Яна писал(а):Как, вообще, от еды можно похудеть? Можно просто не мучиться от голода, вот и всё.
Ну да, название темы не совсем корректно, но тут со многими темами так. Наверное, это для интриги.
Яна писал(а):Как, вообще, от еды можно похудеть? Можно просто не мучиться от голода, вот и всё.
А.Л. писал(а):Чтобы не мучал голод ночью ужин должен быть нежирный, но сытный. Например любая белковая еда: творог, молочка, просто легкие супы или каши, тушеное нежирное мясо или рыба. Они медленно перевариваются и дают сытость на всю ночь. Жирная еда на ужин вызывает тяжесть. А если не есть после 6 вечера, во что многие до сих пор верят - то ночью гарантирован набег на холодильник и ночной дожор.
Helen писал(а):Если диетолог советует не кушать после 18.00, то от него нужно бежать без оглядки, потому что это абсолютно безграмотный дилетант, с физиологией не знакомый. Уже всем известно, что кушать не желательно за 2-3 часа до сна.
А.Л. писал(а):Каша на ночь как раз нормально заходит, потому что это медленные углеводы. Можно ещё кисломолочку какую-нибудь. И вообще не в ужине проблема лишнего веса. А в количестве калорий которые поступают в течение всего дня - можно сделать ужин лёгким, а потом в течение дня объедаться. Но тогда лишний вес накопится. Лучше сделать питание сбалансированным в течение всего дня и увеличить активность: хотя бы начать больше гулять. Лучше всего перед сном минут 20 хотя бы прогуляться - тогда и ужин пойдёт на пользу и спать будете крепче. Главное - не переедать и тогда тело будет в порядке всегда. И про спорт не забывать.
Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя