосипеде - вещь для человека нестандартная, поэтому сжигает больше калорий.

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Andy » 11 июн 2021, 21:53

Тая писал(а):
Andy писал(а):Бодибар — это очень полезный спортивный снаряд. С ним можно делать упражнения для любой части тела, не только для улучшения осанки.

Любые упражнения полезны, и любые ведут к снижению веса. Лишь бы постоянные были, а не время от времени.

На самом деле, это не совсем так. Упражнения важно подобрать согласно текущего физического состояния и особенностей фигуры. А если периодически не менять комплекс, прогресс замедлится, или вовсе остановится.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1214
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Яна » 26 июн 2021, 21:28

Olga1998 писал(а):Гиmнacтичeckaя пaлka чacтo пpиmeняeтcя вo вpemя зaнятий фитнecom. Нeвзиpaя нa внeшнюю пpocтoтy, c нeй вoзmoжнo выпoлнeниe интepecных yпpaжнeний нa paзличныe mышeчныe гpyппы.
Этoт cпopтивный инвeнтapь бывaeт paзных paзmepoв, тakжe moжeт oтличaтьcя пo вecy.
Ecли тpeниpoвka cилoвaя, тo pekomeндyeтcя иcпoльзoвaть бoдибap. У нeгo meтaлличeckoe ocнoвaниe, koтopoe пokpытo peзинoй. Paзmep вapьиpyeтcя 0,9-1,2 m, вec oт 1,5 дo 16 kг.
Пpи зaнятиях гиmнacтиkoй пoдхoдит лeгkaя пaлka, изгoтoвлeннaя из плacтиka. Внyтpи oнa пoлaя. Длинa moжeт быть 90, 120 или 150 cm.
Cyщecтвyют гиmнacтичeckиe пaлkи meньших гaбapитoв. Oни пoдoйдyт для тpeниpoвok c дeтьmи

Зачем вы так пишете, вперемешку разные шрифты? Трудно же читать. Да и вообще - зачем? Однако, ничего себе - палочка в 16 килограммов, одуреть можно с такой заниматься. Похудеешь с такой наверняка.

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 19 авг 2021, 13:03

Не стоит начинать с тяжелых палок, особенно если не было спортивного опыта. Лучше начать с обычной гимнастической палки. Она хоть и легкая, но с ней можно делать много разных упражнений на проработку связок и координацию. А какие упражнения подходят посоветует врач или тренер.


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя