А.Л. писал(а):Правильно, новичкам нужно больше кардио для начала, а потом уже серьезные тренировки начинать. Вообще правильно в теме написано - чтоб булки не росли ими надо шевелить и меньше есть. А то, если жир накопится и сгорать не будет, да еще мышцы расти начнут, то зад только больше станет.
Ужас, я вот этого и не хочу, чтобы толстые булки еще и железобетонными стали, и потом их ничем не уменьшить будет. Поэтому с бега и начала. Бег хорошо растрясает жир, но одновременно и ягодичные мышцы укрепляет, и все ноги. Короче говоря, то что надо. И меня такой режим тренировки не напрягает. Вообще, на будущее думаю больше ничего, кроме бега, и не практиковать серьезного, если бег будет стабильно давать похудение. А что ещё надо! Потею, как лошадь, когда бегаю. В зал ходить не надо, хорошо справлюсь дома. Для меня здесь чем проще, тем лучше. К разнообразию не стремлюсь, на результат заточена.