Girgimova писал(а):ElenaNew писал(а):Girgimova писал(а):Соки - это последнее, что стоит употреблять во время диеты. Калорийность 1 стакана равноценна шоколадному батончику!!! В соке содержится исключительно легкоусвояемый углевод, а это значит, что начинать свой день со стакана сока категорически нельзя, ведь, если сахар упадет, то появится такой голод, что все планы пойдут крахом, еще наберете пару лишних кг, вместо того, чтобы худеть. В рационе должно быть достаточное количество белка и долгоиграющие углеводы и помните, на диете мы едим маленькими порциями, так как урезаем калорийность, чем меньше калорий в рационе, тем больше отвес на весах.
Но ведь соки есть и овощные. Есть те, которые содержат всего пару десятков калорий. И, если и выбирать между фруктовыми соками и овощными, то я остановилась бы на последних.
Овощные соки нормализуют кислотно-щелочной баланс, повышают обмен веществ, стимулируют пищеварительный процесс и прекрасно усваиваются организмом.
Самый низкокалорийный сок - томатный, всего 17,3 ккал. Томатный сок полезен при патологии сосудов и сердца, проблемах с пищеварением. Получается, что польза вдвойне. но это касается не магазинного сока, а свежевыжатого домашнего. Свекольный полезный тоже, но в 100 граммах уже 51,5 ккал
Да, но в них содержится соль, чего тогда удивляться прибавке на весах!? В соках нет никакой пользы, лучше есть свежие овощи и фрукты.
Где Вы почерпнули эту информацию? Вы пробовали вообще фреши из овощей? Капустный, картофельный? Вы пишите, что лучше употреблять в пищу овощи...Это ж сколько сырого картофеля вы сможете съесть? Да, овощи должны присутствовать в нашем рационе регулярно, однако в том-то и дело, что человек просто не в состоянии съесть такое количество капусты и моркови, картофеля и свеклы, чтобы получить то количество полезных веществ, которое содержится в фреше из них.
Высокое содержание полезных веществ в овощных соках конечно же не означает, что их нужно пить литрами в любое время суток. Для того, чтобы фреши из овощей оказались не во вред организму, необходимо изучать информацию, как пить, когда пить тот или иной фреш