Анита писал(а):Я почти каждый день делаю махи ногами и скрутку, хотя бы по 5-10 минут в день, а лучше 15-20. Мне это не сложно и доставляет удовольствие. Должна сказать, что эти нехитрые упражнения позволяют держать область талии и живота в тонусе. Если начинаю лениться и пропускаю пару недель занятий, прямо ощущаю, как эта моя проблемная зона расплывается.
Согласна, после пропусков чувствуешь себя прежней тряпкой. У меня слабые и икроножные мышцы. Так я ежедневно поднимаюсь на носки с отягощениями. Походка стала увереннее и ноги стройнее. Как пропускаю, так сразу начинаю шататься при ходьбе из стороны в сторону.