Определение связи между ожирением и дефицитом витамина D все еще находится в разработке, но существует достаточно исследований, подчеркивающих то, что люди с лишним весом испытывают нехватку D2 и D3 в организме.
В Бразилии, было обнаружено, что дефицит витамина D на 35% выше у лиц с ожирением и на 24% выше у людей с избыточным весом. В другом исследовании, в Иране, случайным образом выбрали женщин с ожирением и избыточным весом и проверяли свою теорию с помощью слепого метода с использованием плацебо.
Были также проведены исследования, о том, может ли увеличение уровня витамина D привести к потере веса. Исследователи из Тегеранского университета медицинских наук провели эксперимент на женщинах с излишним весом. Они были разделены на две группы: одна группа регулярно получала витамин D, а другая – плацебо. Через 12 недель ученые обнаружили значительное снижение массы тела у женщин с ожирением только за счет увеличения концентрации витамина D.
Витамин Д для похудения - отзывы
Re: Витамин Д для похудения - отзывы
Хотелось бы понять с научной точки зрения эту закономерность. Тот факт, что у людей с лишним весом наблюдается нехватка витамина Д, всего лишь может означать, что он уходит на формирование жировой ткани. А это значит, что дальнейшее потребление этого витамина может привести к еще большему увеличение веса. Я сейчас пью рыбий жир, там тоже он содержится. Но не для похудения, а для здоровья волос и костей, мне врач прописал. А еще бываю регулярно на солнце, так как известно, что именно под воздействием ультрафиолета повышается концентрация витамина Д в крови. Вес пока что держится без изменений.
Re: Витамин Д для похудения - отзывы
Влияние витамина D на лишний вес
Определение связи между ожирением и дефицитом витамина D все еще находится в разработке, но существует достаточно исследований, подчеркивающих то, что люди с лишним весом испытывают нехватку D2 и D3 в организме.
В Бразилии, было обнаружено, что дефицит витамина D на 35% выше у лиц с ожирением и на 24% выше у людей с избыточным весом. В другом исследовании, в Иране, случайным образом выбрали женщин с ожирением и избыточным весом и проверяли свою теорию с помощью слепого метода с использованием плацебо.
Были также проведены исследования, о том, может ли увеличение уровня витамина D привести к потере веса. Исследователи из Тегеранского университета медицинских наук провели эксперимент на женщинах с излишним весом. Они были разделены на две группы: одна группа регулярно получала витамин D, а другая – плацебо. Через 12 недель ученые обнаружили значительное снижение массы тела у женщин с ожирением только за счет увеличения концентрации витамина D.
Определение связи между ожирением и дефицитом витамина D все еще находится в разработке, но существует достаточно исследований, подчеркивающих то, что люди с лишним весом испытывают нехватку D2 и D3 в организме.
В Бразилии, было обнаружено, что дефицит витамина D на 35% выше у лиц с ожирением и на 24% выше у людей с избыточным весом. В другом исследовании, в Иране, случайным образом выбрали женщин с ожирением и избыточным весом и проверяли свою теорию с помощью слепого метода с использованием плацебо.
Были также проведены исследования, о том, может ли увеличение уровня витамина D привести к потере веса. Исследователи из Тегеранского университета медицинских наук провели эксперимент на женщинах с излишним весом. Они были разделены на две группы: одна группа регулярно получала витамин D, а другая – плацебо. Через 12 недель ученые обнаружили значительное снижение массы тела у женщин с ожирением только за счет увеличения концентрации витамина D.
Re: Витамин Д для похудения - отзывы
МиссЛили писал(а):Хотелось бы понять с научной точки зрения эту закономерность. .
Витамин Д в целом улучшает работу организма. В том числе органов пищеварения. Повышается метаболизм, происходит усваивание полезных веществ, меньше откладывается в виде жира.
Re: Витамин Д для похудения - отзывы
Может ли лечение дефицита витамина д привести к снижению веса?
Хотя механизмы не совсем ясны, но кажется, что достаточное количество (и более) витамина D помогает с потерей веса .
Витамин D является очень важным витамином для здоровья в целом – и все, что улучшает ваше физическое и психическое самочувствие ( витамин D, кажется, также улучшает настроение), поможет вам сбросить вес , даже если это не так и нет прямой корреляции.
Хотя механизмы не совсем ясны, но кажется, что достаточное количество (и более) витамина D помогает с потерей веса .
Витамин D является очень важным витамином для здоровья в целом – и все, что улучшает ваше физическое и психическое самочувствие ( витамин D, кажется, также улучшает настроение), поможет вам сбросить вес , даже если это не так и нет прямой корреляции.
Re: Витамин Д для похудения - отзывы
Нашла еще одну стать про взаимосвязь нехватки витамин Д и полноты
Помогает ли витамин D похудеть?
Да! Оказывается, дефицит того витамина, которого наши заботливые мамы давали нам по капелькам в детстве, в зрелом возрасте может мешать нам оставаться стройными. Согласно исследованию Университета Миннесоты, чем выше уровень витамина D, тем легче бороться с избыточным весом!
Ученые обнаружили, что у значительного числа полных людей статус витамина D ниже нормы. По мнению специалистов, существует связь между уровнем витамина D и скоростью обмена веществ и изменения веса. Есть два пока еще гипотетических объяснения механики процессов. Первое предположение, что жирорастворимый витамин D захватывается жировой тканью и, таким образом, снижается его биодоступность и влияние на скорость обменных процессов. Второе мнение таково, что недостаток кальция, возникающий на фоне дефицита витамина D, стимулирует производство ферментов, образующих в организме жирные кислоты. Но пока ученые дискутируют, мы уже можем пользоваться новыми знаниями, что дефицит витамина D может быть одной из причин трудностей с похудением.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1099
- Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Витамин Д для похудения - отзывы
Но откуда нам знать, хватает ли у нас витамина Д, да и любого другого? А может, у нас его переизбыток? Тоже не знаем. Поэтому вся эта информация хоть и интересна, но толку от нее ноль.
Re: Витамин Д для похудения - отзывы
Немного информации по теме:
Исследования показали, что дефицит витамина D связан с увеличением веса и даже ожирением.
Следи за витамином D
Согласно исследованиям, люди с ожирением и избыточной массой тела, которые получали добавки витамина D в сочетании с низкокалорийной диетой, быстрее худели по сравнению с теми, кто придерживался такого же питания, но без витамина.
Выяснилось, что тучные люди имеют низкий уровень витамина D из-за того, что едят бедную витаминами пищу и мало бывают на солнце. При этом полному нужно больше именно этого витамина.
Так что если вы из тех людей, которые голодают, изводят себя диетами и тренировками, но все равно не могут похудеть, проверьте уровень витамина D. Восполните его нехватку добавками, продуктами, прогулками.
Исследования показали, что дефицит витамина D связан с увеличением веса и даже ожирением.
Следи за витамином D
Согласно исследованиям, люди с ожирением и избыточной массой тела, которые получали добавки витамина D в сочетании с низкокалорийной диетой, быстрее худели по сравнению с теми, кто придерживался такого же питания, но без витамина.
Выяснилось, что тучные люди имеют низкий уровень витамина D из-за того, что едят бедную витаминами пищу и мало бывают на солнце. При этом полному нужно больше именно этого витамина.
Так что если вы из тех людей, которые голодают, изводят себя диетами и тренировками, но все равно не могут похудеть, проверьте уровень витамина D. Восполните его нехватку добавками, продуктами, прогулками.
Re: Витамин Д для похудения - отзывы
Яна писал(а):Очень умно Алла рассказала про процессы, происходящие в наших организмах, но нам-то, простым смертным, откуда бы это знать? Я читаю этот форум и понимаю, что я вообще ничего не понимаю.
Так форум и создан для того, чтобы такие как мы с вами разобрались во всем, очень понятно кстати все написано.
- Zarina
- Профи
- Сообщения: 260
- Зарегистрирован: 04 окт 2021, 13:59
- Благодарил (а): 16 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Витамин Д для похудения - отзывы
Насчет похудения не знаю, но перечисленные в теме продукты действительно полезны и их лучше включить в рацион для общего оздоровления.
Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Olga1998 и 11 гостей