Есть и противопоказания к занятиям, вот нашла на одном из сайтов и делюсь:
Даже самые банальные прыжки могут быть опасными для здоровья некоторых людей. Перед началом похудения при помощи упражнений нужно обязательно проконсультироваться с доктором на предмет противопоказаний, чтобы не навредить себе. Запрещены тренировки в таких случаях: период реабилитации после операций; гинекологические заболевания в стадии обострения; заболевания суставов; травмы опорно-двигательного аппарата; беременность и первые месяцы после родов; заболевания сердечно-сосудистой системы; варикозное расширение вен; некоторые хронические заболевания.
Прыжки для похудения - отзывы
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Прыжки для похудения - отзывы
Прыжки в качестве тренировок для похудения довольно эффективные, но однообразные. Не каждая сможет долго прыгать на 1ом месте. Больше мне нравится вариант прыгать со скакалкой на свежем воздухе.
Считаю, что тренировки должны быть комплексными, ориентированы на все мышцы. Надеяться только на прыжки я бы не стала, а вот комплексные упражнения вместе с прыжками смогут помочь.
Считаю, что тренировки должны быть комплексными, ориентированы на все мышцы. Надеяться только на прыжки я бы не стала, а вот комплексные упражнения вместе с прыжками смогут помочь.
-
- Профи
- Сообщения: 397
- Зарегистрирован: 24 фев 2019, 09:01
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Прыжки для похудения - отзывы
При всем восторге автора от прыжков, могу сказать, что есть ряд противопоказаний, и он не такой маленький:
Вот что нашла:
Вред и противопоказания
Несмотря на всю очевидную пользу, в некоторых частных случаях такие занятия противопоказаны, а именно:
в период беременности, особенно на поздних сроках;
в полугодовом периоде после травм и операций;
если имеются серьёзные проблемы в плане гинекологии;
если имеют место проблемы со спиной и суставами;
при серьёзной форме сколиоза;
в двухмесячный период после родов;
если давление повышено и есть склонность к гипертонии;
при серьёзных заболеваниях сердца и сосудов;
при глазных болезнях, таких как отслоение сетчатки и сильная близорукость.
Вот что нашла:
Вред и противопоказания
Несмотря на всю очевидную пользу, в некоторых частных случаях такие занятия противопоказаны, а именно:
в период беременности, особенно на поздних сроках;
в полугодовом периоде после травм и операций;
если имеются серьёзные проблемы в плане гинекологии;
если имеют место проблемы со спиной и суставами;
при серьёзной форме сколиоза;
в двухмесячный период после родов;
если давление повышено и есть склонность к гипертонии;
при серьёзных заболеваниях сердца и сосудов;
при глазных болезнях, таких как отслоение сетчатки и сильная близорукость.
-
- Эксперт
- Сообщения: 151
- Зарегистрирован: 25 дек 2018, 13:04
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Прыжки для похудения - отзывы
Лейла писал(а):Прыжки в качестве тренировок для похудения довольно эффективные, но однообразные. Не каждая сможет долго прыгать на 1ом месте. Больше мне нравится вариант прыгать со скакалкой на свежем воздухе.
Считаю, что тренировки должны быть комплексными, ориентированы на все мышцы. Надеяться только на прыжки я бы не стала, а вот комплексные упражнения вместе с прыжками смогут помочь.
Если есть прыжки в комплексе, то они не навредят, но нужно очень внимательно отнестись тем к таким занятиям, у кого есть проблемы с суставами. Все-таки это не маленькая нагрузка на организм.
- Cat_in_red
- Авторитет
- Сообщения: 75
- Зарегистрирован: 16 май 2019, 15:03
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Прыжки для похудения - отзывы
Прыжки являются хорошей кардионагрузкой и это энергозатратное упражнение, но также стоит учитывать, что прыжки дают ударную нагрузку на суставы, являются травмоопасным упражнением, следует придерживаться определенных правил положения стопы, убедиться в том что нет противопоказаний, также немаловажную роль имеет качественная обувь, если есть сомнения в состоянии здоровья и хоть малейший дискомфорт, то следует прекратить делать такие упражнения и обратить внимание на другие виды кардионагрузок. Главное чувствовать свое тело и нив коем случае ему не вредить, это важно понимать!
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Прыжки для похудения - отзывы
Везде пишут про правильное дыхание, но что за правильное? Кто решил, что оно должно быть какое-то особенное? Дыхание - оно и есть дыхание. Какая разница, как я дышу? Как из-за дыхания можно похудеть? Или не похудеть.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1054
- Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Прыжки для похудения - отзывы
Как-то я читала, один старичок писал, что хорошо похудел и чувствует себя превосходно именно благодаря прыжкам. Он их ежедневно выполняет по тысяче прыжков. Наверное, есть смысл.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Прыжки для похудения - отзывы
Люся писал(а):Как-то я читала, один старичок писал, что хорошо похудел и чувствует себя превосходно именно благодаря прыжкам. Он их ежедневно выполняет по тысяче прыжков. Наверное, есть смысл.
А сколько лет этому отважному старичку? Мне кажется, в старческом возрасте прыгать не очень полезно, лучше бы поберечь суставы и заняться чем-то более спокойным, меньше нагружающим колени. Да и не только в старческом)), уже после 35-40-ка лет - особенно, если имеется лишний вес.
Я вот стараюсь не прыгать и не бегать, почему-то абсолютно уверена, что это вредно.
Re: Прыжки для похудения - отзывы
Люся писал(а):Как-то я читала, один старичок писал, что хорошо похудел и чувствует себя превосходно именно благодаря прыжкам. Он их ежедневно выполняет по тысяче прыжков. Наверное, есть смысл.
Видимо старичок очень здоров и занимается прыжками уже не первый год, и даже не первый десяток лет. Потому что тысячу прыжков сделать под силу лишь тренированным людям, не все профи могут осилить. Но если честно, то я не люблю такие монотонные упражнения, нужно что-то другое предпринять, чтобы похудеть. Хорошо помогает дыхательная гимнастика, кардио и снижение калорийности потребляемой еды.
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 1336
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Прыжки для похудения - отзывы
Dafne писал(а):Люся писал(а):Как-то я читала, один старичок писал, что хорошо похудел и чувствует себя превосходно именно благодаря прыжкам. Он их ежедневно выполняет по тысяче прыжков. Наверное, есть смысл.
Видимо старичок очень здоров и занимается прыжками уже не первый год, и даже не первый десяток лет. Потому что тысячу прыжков сделать под силу лишь тренированным людям, не все профи могут осилить. Но если честно, то я не люблю такие монотонные упражнения, нужно что-то другое предпринять, чтобы похудеть. Хорошо помогает дыхательная гимнастика, кардио и снижение калорийности потребляемой еды.
Правильно, упражнения должны быть разнообразные. только людям с большим лишним весом с прыжков все-таки не начинать. Это слишком большая нагрузка на нетренированные суставы и сердечно-сосудистую систему. Начинать надо с простого, хотя бы с ходьбы по лестнице вниз. Пусть сердце и суставы со связками привыкнут к движению, только потом можно начинать делать активные упражнения или тренироваться с гантелями. Даже простые прогулки по парку помогают сердцу и лдегким привыкнуть к активности, а в комплексе со слежением за калориями и бжу даже такая небольшая нагрузка даст начало похудению.
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей