Лейла писал(а):Я последнее время заметила, что информация о интервальном голодании стала очень распространенной. Даже пробовала голодать 16/8. Результаты кстати были, хоть и небольшие. Ела в течение 8 часов, несколько раз за этот период. В течение 16 часов отказывалась от еды. Сейчас немного отклонилась от этого метода. Хотя ничего плохого в таком питании не вижу. Но относительно длительного голодания у меня мнение негативное. Читала, что люди отказывались от еды на 7/14/21 день. Мое мнение, что такой отказ от еды не может быть полезным. Организм устроен таким образом, что необходимо потреблять БЖУ, витамины, минералы.
Я тоже заметила, что на тему интервального (или периодического) голодания сейчас много пишут и говорят. Имеется в виду режим 16/8 - якобы это оптимальный для человека способ питания, позволяющий и состояние здоровья улучшить, и похудеть при необходимости. Я даже на группу в ФБ подписалась, читаю тех, кто так питается. Но у них там постоянные споры идут)) Кстати, попробовала так есть, но мне не понравилось - точнее, у меня нет серьезной мотивации к такому питанию, а просто так себя насиловать я не люблю (и не просто так - тоже))) Ну то есть мне тяжело так долго не есть.
А по поводу длительного голодания вы правы - если человек полностью отказывается от пищи более, чем на 36 часов, это следует делать только под наблюдением врача.