Как похудеть к лету - отзывы, меню

Anya
Профи
Сообщения: 305
Зарегистрирован: 14 май 2021, 12:08

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение Anya » 23 май 2021, 20:45

Немного советов:

Если Вы все еще думаете, как быстро похудеть с помощью диеты, примите к сведению, что:

90% диет несбалансированы по нутриентному составу; это усугубляет первичный дефицит полезных веществ и тягу к вредной пище;
"готовые" диеты не учитывают индивидуальные параметры тела и рассчитаны на большой дефицит калорий, который организм воспринимает как "голод". После этого он включает режим "аварийного" запасания жиров для подобных случаев;
быстрая потеря веса на диете — результат потери воды и мышечной массы; жир не расщепляется пассивно, и "уходит" не более 0,5-1 кг/неделю при условии физических нагрузок;
плохое питание на диете приводит к слабости, ухудшению самочувствия и настроения.

Аватара пользователя
ksusha
Профи
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 13 ноя 2020, 13:08
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение ksusha » 24 май 2021, 09:08

Anya писал(а):Немного советов:

Если Вы все еще думаете, как быстро похудеть с помощью диеты, примите к сведению, что:

90% диет несбалансированы по нутриентному составу; это усугубляет первичный дефицит полезных веществ и тягу к вредной пище;
"готовые" диеты не учитывают индивидуальные параметры тела и рассчитаны на большой дефицит калорий, который организм воспринимает как "голод". После этого он включает режим "аварийного" запасания жиров для подобных случаев;
быстрая потеря веса на диете — результат потери воды и мышечной массы; жир не расщепляется пассивно, и "уходит" не более 0,5-1 кг/неделю при условии физических нагрузок;
плохое питание на диете приводит к слабости, ухудшению самочувствия и настроения.

Какая страшная правда!))) И главное - все понятно и неоспоримо. Ведь правда, что на диете ослабевают мышцы. И правда то, что когда не наелся досыта, то никакие 20 минут перерыва после еды не спасут от чувства голода, будешь хватать вкусняшки, пока на восполнишь недостачу.

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение Andy » 14 июн 2021, 17:00

Катрина писал(а):
Andy писал(а):Лучше, конечно, поддерживать фигуру все время в тонусе, а не худеть к определенной дате, событию или, например, перед летом. Но, на практике в холодное время года все равно появляется пара лишних килограмм, которые потом нужно сбросить. По моему опыту, чтоб действительно привести фигуру в порядок перед пляжным сезоном лучше начинать хотя бы за 1,5-2 месяца. Лучше совместить урезание калорий и спортзал. К этим общеизвестным правилами лучше добавить массаж и пилинг, ведь важно чтоб кожа также хорошо выглядела. Тем более что эти методы помогают уменьшить проявления целлюлита на проблемных участках.

Это точно, глупо худеть для чего то - для отпуска, для торжественного мероприятия. Нужно поддерживать вес постоянно, тогда и не будет таких проблем, как быстро похудеть к отпуску, если до самолета 2 часа?)))

Тем более что такие супер быстрые способы не только имеют сомнительную эффективность, но и могут навредить здоровью.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 22 раза

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение Olga1998 » 03 авг 2021, 13:36

Была вынуждена сесть на диетический стол номер 5 и за две недели ушло 5 кг. Но лучше худеть не по состоянию здоровья

Аватара пользователя
Таня Р
Эксперт
Сообщения: 131
Зарегистрирован: 03 фев 2021, 12:40

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение Таня Р » 01 сен 2021, 09:15

ksusha писал(а):
Anya писал(а):

Какая страшная правда!))) И главное - все понятно и неоспоримо. Ведь правда, что на диете ослабевают мышцы. И правда то, что когда не наелся досыта, то никакие 20 минут перерыва после еды не спасут от чувства голода, будешь хватать вкусняшки, пока на восполнишь недостачу.


И мышцы слабеют, и кожа обвисает. Когда мне было 20-30 лет, могла каждый год худеть, толстеть и выглядела прекрасно. А сейчас любые колебания сразу отпечатываются на лице. Это ужас.

Дарина888
Профи
Сообщения: 251
Зарегистрирован: 28 мар 2020, 12:04
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение Дарина888 » 25 ноя 2021, 13:34

Лучшая диета – правильное питание. При этом мы разбиваем наш рацион на 5 – 6 приемов пищи. Исключаем сладкое, мучное, жирное и жаренное. Наш рацион должен быть сбалансированным. На завтрак обязательно кушаем кашу или углеводное блюдо, на перекус – несколько фруктов или молочные продукты. Обед должен быть самым сытным приемом пищи, но состоять из белков и клетчатки (прим. запеченная куриная грудка в йогурте и овощи). 2 перекус – орехи или молочка, фрукты не рекомендуется кушать во 2 половине дня. На ужин оставляем легкий салат и омлет или же рыбу.

Аватара пользователя
Zarina
Профи
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 04 окт 2021, 13:59
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение Zarina » 11 дек 2021, 18:36

Чтоб похудеть к лету, начинать нужно еще зимой, а лучше всегда как минимум не переедать. Тогда никаких стрессовых голодовок не потребуется.

Laiza
Участник
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 02 ноя 2019, 16:44

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение Laiza » 13 янв 2022, 09:25

Если сейчас начать худеть, то я бы больше внимания уделила овощам с фруктами и более интенсивным тренировкам, а чтобы не чувствовать голода, то варить на воде каши и есть с кусочком рыбы или мяса птицы. Вместо жиров использовать в небольшом количестве растительные масла, лучше оливковое масло.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение Тая » 19 янв 2022, 18:09

Olga1998 писал(а):Была вынуждена сесть на диетический стол номер 5 и за две недели ушло 5 кг. Но лучше худеть не по состоянию здоровья

По хорошему состоянию здоровья и худеть не надо. А все толстые люди уже больные. Худеть надо, но не по таким диетам, что в интернете пишут, а как раз по вашей, типа, номер 5, то есть, медицинской.

Аватара пользователя
IrenK
Новичок
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 05 авг 2021, 22:23

Re: Как похудеть к лету - отзывы, меню

Сообщение IrenK » 20 янв 2022, 00:30

Вот абсолютно согласна с одним из предыдущих коментов, чтобы похудеть к лету начинать надо еще зимой)) Я перед каждым НГ клятвенно обещаю самой себе, что как только закончится праздничная обжираловка, сразу же возьму себя в руки, никакого сахара, буду питаться только полезностями, много ходить пешком и забуду про алкоголь, чтобы к лету уж точно быть изящной ланью. Но каждый год праздники почему-то длятся очень долго. После НГ и Рождества наступает Старый НГ и Крещение, потом днюхи у родственников и т.д. и т.п. Затем новым этапом оказывается 8 Марта, но и после него ситуация повторяется. :lol: И мне почему-то кажется, что я во всем этом совсем не одинока.)) Потом в мае после праздников и первых весенних шашлыков, вдруг оказывается, что лето и отпуск уже совсем не за горами, а фигура по-прежнему оставляет желать лучшего. И в конечном итоге, вновь обрести желаемую стройность мне каждый год помогают рекомендации вот с этого сайта, почитайте #ссылка удалена#


Вернуться в «Как похудеть быстро»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя