Шаврина писал(а):У меня есть подруга, она полная вегетарианка, вообще не ест мясную пищу, включая яйца и молоко. Выглядит она молодо, о таких говорят "кровь с молоком", но есть один нюанс: её вес стабильно растет и уже приблизился к стадии ожирения. Поэтому овощи не панацея для похудения. Более того, во многих овощах содержатся в избытке углеводы, а, как мы знаем, именно они являются строительными кирпичиками жировой ткани. Больше всего углеводов содержится в зерновых, картофеле, капусте. Если питаться только ими, то будете толстеть без всякого мяса. Поэтому с овощами тоже нужно соблюдать умеренность.
Никогда бы не подумала, что на одних овощах можно поправиться. Но, в данной ситуации стоит учитывать активность, вес одной порции, а также состояние здоровья. Если сидя на вегетарианской диете не включать в рацион достаточное количество белка, могут начаться сбои в организме, отсюда и избыточный вес.