Дарина писал(а):Ариадна писал(а):Тая писал(а):Ничего она не развалится. Не надо делать по многу раз, а понемножку. Организм привыкает, и ему становится легко выполнять упражнения.
Вот именно, надо увеличивать нагрузку постепенно, тогда поясница и мышцы не будут болеть.
Вот мне интересно, а как можно понять на какое количество наклонов рассчитан Ваш организм? Да никак! Меньше себя нужно жалеть, а лучше больше заниматься. Если правильно выполнять упражнения, то спина наоборот укрепится, а не развалится.
Как-то я тоже задумалась над жизненной нормой наклонов)) Признаюсь, никогда не слышала ничего подобного! Если следовать такой логике, то нужно было бы вообще постоянно, с самого раннего детства, экономить на любых движениях - иначе, глядишь, до глубокой старости может и не хватить. Жить-то живешь, вроде здоров вполне, а тут - бац! и наклоняться тебе уже нельзя, или руку вверх поднять, или голову повернуть (там, наверное, тоже свои лимиты предусмотрены)) - израсходован потому что резерв и ресурс)). Да, забавная теория)))
Между тем, отовсюду от диетологов слышу, что надо двигаться, двигаться как можно больше и чаще, и разнообразить свои нагрузки.