Эффективный спорт для похудения – ТОП 10

Аватара пользователя
Zoe
Суперпрофи
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Эффективный спорт для похудения – ТОП 10

Сообщение Zoe » 14 июл 2020, 16:24

_ALLA_ писал(а):
Eatia1401 писал(а):Список отличный, больше всего лично мне подходит фитнес, если каждый день заниматься хотя бы минут по 20, то уже через несколько недель можно увидеть результат.

Результат будет только если еще и наладить правильное питание при тренировках. Снизить количество вредного и есть больше белка, овощей, фруктов, пить больше воды, лучше минеральной без газа. По стакану теплой воды без газа перед едой и порцуия уже будет меньше, много не получится съесть при наполненом водой желудке. Так и Макс Фадеев похудел на 100кг, как он говорит. И тренировки важны и питание, одно без другого дает гораздо меньшие результаты по потере веса.

Вы правы. И мне даже уже сложно представить, как человек может одновременно начать тренироваться и продолжать игнорировать здоровое питание, соответствующее спортивному образу жизни.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1214
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Эффективный спорт для похудения – ТОП 10

Сообщение Яна » 31 июл 2020, 16:18

Zoe писал(а):мне даже уже сложно представить, как человек может одновременно начать тренироваться и продолжать игнорировать здоровое питание, соответствующее спортивному образу жизни.

А почему не может? Может, у него нет цели похудеть? И заниматься спортом он решил только ради своего удовольствия. Почему это "сложно представить"? Столько всего вкусного, и не каждый хочет себя ограничивать.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Эффективный спорт для похудения – ТОП 10

Сообщение Olga1998 » 31 авг 2020, 13:10

Далеко не всем можно заниматься спортом из-за большого веса. Нужно понимать, что похудеть можно и без спорта

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Эффективный спорт для похудения – ТОП 10

Сообщение А.Л. » 11 окт 2020, 21:00

Olga1998 писал(а):Далеко не всем можно заниматься спортом из-за большого веса. Нужно понимать, что похудеть можно и без спорта

Можно и без спорта похудеть, конечно. Есть много способов - от голодания до липосакции и потом кучи пластических операций для обрезания лишней кожи. Вот только красивой фигуры без спорта или какой-либо другой активности не получится. Ну будет вес на 10 кг меньше и что? Красоты это не добавит и привлекательности. Свисающая кожа, растяжки, целлюлит никуда не денутся без усилий. Чтобы кожу подтянуть надо параллельно с правильным питанием начинать потихоньку увеличивать нагрузки и переходить потом к полноценным тренировкам. Не верите в пользу спорта и здорового питания - спросите у врача или опытного тренера. При слишком большом весе тренироваться надо аккуратно и то если позволяет здоровье. Если нет - вылечиться сначала, возможно и проблема с лишним весом начнет уходить без болезни. Но без тренировки организма от похудения мало толку.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Эффективный спорт для похудения – ТОП 10

Сообщение Юна » 25 окт 2020, 13:03

А Алла вот тут советует просто гулять по 15-20 минут, и совсем не обязательно, по ее мнению, заниматься эффективным спортом.

Аватара пользователя
Рагнара
Авторитет
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 30 ноя 2020, 14:47
Поблагодарили: 1 раз

Re: Эффективный спорт для похудения – ТОП 10

Сообщение Рагнара » 05 дек 2020, 16:21

Юна писал(а):А Алла вот тут советует просто гулять по 15-20 минут, и совсем не обязательно, по ее мнению, заниматься эффективным спортом.


Если бы это было так, толстых людей в мире не осталось бы. Практически каждый человек в день гуляет по 15-20 минут. Просто посчитайте, сколько времени вы тратите на то, чтобы добраться на работу и с работы, на походы в магазин, сколько вы ходите в течение дня на работе и т.д. Обычными прогулками похудеть нельзя, организм должен напрягаться, повышаться сердцебиение, пот литься градом. Только в таком случае начнут сжигаться столь нелюбимые калории. По своему опыту могу сказать, что хорошо сжигает калории бег изменчивым темпом и фитнес-тренировки в зале. Велотренажер сжигает хуже, зато его можно крутить дома.

Катрина
Эксперт
Сообщения: 211
Зарегистрирован: 26 ноя 2020, 21:19

Re: Эффективный спорт для похудения – ТОП 10

Сообщение Катрина » 10 дек 2020, 17:39

Самые эффективные виды спорта для похудения

Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. ...
Бег - альтернатива ходьбе.
Степ-аэробика.
На велосипеде.
Плавание.
Теннис.
Эллиптический тренажер.
Гребля.

При изначально большом весе наиболее эффективным считается плаванье.

Аватара пользователя
Janna
Авторитет
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 05 дек 2020, 16:24

Re: Эффективный спорт для похудения – ТОП 10

Сообщение Janna » 11 янв 2021, 21:34

Где-то читала, что самыми эффективными являются прыжки. Лучше всего прыжки вверх с присеста.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Эффективный спорт для похудения – ТОП 10

Сообщение Тая » 02 апр 2021, 13:04

Катрина писал(а):Самые эффективные виды спорта для похудения

Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. ...
Бег - альтернатива ходьбе.
Степ-аэробика.
На велосипеде.

Все время пишут про велосипед, а я всегда на велосипеде, когда нет снега. И не замечаю, чтобы хоть сколько-то худела.

Dana
Эксперт
Сообщения: 243
Зарегистрирован: 03 фев 2021, 10:14
Поблагодарили: 2 раза

Re: Эффективный спорт для похудения – ТОП 10

Сообщение Dana » 07 май 2021, 20:45

С чего начать что-бы похудеть побыстрее?

В качестве оптимального старта для начала построения фигуры своей мечты можно смело выбрать регулярные занятия фитнесом. Данный вариант имеет ряд простых и преимуществ, которые элементарно проверить на практике.

В отличии от тех же силовых видов спорта, он не требует особенных физических данных для начала занятий, но при этом обладает высокой скоростью метаболизма, что позволяет быстро сбросить вес и подготовить мышцы к более интенсивным нагрузкам.

Помимо прочего, занятия фитнесом, при наличии опыта, возможны практически в любых условиях и не требуют применения дополнительных снарядов или тренажеров.

Что правда, не стоит забывать о том, что эффективность аэробных (кардио) нагрузок, во многом обусловлена значительным поступлением чистого кислорода в момент нагрузок. Поэтому лучше выбирать просторный зал с качественным кондиционированием, либо же, упражняться на свежем воздухе.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей