Лейла писал(а):SaraFord писал(а):Кардио тренировки доступны всем, так как можно бегать даже вокруг дома, но при этом эффективность от тренировок высокая. Особенно хорошие результаты можно получить чередуя кардио и силовые.
Так и есть, необязательно посещать тренажерный зал, чтобы заниматься. В теплое время года можно спокойно бегать на ближайшем стадионе. Это будет приносить хорошие результаты.
Кардиотренировки - это конечно отличный вариант, но нужно обязательно снизить калорийность, главное в похудении - это снижение калорийности питания, потому что все занятия будут насмарку, если есть пирожные или жирную еду. Хотя я за любые тренировки, чтобы поддерживать тонус мышц. Я и сама занимаюсь регулярно, хотя бы по полчаса в день стараюсь. Ели есть время, то побольше.