Хочу похудеть в домашних условиях – от желания к делу!
- Ирина Головина
- Суперпрофи
- Сообщения: 737
- Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
- Откуда: Липецк
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Хочу похудеть в домашних условиях – от желания к делу!
Автор, очень хороший пост! Среди постоянной рекламы каких-то непонятных средств, книг и фильмов для похудения, ваш пост - как глоток свежего воздуха)) Вот реально эффективные и правильные советы для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья. Понятное дело, что такое похудение займет немало времени, особенно, если человек изначально очень полный. Но зато в результате точно не придется сомневаться. Потому как это самое похудение будет зависеть только от тебя самого, от твоей силы воли. Так что обращаюсь к девочкам, которые не могут похудеть, следуйте советам Жанны, и у вас всё получится!
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Хочу похудеть в домашних условиях – от желания к делу!
Ирина Головина писал(а):Автор, очень хороший пост! Среди постоянной рекламы каких-то непонятных средств, книг и фильмов для похудения, ваш пост - как глоток свежего воздуха)) Вот реально эффективные и правильные советы для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья. Понятное дело, что такое похудение займет немало времени, особенно, если человек изначально очень полный. Но зато в результате точно не придется сомневаться. Потому как это самое похудение будет зависеть только от тебя самого, от твоей силы воли. Так что обращаюсь к девочкам, которые не могут похудеть, следуйте советам Жанны, и у вас всё получится!
Советы хорошие, и эффективные. Первое что я бы рекомендовала - это пить побольше воды, она помогает ускорить обменные процессы, питание - этот момент тоже очень важен, и конечно хотя бы минимальные физические нагрузки, и в дальнейшем все получится, нужно быть нацеленным на результат! Без труда над собой ничего не поможет, "волшебных" пилюль просто нет.
Re: Хочу похудеть в домашних условиях – от желания к делу!
Чтобы худеть достаточно создать дефицит калорий для этого нужно меньше есть и больше двигаться, кому лень заниматься дома можно пойти в зал хоть педали велотренажера покрутить, если тренера нанимать накладно.
-
- Эксперт
- Сообщения: 227
- Зарегистрирован: 28 июн 2017, 13:21
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Хочу похудеть в домашних условиях – от желания к делу!
Я смогла похудеть дома за полгода на 15 кг, просто села сразу на правильное питание, добавила спортивные нагрузки - велотренажер и зарядку. Желание - это уже полдела, я так считаю
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Хочу похудеть в домашних условиях – от желания к делу!
Жанна писал(а):различные специи стимулируют чувство голода, даже когда организм уже насытился. Лучше избегать их в принципе!
Ну вот, а тут чай, состоящий из одних специй, кто-то рекламировал для похудения. Как вот верить?
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 1336
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Хочу похудеть в домашних условиях – от желания к делу!
Добавлять специи в еду при похудении даже нужно, они помогают расщеплять жиры в энергию, а не откладывать ее в бока. А вот натощак пить всякие чаи со специя ми это вредно для желудка. Вообще в теме советы написаны очень правильные, если их придерживаться, то можно похудеть, я сама на дробном питании и воде вес сбрасывала, хорошо уходит. А если еще потихоньку тренироваться начать, то вообще отлично можно похудеть.
Re: Хочу похудеть в домашних условиях – от желания к делу!
В домашних условиях похудеть можно легко. Переходите на фрукты и овощи, кушайте разные зерновые каши, занимайтесь физическими упражнениями - результат будет не сразу, то абсолютно точно будет.
- KatyaL
- Суперпрофи
- Сообщения: 1369
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
- Благодарил (а): 43 раза
- Поблагодарили: 51 раз
Re: Хочу похудеть в домашних условиях – от желания к делу!
Слушала передачу с диетологом, где говорилось, что в нашем кишечнике содержится 80% от общего числа иммунных клеток, поэтому так важно держать этот орган в чистоте, подкармливать его в весенне-осенний период пробиотиками и пребиотиками, витаминами, которые регулируют гормоны, и растительной пищей. В общем-то, исходя из этих знаний, можно проследить связь с нашими нарушенными пищевыми предпочтениями, сбоями гормональной системы - всему виной плохая работа кишечника из-за неправильного питания. Замкнутый круг получается. Диетолог подчеркнул, что если нет явных нарушений в работе кишечника, то можно принимать ПРЕбиотики - подкармливать свои культурные бактерии.
Интересно было сказано про детей. Что ребёнок до 5-7 лет интуитивно хватает из пищи то, что требует его организм, поэтому до 7 лет ему можно позволять кушать все, что захочет. После этого возраста данная связь прерывается, и далее уже взрослым надо следить за его питанием.
В общем полезно периодически подкармливать своего микробиома, чтобы нас не кидало из одной пищевой крайности в другую. А еще врач добавил, что важно соблюдать режим питания - по часам.
Интересно было сказано про детей. Что ребёнок до 5-7 лет интуитивно хватает из пищи то, что требует его организм, поэтому до 7 лет ему можно позволять кушать все, что захочет. После этого возраста данная связь прерывается, и далее уже взрослым надо следить за его питанием.
В общем полезно периодически подкармливать своего микробиома, чтобы нас не кидало из одной пищевой крайности в другую. А еще врач добавил, что важно соблюдать режим питания - по часам.
Re: Хочу похудеть в домашних условиях – от желания к делу!
А еще в домашних условиях можно реже готовить, а больше покупать в магазинах. А на кухне только разогревать. Помните сколько всего нужно перепробовать пока приготовишь? В крайнем случае можно обедать в кафе. Но только не фастфудом.
- Vlada_Prime
- Суперпрофи
- Сообщения: 695
- Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Хочу похудеть в домашних условиях – от желания к делу!
Мне кажется, большинство из нас худеет в домашних условиях. Не у всех есть время и деньги посещать зал или корректировать питание с помощью диетологов. Я вот, к примеру, считаю, что дома похудеть вполне реально. Главное - иметь сильную мотивацию и желание довести дело до конца. Затем нужно хорошенько изучить теоретическую часть: чем, как и в какое время питаться, сколько пить воды и как заниматься. Ну и затем приступить непосредственно к выполнению всего изученного. Я вот именно так и похудела в свое время. Теперь поддерживаю вес. Постоянно читаю что-то новенькое, подключаю в рацион новые продукты и выполняю новые для себя упражнения.
Вернуться в «Советы диетолога»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей