В прошлом году проходила диспансеризацию и когда пришла на прием к врачу чтобы узнать результаты, оказалось, что у меня повышен холестерин в крови. Выгляжу я девушкой крупной, избыточного веса 7 кг, врач сразу спросила - "любите жирное есть?" -да, люблю. Да и не только жирное, а вообще люблю поесть, аппетитная я))
Врач сказала ограничить количество жиров в рационе. В интернете нашла липодиету для похудения или как ее еще называют гиполипидемическая диета.
Суть липодиеты для похудения
Суть ее проста - можно есть углеводы и маложирные белки и совсем на время диеты убрать жирные продукты.
Причем жирные - это касается как растительного происхождения, так и жирной рыбы, мяса, жирных сыров, жирной молочной продукции. Например, я люблю творог, ну такой, чтобы не сухой, с рынка от бабушек, чтобы вкусненько было. Творога ела довольно много.
Мои правила липодиеты для похудения:
1) И на утро на завтрак с ягодами и сметаной и вечером перед сном.
2) Так же люблю яичницу с помидорами и сыром, от этого так же пришлось отказаться.
3) Жаренная картошка - под строжайшим запретом.
4) Жаренная на масле капуста - нельзя. Тушить на воде можно.
5) Мясо надо есть белого цвета, свинину вообще убрать и заменить телятиной.
6) Рыбку пожирнее не есть, зато нужно обязательно делать рыбу на пару или запекать без масла в духовке. Хек, минтай, камбала, пикша рекомендованы.
7) Фрукты разрешены любые, ну банан он калорийный, его можно, но лучше не вечером. Авокадо убрать совсем на время диеты. Хотя я его и так не люблю и не ем.
8) С молочной продукцией нужно поаккуратнее на время липодиеты для похудения. Важно смотреть на жирность продукта на упаковке. Лучше если написано "обезжирено" или жирность 1%.
9) Колбасные изделия запрещены все. Неважно - докторская это колбаса или салями или сырокопченая - все нельзя. Сосиски и сардельки, шпикачики, колбаски - увы, полностью вычеркиваем. Сало нельзя, грудинку, бекон.
10) Люблю субпродукты, например, обжарить куриные сердечки, печень, потом смешать сметану и томатный соус, добавить перца, соли, залить куриные внутренности, потушить с добавлением лука. Вкусно, но нельзя.
11) Соусы и самодельные и покупные под запретом. Майонез, сливочное и подсолнечное масло, горчица - табу.
12) Само собой нельзя весь фаст-фуд, чипсы, сухарики. Вкусные жаренные куриные крылышки увы и ах.
13) Овощи, крупы на воде без масла можно.
14) Соки можно.
Невеселое это время, когда сидишь на диете.
Мой результат на липодиете
Похудела я на 3 кг, холестерин пришел в норму. Но боюсь, что с моей любовью к еде, мне так и придется то рот заклеивать и худеть, то давать зеленый свет аппетиту. Да и не верю я в то, что все люди всегда строго соблюдают правильное питание.
Липодиета для похудения - отзывы
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Липодиета для похудения - отзывы
Прочла внимательно о "липодиете" и не могу понять, чем ее правила отличаются от большинства других)) Все то же самое - уменьшить количество очень жирной пищи, отдавать предпочтение белому мясу, нежирной рыбе, овощам, фруктам и бобовым, убрать вредную еду вроде колбас, сосисок, чипсов, жареного и т.п.
Ну стандарт же, разве нет? Я, конечно, не имею в виду сейчас разные извращения от сетевых "диетологов-надомников", которыми пестрит Интернет, - вроде "сахарных", "леденцовых" и "банановых" диет, а все остальные базируются, как правило, на основных принципах рационального, здорового питания.
Ну стандарт же, разве нет? Я, конечно, не имею в виду сейчас разные извращения от сетевых "диетологов-надомников", которыми пестрит Интернет, - вроде "сахарных", "леденцовых" и "банановых" диет, а все остальные базируются, как правило, на основных принципах рационального, здорового питания.
- Vlada_Prime
- Суперпрофи
- Сообщения: 695
- Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Липодиета для похудения - отзывы
Фуксия писал(а):Прочла внимательно о "липодиете" и не могу понять, чем ее правила отличаются от большинства других)) Все то же самое - уменьшить количество очень жирной пищи, отдавать предпочтение белому мясу, нежирной рыбе, овощам, фруктам и бобовым, убрать вредную еду вроде колбас, сосисок, чипсов, жареного и т.п.
Ну стандарт же, разве нет? Я, конечно, не имею в виду сейчас разные извращения от сетевых "диетологов-надомников", которыми пестрит Интернет, - вроде "сахарных", "леденцовых" и "банановых" диет, а все остальные базируются, как правило, на основных принципах рационального, здорового питания.
Всё правильно говорите, мне тоже кажется, что это стандарт правильного, диетического, сбалансированного питания, возможно, с некоторыми нюансами. Кстати, я бы это даже диетами никакими бы называть не стала. По мне так такое питание должно просто быть нормой жизни. Если человек не только хочет выглядеть красивым и стройным, но еще и оставаться здоровым, как можно дольше. Ведь всевозможные жирности, копчености, полуфабрикаты и фастфуд прежде всего "убивают" наше здоровье. Ну и фигуру, соответственно. Но о фигуре люде чаще почему-то думают, чем о здоровье. Хотя должно быть наоборот.
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Липодиета для похудения - отзывы
Прочитала суть и особенности диеты. Мое мнение, что здравое "зерно" присутствует. Допускается большое разнообразие продуктов. Можно придумать сбалансированное меню, которое не будет провоцировать срыв и последующий набор веса.
Думаю, что если задаться целью, вполне можно похудеть на таком питании. Добавив физические нагрузки, результаты улучшатся.
Думаю, что если задаться целью, вполне можно похудеть на таком питании. Добавив физические нагрузки, результаты улучшатся.
-
- Профи
- Сообщения: 397
- Зарегистрирован: 24 фев 2019, 09:01
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Липодиета для похудения - отзывы
Лейла писал(а):Прочитала суть и особенности диеты. Мое мнение, что здравое "зерно" присутствует. Допускается большое разнообразие продуктов. Можно придумать сбалансированное меню, которое не будет провоцировать срыв и последующий набор веса.
Думаю, что если задаться целью, вполне можно похудеть на таком питании. Добавив физические нагрузки, результаты улучшатся.
Тоже так думаю, из множества бредовых диет - это одна из самых лучших, которые я тут видела.
- Mary
- Эксперт
- Сообщения: 184
- Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:30
- Откуда: Санкт-Петербург
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Липодиета для похудения - отзывы
Медицина не стоит на месте и одной из главных проблем, которую она пытается решить — это избавление от лишнего веса. Большинство диет могут привести к печальному результату. Более того, они требуют сокращения необходимых элементов для нормальной работы организма, устраивая ему стресс. В результате приходит желанная потеря килограммов, однако при восстановлении режима питания они возвращаются с удвоенной скоростью. Давайте разберемся, что такое липодиета и как ее воспринимать.
Липодиета: есть ли от нее польза и результат
Я, как врач-диетолог, заинтересовался инновационной разработкой под названием липодиета. Она заключается в принципе использования резервов организма в виде жировых отложений и получения необходимых веществ из продуктов питания.
Липодиета основывается на нескольких принципах:
1) Сохранение правильного рациона питания.
2) Не подавляет аппетит.
3) Сохраняет нужное потребление калорий.
Принцип липодиеты состоит из приема активных аминокислот и растительных волокон, чтобы активировать энергетический гомеостатический механизм сжигания жира с сохранением мышечной массы.
Отличительной особенностью от диет является именно последний пункт. Потому как именно во время ограничения в пище, организм, в первую очередь, сжигает мышечную массу. В результате вес теряется, а вот объем сохраняется и результата по факту никакого, кроме цифр.
Меню липодиеты
Меню липодиеты не имеет строгих правил. Здесь допускается потребление любых продуктов, исключая жирную и вредную пищу. Неинвазивная липосакция не требует проведения операций, как может показаться из названия.
Почему липодиета такая эффективная?
Причина № 1 - Запускает сжигание жиров и расщепляет триглицериды.
Причина № 2 - Стимулирует липолиз.
Причина № 3 - Снижает уровень образования жиров и их превращения в жировые отложения.
Питание на такой диете требует употребление нежирных сортов мяса, рыбы и определенных овощей. Более подробно об этом можно узнать на сайте липодиет.ру. Программа рассчитана на рост тканей в организме, улучшает обмен веществ и регулирование уровня сахара в крови. Благодаря ей могут решиться проблемы с ожирением и, связанными с ним заболеваниями.
В курс диеты входит применение аминокислот в виде напитка на основе концентрированной протеиновой сыворотки, активных аминокислот в капсулах и отобранными продуктами в с низким Glucosae.
Отзывы о липодиет.ру
Липодиета состоит из двух недельного курса, в котором происходит прием аминокислот , активирующий метаболизм жиров и позволяет сбросить от 7 до 10% массы тела. При этом по липодиете отзывам наблюдается быстрое снижение веса и отличное самочувствие.
Результаты популярных людей на липодиете
Многие популярные звезды и телеведущие уже попробовали ее и остались довольны результатом. Например, Дмитрий Хаустов, сбросивший порядка 15 кг за прохождение первого курса.
Также липосакционной диетой воспользовалась президент Хорватии Колинда Грабар Китарович:
Результаты действительно впечатляющие. Более того, согласно исследованиям, подобная диета не вызывает осложнений или серьезных побочных эффектов. Происходит нормализация гормонов, отвечающих за переваривание и усвоение пищи, улучшается работа кишечника.
На сайте можно найти положительные отзывы, которые подтверждают эффективность программы.
Есть ли противопоказания к липодиете
Липодиета не предназначена для лиц младше 14 лет, беременным и кормящим женщинам согласно законодательству. Также не рекомендуется применение диеты вследствие нарушения гормонального фона, связанного с проблемами щитовидной железы.
Моё мнение о липодиете
Что касается моего мнения, то диета, исходя из результатов действительно эффективная. Здесь нет чрезмерной нагрузки организма, как это происходит в обычных диетах. Однако, для большего эффекта и подтянутого веса, стоит заниматься физическими упражнениями. Они только улучшат работу и приведут к более быстрому расщеплению жиров, так как энергии для организма потребуется больше, нежели при сидячем образе жизни.
Липодиета: есть ли от нее польза и результат
Я, как врач-диетолог, заинтересовался инновационной разработкой под названием липодиета. Она заключается в принципе использования резервов организма в виде жировых отложений и получения необходимых веществ из продуктов питания.
Липодиета основывается на нескольких принципах:
1) Сохранение правильного рациона питания.
2) Не подавляет аппетит.
3) Сохраняет нужное потребление калорий.
Принцип липодиеты состоит из приема активных аминокислот и растительных волокон, чтобы активировать энергетический гомеостатический механизм сжигания жира с сохранением мышечной массы.
Отличительной особенностью от диет является именно последний пункт. Потому как именно во время ограничения в пище, организм, в первую очередь, сжигает мышечную массу. В результате вес теряется, а вот объем сохраняется и результата по факту никакого, кроме цифр.
Меню липодиеты
Меню липодиеты не имеет строгих правил. Здесь допускается потребление любых продуктов, исключая жирную и вредную пищу. Неинвазивная липосакция не требует проведения операций, как может показаться из названия.
Почему липодиета такая эффективная?
Причина № 1 - Запускает сжигание жиров и расщепляет триглицериды.
Причина № 2 - Стимулирует липолиз.
Причина № 3 - Снижает уровень образования жиров и их превращения в жировые отложения.
Питание на такой диете требует употребление нежирных сортов мяса, рыбы и определенных овощей. Более подробно об этом можно узнать на сайте липодиет.ру. Программа рассчитана на рост тканей в организме, улучшает обмен веществ и регулирование уровня сахара в крови. Благодаря ей могут решиться проблемы с ожирением и, связанными с ним заболеваниями.
В курс диеты входит применение аминокислот в виде напитка на основе концентрированной протеиновой сыворотки, активных аминокислот в капсулах и отобранными продуктами в с низким Glucosae.
Отзывы о липодиет.ру
Липодиета состоит из двух недельного курса, в котором происходит прием аминокислот , активирующий метаболизм жиров и позволяет сбросить от 7 до 10% массы тела. При этом по липодиете отзывам наблюдается быстрое снижение веса и отличное самочувствие.
Результаты популярных людей на липодиете
Многие популярные звезды и телеведущие уже попробовали ее и остались довольны результатом. Например, Дмитрий Хаустов, сбросивший порядка 15 кг за прохождение первого курса.
Также липосакционной диетой воспользовалась президент Хорватии Колинда Грабар Китарович:
Результаты действительно впечатляющие. Более того, согласно исследованиям, подобная диета не вызывает осложнений или серьезных побочных эффектов. Происходит нормализация гормонов, отвечающих за переваривание и усвоение пищи, улучшается работа кишечника.
На сайте можно найти положительные отзывы, которые подтверждают эффективность программы.
Есть ли противопоказания к липодиете
Липодиета не предназначена для лиц младше 14 лет, беременным и кормящим женщинам согласно законодательству. Также не рекомендуется применение диеты вследствие нарушения гормонального фона, связанного с проблемами щитовидной железы.
Моё мнение о липодиете
Что касается моего мнения, то диета, исходя из результатов действительно эффективная. Здесь нет чрезмерной нагрузки организма, как это происходит в обычных диетах. Однако, для большего эффекта и подтянутого веса, стоит заниматься физическими упражнениями. Они только улучшат работу и приведут к более быстрому расщеплению жиров, так как энергии для организма потребуется больше, нежели при сидячем образе жизни.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1054
- Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Липодиета для похудения - отзывы
Знаю, что все кремлевскую диету еще хвалят, но и эту, смотрю, тоже. Какая же лучшая тогда из них? И вообще, есть ли на свете лучшая диета, где можно худеть и голодной не ходить? Травянистые диеты сразу отметаю.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Липодиета для похудения - отзывы
Mary писал(а):Я, как врач-диетолог, заинтересовался инновационной разработкой под названием липодиета. Она заключается в принципе использования резервов организма в виде жировых отложений и получения необходимых веществ из продуктов питания.
Скажите, пожалуйста, вы действительно врач-диетолог? Или просто скопировали этот текст с какого-то сайта?
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Липодиета для похудения - отзывы
Ася писал(а):избыточного веса 7 кг, врач сразу спросила - "любите жирное есть?"
Как это так врачу бросились семь ваших лишних килограммов жира? У меня лишних килограммов тридцать, хожу в больницу, и то мне ни один врач ни разу ничего не сказал.
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 1336
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Липодиета для похудения - отзывы
Это обычное правильное питание. Если есть мало жирного и двигаться, то организм будет расходовать запасы жира в теле и будет постепенное похудение. Так должен каждый человек питаться, чтобы не было лишнего веса, причем постоянно, а не временно. Просто нет у нас культуры правильного питания, вот и придумываются всё новые и новые названия чтобы людей к здоровой жизни приучить.
Вернуться в «Как похудеть быстро»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей