Лейла писал(а):На начальном этапе стоит записывать все потребляемые продукты и блюда в дневник питания. Это помогает точно оценивать сколько калорий потребляется в сутки. .
Не люблю всяких дневников. Это надо потом сидеть и анализировать, голову ломать. Это большая скука. Я зимой на лыжах ходила, километраж записывала, потраченные калории... Потом все выбросила и не стала ничего анализировать. Думаю: зачем? Больше, чем смогу, все равно ходить не буду. То же самое с шагом у меня было. Тоже записывала и тоже выбросила, без всякого анализа.