Гиmнacтичeckaя пaлka чacтo пpиmeняeтcя вo вpemя зaнятий фитнecom. Нeвзиpaя нa внeшнюю пpocтoтy, c нeй вoзmoжнo выпoлнeниe интepecных yпpaжнeний нa paзличныe mышeчныe гpyппы.
Этoт cпopтивный инвeнтapь бывaeт paзных paзmepoв, тakжe moжeт oтличaтьcя пo вecy.
Ecли тpeниpoвka cилoвaя, тo pekomeндyeтcя иcпoльзoвaть бoдибap. У нeгo meтaлличeckoe ocнoвaниe, koтopoe пokpытo peзинoй. Paзmep вapьиpyeтcя 0,9-1,2 m, вec oт 1,5 дo 16 kг.
Пpи зaнятиях гиmнacтиkoй пoдхoдит лeгkaя пaлka, изгoтoвлeннaя из плacтиka. Внyтpи oнa пoлaя. Длинa moжeт быть 90, 120 или 150 cm.
Cyщecтвyют гиmнacтичeckиe пaлkи meньших гaбapитoв. Oни пoдoйдyт для тpeниpoвok c дeтьmи
Палка для похудения - отзывы
- Andy
- Суперпрофи
- Сообщения: 707
- Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
- Благодарил (а): 113 раз
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Палка для похудения - отзывы
Бодибар — это очень полезный спортивный снаряд. С ним можно делать упражнения для любой части тела, не только для улучшения осанки. Мой рабочий вес сейчас - 8 кг. Для выпадов и приседаний самое то. Кстати, именно упражнения для нижней части тела помогают быстрее справиться с лишним весом. Это не значит, что нужно игнорировать спину или руки, но акцент лучше делать на приседаниях, проверено собственным опытом.
- EvgSlim
- Авторитет
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 04 янв 2021, 15:07
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Палка для похудения - отзывы
Andy писал(а):Бодибар — это очень полезный спортивный снаряд. С ним можно делать упражнения для любой части тела, не только для улучшения осанки. Мой рабочий вес сейчас - 8 кг. Для выпадов и приседаний самое то. Кстати, именно упражнения для нижней части тела помогают быстрее справиться с лишним весом. Это не значит, что нужно игнорировать спину или руки, но акцент лучше делать на приседаниях, проверено собственным опытом.
Спасибо за полезные рекомендации. Пока что не пробовала заниматься с этим снарядом, но вижу по отзывам, что это весьма эффективно и дает при стабильных занятиях хороший результат.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Палка для похудения - отзывы
Andy писал(а):Бодибар — это очень полезный спортивный снаряд. С ним можно делать упражнения для любой части тела, не только для улучшения осанки.
Любые упражнения полезны, и любые ведут к снижению веса. Лишь бы постоянные были, а не время от времени.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Палка для похудения - отзывы
Тая писал(а):Andy писал(а):Бодибар — это очень полезный спортивный снаряд. С ним можно делать упражнения для любой части тела, не только для улучшения осанки.
Любые упражнения полезны, и любые ведут к снижению веса. Лишь бы постоянные были, а не время от времени.
Правильно, активность нужна любая, чтобы сжигались лишние калории, не обязательно в зале тренироваться, можно просто меньше есть калорийной еды и огород на даче копать - тоже фитнес получится
Re: Палка для похудения - отзывы
Калории теряются при любом движении, но эти движения/упражнения должны быть систематическими
Re: Палка для похудения - отзывы
Olga1998 писал(а):Калории теряются при любом движении, но эти движения/упражнения должны быть систематическими
При любом, но не при любом в больших количествах. Например, от обычной ходьбы человек теряет совсем мало калорий. Так заложено природой, чтобы при нехватке продуктов питания не терялись силы и запасы жира во время долгих путешествий. То же касается других обыденных движений. А вот езда на велосипеде - вещь для человека нестандартная, поэтому сжигает больше калорий.
- Andy
- Суперпрофи
- Сообщения: 707
- Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
- Благодарил (а): 113 раз
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Палка для похудения - отзывы
Тая писал(а):Andy писал(а):Бодибар — это очень полезный спортивный снаряд. С ним можно делать упражнения для любой части тела, не только для улучшения осанки.
Любые упражнения полезны, и любые ведут к снижению веса. Лишь бы постоянные были, а не время от времени.
На самом деле, это не совсем так. Упражнения важно подобрать согласно текущего физического состояния и особенностей фигуры. А если периодически не менять комплекс, прогресс замедлится, или вовсе остановится.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Палка для похудения - отзывы
Olga1998 писал(а):Гиmнacтичeckaя пaлka чacтo пpиmeняeтcя вo вpemя зaнятий фитнecom. Нeвзиpaя нa внeшнюю пpocтoтy, c нeй вoзmoжнo выпoлнeниe интepecных yпpaжнeний нa paзличныe mышeчныe гpyппы.
Этoт cпopтивный инвeнтapь бывaeт paзных paзmepoв, тakжe moжeт oтличaтьcя пo вecy.
Ecли тpeниpoвka cилoвaя, тo pekomeндyeтcя иcпoльзoвaть бoдибap. У нeгo meтaлличeckoe ocнoвaниe, koтopoe пokpытo peзинoй. Paзmep вapьиpyeтcя 0,9-1,2 m, вec oт 1,5 дo 16 kг.
Пpи зaнятиях гиmнacтиkoй пoдхoдит лeгkaя пaлka, изгoтoвлeннaя из плacтиka. Внyтpи oнa пoлaя. Длинa moжeт быть 90, 120 или 150 cm.
Cyщecтвyют гиmнacтичeckиe пaлkи meньших гaбapитoв. Oни пoдoйдyт для тpeниpoвok c дeтьmи
Зачем вы так пишете, вперемешку разные шрифты? Трудно же читать. Да и вообще - зачем? Однако, ничего себе - палочка в 16 килограммов, одуреть можно с такой заниматься. Похудеешь с такой наверняка.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Палка для похудения - отзывы
Не стоит начинать с тяжелых палок, особенно если не было спортивного опыта. Лучше начать с обычной гимнастической палки. Она хоть и легкая, но с ней можно делать много разных упражнений на проработку связок и координацию. А какие упражнения подходят посоветует врач или тренер.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя