Прыжки для похудения - отзывы

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Прыжки для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 25 май 2021, 13:04

Любым людям,которые хотят начать заниматься спортом лучше начинать с ходьбы. Также как и разминку перед тренировкой тоже лучше начинать с обычной ходьбы. Это и сердце тренирует и суставы разрабатывает. К тому же на стопах много сосудов, которые при ходьбе работают как насосная система и начинают активнее прокачивать кровь, насыщая организм кислородом. Больше ходить - это сама простая и эффективная кардиотренировка.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1214
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Прыжки для похудения - отзывы

Сообщение Яна » 29 июн 2021, 21:21

А.Л. писал(а):Любым людям,которые хотят начать заниматься спортом лучше начинать с ходьбы.

Можно и попрыгивать потихоньку, не только ходить. Заплывшие жиром органы будут лучше растрясаться. И на велосипеде по пересеченной местности хорошо бы покататься на первых порах.

Аватара пользователя
Рагнара
Авторитет
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 30 ноя 2020, 14:47
Поблагодарили: 1 раз

Re: Прыжки для похудения - отзывы

Сообщение Рагнара » 02 июл 2021, 13:11

Прыжки являются одним из самых эффективных видов тренировок не только для похудения. Недаром боксеры и другие спортсмены, которым требуется большой запас выносливости, обязательно занимаются со скакалкой. Можно заниматься и без скакалки. В фитнесе есть обычные прыжки на месте, есть прыжки с выпрыгиванием из положения сидя и есть запрыгивание на барьер.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1903
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Прыжки для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 11 июл 2021, 22:00

Прыжки с большим весом противопоказаны. это очень большая нагрузка на суставы. А вообще это отличное упражнение

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Прыжки для похудения - отзывы

Сообщение Andy » 13 авг 2021, 20:37

А.Л. писал(а):Любым людям,которые хотят начать заниматься спортом лучше начинать с ходьбы. Также как и разминку перед тренировкой тоже лучше начинать с обычной ходьбы. Это и сердце тренирует и суставы разрабатывает. К тому же на стопах много сосудов, которые при ходьбе работают как насосная система и начинают активнее прокачивать кровь, насыщая организм кислородом. Больше ходить - это сама простая и эффективная кардиотренировка.

Лучше дополнить такую тренировку хотя бы минимальной зарядкой для суставов, чтоб размять все тело. Это поможет разгрузить мышцы после похода, особенно если есть проблемы с шеей и спиной.

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 1373
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 6 раз

Re: Прыжки для похудения - отзывы

Сообщение ElenaNew » 02 сен 2021, 18:22

Конечно заниматься на холодные мышцы противопоказано. Нужно вначале разогреть мышцы и суставы, а потом заниматься

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Прыжки для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 19 окт 2021, 18:29

Без разминки не занимаются даже профессиональные спортсмены, а для новичков разминка просто обязательна. Но приступать к прыжкам вообще без опыта тренировок опасно, можно травмироваться. Начинать надо с кардиотренировок, а потом уже переходить к прыжкам - когда суставы, связки и легкие окрепнут.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1214
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Прыжки для похудения - отзывы

Сообщение Яна » 09 дек 2021, 17:44

А.Л. писал(а):приступать к прыжкам вообще без опыта тренировок опасно, можно травмироваться.

Смотря какие прыжки. Если ты будешь чуть-чуть подпрыгивать на месте - как травмируешься? А тоже прыжки.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1903
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Прыжки для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 31 дек 2021, 13:04

Во время прыжков, задействованы множество мышц:
- Икроножные мышцы
- Ягодичные мышцы
- Мышцы спины
- Косые мышцы пресса
- мышцы рук.
Поэтому при постоянных тренировках тело будет подтянутым и красивым

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1378
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Прыжки для похудения - отзывы

Сообщение NadinXXX » 05 апр 2022, 13:07

Сейчас подумала и правда, сколько мышц задействовано при прыжках и пресс тоже. Если нравится прыгать, то занимайтесь


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей