NadinXXX писал(а):Нашла отзыв в сети про похудениеЯ знаю свой тип фигуры,груша!Всё съеденное вне урочное время лежит сразу в попе и ляшках,поэтому на данной диете,важно уделять внимание животику и ножкам!
Сейчас распишу,что я делала для результата, а он есть и за пять дней:
- Утром обязательно зарядка,у меня было три подхода по 20 приседаний,но это только после того,как я выпивала пол стакана чистой воды!
- Обязательно махи ногами,или наклоны!
- Два раза за пять дней я крутила обруч,так как моего не было,пришлось брать доисторический металлический с песком.Хватало меня на 7-10 минут.
- Каждый день прогулки,не важно какая погода,у нас, вообще похолодало,а я в осеннем.Беру малыша и вперед!Час обязательно!
- Пару раз на улице позволяла себе прыгать 100 раз на скакалке,но это после обеда.
- Много воды,но я часто пью кофе и стараюсь только после него,пить стаканчик,у меня больше 1.5 литров не лезет!
- Обязательно сон!Я ложусь спать до 12.Встаю в семь!
Вообще, с фигурой-грушей очень хорошо работать именно в плане спорта. Это, наверное, самый женственный тип фигуры, и какие упражнения вы бы не выполняли, она такой, в целом, и будет оставаться. А вот с фигурой-яблоко и перевернутый треугольник намного сложнее. Там есть много нюансов по физической нагрузке, потому что многие упражнения с такими типами фигуры выполнять нельзя, так как они не самым лучшим образом повлияют на женственность силуэта. Ну а в целом, любая физическая нагрузка (даже самая легкая) фигуре только на пользу. Главное, не переусердствовать, чтобы не превратиться в качка))