NadinXXX писал(а):Интервальный бег по количеству сжигаемых калорий относится к наиболее энергоемким занятиям, превосходя стационарные силовые нагрузки. Так, за 20 минут в первом случае вы истратите 180 ккал, а во втором – только 100 ккал.
Если не секрет, где вы прочитали эти цифры? Не то, чтобы я была против, я просто хочу показать своей знакомой, которая мне не верит. Она предпочитает бегать по 10 километров в неделю, утверждая, что только время и интенсивность бега имеют значение. Я же пыталась её убедить, что можно бегать меньше и худеть активнее, а такие большие нагрузки только вредят сердцу и суставам. В итоге до сих пор на эту тему с ней время от времени спорим. Искала информацию в интернете, но находила только статьи с общими фразами, которым она не сильно верит. Она хочет увидеть только конкретные научные данные с цифрами.