Спортивная диета - меню, отзывы

Ксения_Ольха
Эксперт
Сообщения: 192
Зарегистрирован: 22 сен 2020, 12:06
Поблагодарили: 1 раз

Re: Спортивная диета - меню, отзывы

Сообщение Ксения_Ольха » 25 окт 2020, 15:11

Первое правильно любой спортивной диеты:

Разнообразьте рацион

При регулярных физических нагрузках важен сбалансированный и разнообразный рацион. Позаботьтесь о том, чтобы в меню были шесть основных групп натуральных продуктов:

овощи (включая бобовые);
фрукты;
орехи, семена и натуральные масла;
мясо без фабричной обработки, рыба и морепродукты;
цельные злаки;
натуральные молочные продукты.

Переходить на правильное питание лучше постепенно. Так вы избежите стресса из‑за отказа от не самой полезной, но привычной еды.

Люся
Суперпрофи
Сообщения: 957
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Спортивная диета - меню, отзывы

Сообщение Люся » 23 фев 2021, 20:14

Прохор писал(а):Про спортивную диету напишу следующее:

1) Обязательно посещение 2-3 раза в неделю спортзала.

Дошло - спортивная диета, типа, без посещения спортзала уже не спортивная диета? Тогда она многих из нас не касается. Меня-то точно. Но все равно интересно почитать, что-то для себя все равно уясняешь.

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Спортивная диета - меню, отзывы

Сообщение fattyLucy » 25 фев 2021, 21:28

Люся писал(а):
Прохор писал(а):Про спортивную диету напишу следующее:

1) Обязательно посещение 2-3 раза в неделю спортзала.

Дошло - спортивная диета, типа, без посещения спортзала уже не спортивная диета? Тогда она многих из нас не касается. Меня-то точно. Но все равно интересно почитать, что-то для себя все равно уясняешь.

Не, ну, автор, очевидно же, имел в виду регулярные занятия спортом в принципе. Для него - в спортзале, для других - где угодно. Я тоже занимаюсь дома и мне так удобно. И питание подстроила именно под свои спортивные возможности и пищевые, а не по правилам. Все приходит с опытом.


Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя